Għaliex ‘Spazji Sikuri’ Huma Importanti għas-Saħħa Mentali - Speċjalment fil-Kampus tal-Kulleġġ

Kontenut

• L-iskop ta 'spazji siguri
• Għaliex dawn l-ispazji huma ta 'benefiċċju għas-saħħa mentali
• Spazji sikuri fi kriżi tas-saħħa mentali
• Spazji siguri huma għodda ta 'saħħa mentali

Kif naraw id-dinja tifforma lil min nagħżlu li nkunu - {textend} u naqsmu esperjenzi konvinċenti jista 'jinkwadra l-mod kif nittrattaw lil xulxin, għall-aħjar. Din hija perspettiva qawwija.

Għan-nofs aħjar tas-snin li għadhom ma ggradwawx, kważi kulħadd deher li kellu xi jgħid xi ħaġa dwar "spazji sikuri." Li ssemmi t-terminu kellu l-potenzjal li joħloq reazzjonijiet imqanqla minn studenti, politiċi, akkademiċi, u kull min hu interessat mill-bogħod fis-suġġett.

Punti ewlenin dwar spazji sikuri u r-rilevanza tagħhom għal-libertà tal-kelma fil-kampus tal-kulleġġi għargħar is-sezzjonijiet editorjali tal-ħwienet tal-aħbarijiet. Dan seħħ, parzjalment, bħala riżultat ta 'inċidenti pubbliċizzati b'mod wiesa' rigward spazji siguri f'universitajiet madwar il-pajjiż.

Fil-ħarifa tal-2015, serje ta ’protesti tal-istudenti dwar tensjoni razzjali faqqgħet fl-Università ta’ Missouri dwar spazji siguri u l-impatt tagħhom fuq il-libertà tal-istampa. Ġimgħat wara, kontroversja f'Yale dwar kostumi offensivi ta 'Halloween eskalat fi ġlieda dwar spazji siguri u d-drittijiet tal-istudenti għal-libertà tal-espressjoni.

Fl-2016, id-dekan tal-Università ta ’Chicago kiteb ittra lill-klassi li deħlin tal-2020 u ddikjara li l-università ma tawtorizzax twissijiet jew spazji intellettwali siguri.

Xi kritiċi jissuġġerixxu li spazji siguri huma theddida diretta għall-kelma ħielsa, irawmu l-ħsieb tal-grupp, u jillimitaw il-fluss tal-ideat. Oħrajn jakkużaw lill-istudenti tal-kulleġġ li huma "snowflakes" imdeffsa li jfittxu protezzjoni minn ideat li jagħmluhom skomdi.

Dak li jgħaqqad il-biċċa l-kbira tal-pożizzjonijiet spazjali anti-sikuri huwa li jiffokaw kważi esklussivament fuq spazji sikuri fil-kuntest tal-kampus tal-kulleġġ u l-kelma ħielsa. Minħabba dan, huwa faċli li tinsa li t-terminu "spazju sikur" huwa fil-fatt pjuttost wiesa 'u jinkludi varjetà ta' tifsiriet differenti.

X'inhu spazju sigur? Fil-kampus tal-kulleġġ, "spazju sikur" ġeneralment huwa wieħed minn żewġ affarijiet. Il-klassijiet jistgħu jiġu nominati bħala spazji akkademiċi siguri, li jfisser li l-istudenti huma mħeġġa jieħdu riskji u jidħlu f'diskussjonijiet intellettwali dwar suġġetti li jistgħu jħossuhom skomdi. F'dan it-tip ta 'spazju sikur, il-kelma ħielsa hija l-għan.
It-terminu "spazju sikur" jintuża wkoll biex jiddeskrivi gruppi f'kampus tal-kulleġġ li jfittxu li jipprovdu rispett u sigurtà emozzjonali, ħafna drabi għal individwi minn gruppi storikament emarġinati.

"Spazju sigur" m'għandux għalfejn ikun post fiżiku. Jista 'jkun xi ħaġa sempliċi daqs grupp ta' nies li għandhom valuri simili u jimpenjaw ruħhom li jipprovdu b'mod konsistenti lil xulxin b'ambjent ta 'appoġġ u ta' rispett.

L-iskop ta 'spazji siguri

Huwa magħruf li ftit ansjetà tista 'tagħti spinta lill-prestazzjoni tagħna, iżda ansjetà kronika tista' tħalli effett fuq is-saħħa emozzjonali u psikoloġika tagħna.

Li tħossok li għandek bżonn li jkollok il-gwardja tiegħek dejjem jista 'jkun eżawrjenti u emozzjonalment intaxxanti.

"L-ansjetà timbotta s-sistema nervuża f'overdrive li tista 'tintaxxa s-sistemi tal-ġisem li jwasslu għal skumdità fiżika bħal sider issikkat, qalb li tħabbat, u stonku li jħawwad," jgħid Dr Juli Fraga, PsyD.

