Rimedju naturali għall-istitikezza

Kontenut

• Għalf biex tħoll l-imsaren
• Vitamina Lassattiva

Rimedju naturali eċċellenti għall-istitikezza huwa li tiekol mandarina kuljum, preferibbilment għall-kolazzjon. Il-mandarina hija frotta rikka f'fibra li tgħin biex iżżid il-kejk tal-ippurgar, u tiffaċilita l-ħruġ tal-ħmieġ.

Għażla oħra hija li tiekol oranġjo bil-bagasse għax għandha l-istess effett, u tgħin lis-sistema diġestiva taħdem aħjar u tnaqqas l-iskumdità kkawżata mill-istitikezza. Biex tiekol il-larinġ bil-bagasse, tista 'tqaxxar il-frott bis-sikkina u mbagħad taqsam il-larinġ, billi żżomm il-parti bajda. Hija din il-parti bajda li hija rikka f'fibri, u għalhekk ma tistax tintrema.

Kemm il-mandarina, kif ukoll l-oranġjo bl-ilbieba, huma għażliet naturali tajbin biex tħoll l-imsaren u jistgħu jintużaw fl-etajiet kollha, anke mit-trabi. Iżda barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tixrob madwar 2 litri ta 'ilma kuljum biex iżżomm il-kejk tal-ippurgar idratat sewwa, li huwa essenzjali wkoll għal eliminazzjoni regolari.

Għalf biex tħoll l-imsaren

Dawk li jbatu bi musrana mwaħħla għandhom jippreferu jikkunsmaw ikel b'effett lassattiv kuljum, minbarra li jevitaw l-ikel li jaqbad l-imsaren. Xi eżempji ta 'ikel b'effett lassattiv huma qargħa ħamra, chard, krexxuni, ħass, għanbaqar, ħafur, brokkoli, bertalha, gallettini tal-qamħ sħiħ, persimmon, ħbub sħaħ, kale, spinaċi, piżelli, nuħħala tal-qamħ, fażola, okra, papaja, oranġjo bil-bagasse, tangerine, għeneb bil-qoxra, fażola ħadra u ħaxix in ġenerali. Ikel li jrażżan huwa: kassava, banana, patata, anakardji, yams, karrotti msajra, te iswed, krema tar-ross, gwava, yams, tuffieħ, mate, lumi u soft drinks.

Linji gwida importanti oħra jinkludu li tiekol f'post kwiet, bil-mod u tomgħod tajjeb l-ikel tiegħek. Wieħed għandu dejjem jirrispetta x-xewqa tal-ħmieġ, jevita li jżomm lura, jeżerċita regolarment u jieħu biss rimedji lassattivi taħt parir mediku, għax meta jintużaw ħażin jistgħu jaggravaw il-istitikezza.

Vitamina Lassattiva

Jekk il-linji gwida ta 'hawn fuq mhumiex biżżejjed, tista' tieħu l-vitamina li ġejja:

Ingredjenti

• 5 pruna (bl-għadma maqlugħa)
• nofs tazza ilma
• 1 tablespoon ta 'ħafur irrumblat
• Larinġ lanġas 1 (mingħajr qoxra, mingħajr żerriegħa u bil-ġewwieni)
• Porzjon 1 ta 'papaya (imqaxxar u miżrugħa)

Mod ta 'preparazzjoni

Il-ġurnata ta ’qabel il-preparazzjoni, poġġi l-5 għanbaqar jixxarrab fl-ilma fil-friġġ. Poġġi l-ingredjenti kollha, inkluż l-ilma li l-għanbaqar jixxarrab, fil-blender, ħabbat sew, u imbagħad ħudha mingħajr tisfija.