Iż-Żieda tal-Personal Trainer Slash Celebrity

Kontenut

• Reviżjoni għal

Huwa s-7: 45 a.m. fi studjo spin fi New York City. Iggy Azalea's Xogħol qed jinfexx permezz tal-kelliema, bħala l-istruttur - favorit tal-folla li l-klassijiet tiegħu jinbiegħu aktar malajr minn kunċert ta 'Taylor Swift jgħajjat, "Imbotta aktar! L-uġigħ jinbidel!" Aktar tard dakinhar, hi tinstagramma kwotazzjoni ta 'ispirazzjoni u tirċievi' l fuq minn 200 like.

Iltaqa 'ma' tip ġdid ta 'professjonist tal-fitness: il-entrain-trainer. It-trejners li jidħlu mhux sempliċement struzzjonijiet magħna - huma jimmotivawna, jispirawna, u jsaħħuna - fil-klassi, u fuq il-midja soċjali u t-TV. Huma jimbuttawna biex nippruvaw ftit iktar u nagħmlu ftit iktar. Jidher li qed iħallas: l-Amerikani qegħdin jeżerċitaw aktar issa milli għamlu f'dawn l-aħħar seba 'snin, skond stħarriġ riċenti tal-Gallop. (L-istilel qed jidħlu fl-azzjoni wkoll. Iċċekkja s-6 Ċelebs li għallmu Klassijiet tal-Fitness.)

Dak li ħafna nies ma jirrealizzawx huwa li t-trainers favoriti tagħna - kemm jista 'jkun ta' ispirazzjoni u għarfien - mhux bilfors ikollhom fehim tal-livell li jmiss tal-kundizzjoni. Filwaqt li x-xogħol tiegħek probabbilment kien jeħtieġ grad jew taħriġ ta 'xi tip, id-dinja tat-taħriġ personali hija essenzjalment il-punent selvaġġ.

"In-nies għandhom it-tendenza li jafdaw lil min iħarreġ, jekk jassumi li għandhom lawrja jew għall-inqas lestew kors ta '500 siegħa bil-mod li l-biċċa l-kbira tal-professjonisti jeħtieġu," jgħid Larry Betz, direttur ta' Brooklyn Athletic Club fi New York City. Iżda kulħadd jista’ jsejjaħ lilu nnifsu trainer personali, anke jekk ħadet biss kors ta’ tmiem il-ġimgħa. "U segwenti kbir jew DVD approvat minn ċelebrità mhux bilfors ifisser parir etiku sod appoġġjat minn xjenza reali," iżid Dan Roberts, C.S.C.S., fundatur ta' X Ġlieda, programm ta 'eżerċizzju ta' intensità għolja ta '6 ġimgħat u DVD. Ħares biss lejn il-Great Food Babe Fiasco tal-2015 (il-blogger għandu kważi 100,000 segwaċi ta 'Twitter, iżda reċentement irċieva ton ta' kritika talli għamel stqarrijiet dwar in-nutrizzjoni mingħajr ma jappoġġjahom). L-iktar leħen qawwi mhux dejjem huma l-aktar xjentifiċi.

Il-Il-Bidu tad-Enter-Trainer

Dan ma waqqafx ħafna nies milli jisparaw għas-suċċess. B'miljuni ta' fannijiet fuq il-midja soċjali, segwiti leali tal-blog, u preżenza akbar fuq it-TV, trejner personali għandu aktar pjattaforma minn qatt qabel. (Iċċekkja l-Ħarrieġa Favourites tagħna ta 'Ċelebrità Favourite fuq Instagram għal prova.) U billi ħafna minn dawn it-trejners jiġru wkoll mudelli sabiħ ħafna u atturi kariżmatiċi, inħarsu lejhom; nisfruttaw mill-ġdid l-Instas motivazzjonali tagħhom, inħeġġu l-leggings tagħhom ta '$ 400, u nħarsu lejn is-sitt pakketti tagħhom. (Ħej, xejn ħażin bi ftit spirazzjoni ta 'ab.) It-trejner Bootcamp ta' Barry Layla Luciano jiġbor fil-qosor perfettament f '"Work Out in New York", ir-reality show ġdid ta' Bravo li se jixxandar f'dan Jannar, li jsegwi l-ħajja ta 'seba' trejners fi New York, "Aħna allat, ftit," tgħid hi. Aħna nistgħu nadurawhom fil-klassi u online, imma għandna nsegwu kull kelma tagħhom?