"Minħabba li l-ansjetà tikkawża l-biża ', tista' twassal għal imġieba ta 'evitar, bħall-evitar tal-biżgħat u l-iżolament minn ħaddieħor," hi żżid.

Spazji sikuri jistgħu jipprovdu waqfa mill-ġudizzju, opinjonijiet mhux mitluba, u wara li tispjega lilek innifsek. Jippermetti wkoll lin-nies iħossuhom appoġġati u rispettati. Dan huwa importanti speċjalment għall-minoranzi, membri tal-komunità LGBTQIA, u gruppi oħra emarġinati.

Cela dit, il-kritiċi spiss jiddefinixxu mill-ġdid il-kunċett ta 'spazju sigur bħala xi ħaġa li hija attakk dirett fuq il-libertà tal-kelma u rilevanti biss għal gruppi ta' minoranza fil-kampus tal-kulleġġ.

Li tipperpetwa din id-definizzjoni dejqa tagħmilha diffiċli għall-popolazzjoni ġenerali biex tifhem il-valur ta 'spazju sigur u għaliex jistgħu jkunu ta' benefiċċju għan-nies kollha.

L-użu ta ’din id-definizzjoni ta’ spazju sigur kostrett jillimita wkoll l-ambitu ta ’diskussjonijiet produttivi li jista’ jkollna dwar is-suġġett. Għal waħda, iżżommna milli neżaminaw kif jirrelataw mas-saħħa mentali - {testend} kwistjoni li hija daqstant rilevanti, u forsi aktar urġenti, milli l-kelma ħielsa.

Għaliex dawn l-ispazji huma ta 'benefiċċju għas-saħħa mentali

Minkejja l-isfond tiegħi bħala student tal-ġurnaliżmu, minoranza razzjali, u nattiv fiż-Żona tal-Bajja ultra-liberali, xorta kelli diffikultà nifhem il-valur ta 'spazji sikuri sa wara l-kulleġġ.

Qatt ma kont spazju kontra s-sigurtà, iżda matul il-ħin tiegħi fil-Majjistral qatt ma identifikajt bħala xi ħadd li meħtieġa spazju sigur. Kont ukoll attenta li nidħol f'diskussjonijiet dwar suġġett li jista 'jaqbad dibattiti polarizzanti.

Fil-perspettiva ta ’wara, madankollu, dejjem kelli spazju sigur f’xi forma jew oħra anke qabel ma bdejt il-kulleġġ.

Mill-iskola sekondarja, dak il-post kien l-istudjo tal-yoga f'raħal twelidi. Il-prattika tal-yoga u l-istudju nnifsu kienet ħafna iktar minn klieb 'l isfel u handstands. Tgħallimt il-yoga, imma iktar importanti minn hekk, tgħallimt kif ninnaviga fl-iskumdità, nitgħallem mill-falliment, u nersaq lejn esperjenzi ġodda b'kunfidenza.

Qattajt mijiet ta 'sigħat nipprattika fl-istess kamra, bl-istess uċuħ, fl-istess spazju tat-tapit. Iħobb li stajt immur l-istudju u nħalli l-istress u d-drama li nkun skola għolja fil-bieb.

Għal żagħżugħ mhux sigur, li jkolli spazju mingħajr ġudizzju fejn kont imdawwar minn sħabi maturi u ta 'appoġġ kien imprezzabbli.

Anki jekk l-istudju joqgħod mad-definizzjoni kważi perfettament, qatt ma kont ħsibt fl-istudjo bħala "spazju sikur" sa ftit ilu.

Id-definizzjoni mill-ġdid tal-istudju għenni nara kif l-iffukar biss fuq spazji sikuri bħala ostaklu għal-libertà tal-kelma mhuwiex produttiv għax jillimita r-rieda tan-nies li jimpenjaw ruħhom mas-suġġett kollu - {textend} jiġifieri, kif għandu x'jaqsam mas-saħħa mentali.

Spazji sikuri fi kriżi tas-saħħa mentali

B’xi modi, is-sejħa għal spazji siguri hija tentattiv biex tgħin lin-nies jinnavigaw fil-kriżi dejjem tikber tas-saħħa mentali preżenti f’ħafna kampus tal-kulleġġi fl-Istati Uniti.

Madwar 1 minn kull tliet snin tal-ewwel sena tal-kulleġġ għandhom problema ta ’saħħa mentali, u hemm evidenza li l-aħħar deċennji raw żieda kbira fil-psikopatoloġija fost l-istudenti tal-kulleġġ.