Ara ħafna drabi, dawk li jħarrġu mhux biss ferrovija int: Huma jagħtu pariri dwar id-dieta wara l-klassi, joffru soluzzjonijiet dubjużi għall-korrimenti, u jfasslu pariri infondati (xi kultant kontroversjali) bħala veritajiet universali. (Hawn huma wħud mill-Agħar Pariri dwar il-Fitness li Jagħtu lill-Klijenti l-Ħarrieġa Personali.) Nistgħu nikkalkulaw ftit minn dan sal-fatt li xi nies huma tajbin fl-impjiegi tagħhom u xi nies huma ħżiena - realtà fi kwalunkwe industrija. Iżda filwaqt li l-ebda trainer ma jaf kollox, l-aħjar fosthom jammettuh. "Forsi dawk li jħarrġu mhux iċċertifikati huma diġà konxji dwar il-livell ta 'għarfien tagħhom u ma jridux jidhru mhux edukati," jgħid Joel Martin, Ph.D., assistent professur tal-eżerċizzju, fitness, u promozzjoni tas-saħħa, u kinesjoloġija fl-Università George Mason. “Iktar ma studjajt il-fitness, iktar kont naf li kelli nitgħallem,” iżid Betz.

Allura X'Għandu Tfittex fi Trainer?

Jekk qed taqbad il-ħmar fil-klassi u ssejjaħha kuljum, forsi ma jimpurtax jekk l-għalliem tiegħek għandux mazz ta’ ittri li jidhru uffiċjali wara isimha. Eżempju: Jekk trid iddur, u l-għalliem tiegħek jaf tunnellata dwar iddur, dak jista 'jkun dak kollu li għandek bżonn.

Imma l-affarijiet jibqgħu fissi meta tkun qed terfa 'piżijiet kbar jew tipprova tilħaq mira speċifika ta' telf ta 'piż jew taħriġ. "Fittex ċertifikazzjoni nazzjonali, speċjalment għal taħriġ wieħed fuq wieħed," tgħid Betz. Ċertifikati bħall-NSCA-CPT u CSCS jeħtieġu sigħat ta 'studju tal-prinċipji fundamentali tal-fitness u garanzija li t-trejner tiegħek qed ikompli l-edukazzjoni tagħha (jeħtieġ li tiġi ċertifikata mill-ġdid kull tliet snin).

Għandek ukoll tistaqsi lill-għalliem tiegħek kemm ilha fl-industrija. "Is-sid ta 'waħda mill-kaxxi CrossFit favoriti tiegħi kellu grad fil-kinesjoloġija u studja l-irfigħ tal-piż għal snin sħaħ," jgħid Martin. "Mexxa ġinnasju ta' suċċess kbir." Huwa jgħid li stabbilimenti b'ġestjoni inqas infurmata u b'esperjenza sempliċement ma kinux daqshekk b'saħħithom.

Sa fejn imorru l-għalliema tal-grupp, Martin jissuġġerixxi li jsegwu trejners li jimxu madwar u jikkoreġu l-forma, aktar milli jgħajtu "aktar reps!" meta nofs il-klassi tkun qed tagħmel il-mossa ħażin. "Din hija indikazzjoni tajba li l-għalliem tiegħek huwa aktar investit fl-'wirja '," jgħid. (Fil-fatt, hemm iktar minn li tkun għalliem milli sempliċement taħdem il-ġurnata kollha. Huwa l-Leġġenda Nru. 1 Li Tkun Trainer Personali.)

Għandna bżonn Aktar Regolamenti?

Xi wħud jgħidu li tagħmel ir-riċerka tiegħek mhux biżżejjed. Is-sena l-oħra, id-Distrett ta ’Columbia għadda liġi biex jirregola t-taħriġ personali għall-ewwel darba. Il-Bord tat-Terapija Fiżika se jimplimenta l-istandards il-ġodda x-xahar id-dieħel, iżda mhux ċar x'inhuma fil-fatt.

Filwaqt li l-protezzjoni tal-gym-goers minn trejners mhux kwalifikati hija importanti, mhux kulħadd huwa abbord li jinvolvi l-liġi. Esibizzjoni A: CrossFit, l-ikbar katina tal-ġinnasju ta 'DC, opponiet dawn ir-regolamenti mill-bidu, u qalet li "se jagħmlu l-fitness aktar għali u inqas aċċessibbli." Esperti oħra jaqblu: "Jiena nara għaliex iridu jgħollu l-istandards, imma naħseb li l-ostakli għad-dħul (l-industrija) għandhom jitnaqqsu u l-kompetizzjoni għandha tkun inkoraġġita," jgħid Roberts. "B'dan il-mod, int-il-konsumaturi jiddeċiedu jekk trainer jew gym jirnexxilux jew ma jirnexxix. "

Ma jimpurtax kif (jew jekk) dawn il-bidliet jaffettwawk u t-taħriġ tiegħek, ftakar: Tista 'tikseb parir ħażin dwar il-kundizzjoni tajba kullimkien (oh hai, Internet). "Dejjem agħmel ir-riċerka tiegħek u kun żgur li l-isfond tat-trejner tiegħek jallinja mal-miri tiegħek," tgħid Betz. (Sadanittant, ipprova l-Aqwa u l-Aqwa Eżerċizzji minn Ħarrieġa Reali.)

Reviżjoni għal