Bħala student fil-Majjistral, rajt mill-ewwel li s-saħħa mentali hija kwistjoni rampanti fil-kampus tagħna. Kważi kull tliet xhur mis-sena sekondarja tiegħi, miet mill-inqas student wieħed fil-Majjistral.

Mhux it-telf kollu kien suwiċidju, iżda ħafna minnhom kienu. Maġenb "The Rock", blat fuq il-kampus li l-istudenti tradizzjonalment jpinġu biex jirreklamaw avvenimenti jew jesprimu opinjonijiet, issa hemm siġra miżbugħa bl-ismijiet ta 'studenti li ħallew il-ħajja.

Iż-żieda fl-isparar u t-theddid fl-iskejjel ukoll kellha impatt fuq il-kampus. Fl-2018, il-kampus tagħna baqa 'magħluq wara rapporti ta' tiratur attiv. Spiċċa bħala ingann, iżda ħafna minna qattajna s-sigħat mgħaddsa fid-dormitorji u l-klassijiet nibagħtu messaġġi lill-familji tagħna.

Suwiċidji, inċidenti trawmatiċi, ikunu xi jkunu ċ-ċirkostanzi - {testend} dawn l-avvenimenti jħallu impatt dejjiemi fuq l-istudenti u l-komunità usa '. Iżda ħafna minna saru desensibilizzati. Din hija n-normal il-ġdid tagħna.

"It-trawma tneħħi s-sens ta 'sigurtà fil-komunitajiet, u meta sħabhom jew studenti sħabu jmutu b'suwiċidju, il-komunitajiet u l-maħbubin jistgħu jħossuhom ħatja, irrabjati u konfużi," jispjega Fraga. "Dawk li qed jitħabtu mad-dipressjoni jistgħu jiġu affettwati b'mod partikolari."

Għal ħafna minna, in- "normal" tagħna jfisser ukoll li nlaħħqu ma 'mard mentali. Rajt lil sħabhom jissieltu ma 'depressjoni, ansjetà, PTSD, u disturbi fl-ikel. Ħafna minna nafu lil xi ħadd li ġie stuprat, attakkat sesswalment, jew abbużat.

Ilkoll kemm aħna - {textend} anke dawk minna li ġejjin minn sfondi privileġġati - {textend} jaslu fil-kulleġġ iġorru trawma jew xi forma ta 'bagalja emozzjonali.

Aħna mbuttati f'ambjent ġdid li ħafna drabi jista 'jsir cooker ta' pressjoni akkademika u rridu insemmu kif nieħdu ħsieb tagħna nfusna mingħajr l-appoġġ tal-familja jew tal-komunità tagħna d-dar.

Spazji siguri huma għodda ta 'saħħa mentali

Allura meta l-istudenti jitolbu spazju sigur, aħna mhux qed nippruvaw nillimitaw il-fluss ta 'ideat fil-kampus jew biex ninħelsu mill-komunità. Li jimpedixxi l-espressjoni ħielsa u jiċċensura opinjonijiet li jistgħu ma jallinjawx ma 'tagħna mhux l-għan.

Minflok, aħna qegħdin infittxu għodda biex tgħinna nieħdu ħsieb is-saħħa mentali tagħna sabiex inkunu nistgħu nkomplu nidħlu b'mod attiv fil-klassijiet tagħna, l-extra-kurrikulari, u oqsma oħra ta 'ħajjitna.

Spazji siguri ma jagħtux magħna jew jagħtuna mir-realtajiet tad-dinja tagħna. Huma joffru lilna opportunità qasira biex inkunu vulnerabbli u nħallu l-gwardja tagħna mingħajr biża 'ta' ġudizzju jew ħsara.

Dawn jippermettulna nibnu r-reżiljenza sabiex meta nkunu barra minn dawn l-ispazji nistgħu nimpenjaw ruħna b'mod matur ma 'sħabna u nkunu l-aktar verżjonijiet b'saħħithom u l-aktar awtentiċi tagħna nfusna.

L-iktar importanti, l-ispazji sikuri jippermettulna nipprattikaw il-kura personali sabiex inkunu nistgħu nkomplu nagħtu kontribuzzjonijiet maħsuba u produttivi għal diskussjonijiet diffiċli, ġewwa u barra l-klassi.

Meta naħsbu dwar spazji sikuri fil-kuntest tas-saħħa mentali, huwa ovvju kif jistgħu jkunu parti ta 'benefiċċju - {textend} u forsi essenzjali - {textend} tal-ħajja ta' kulħadd.

Wara kollox, it-tagħlim li nagħtu prijorità u nieħdu ħsieb is-saħħa mentali tagħna ma jibdiex jew jispiċċa fil-kulleġġ. Huwa sforz tul il-ħajja.

Megan Yee hija gradwata reċentement fl-Iskola Medill tal-Ġurnaliżmu ta ’l-Università ta’ Northwestern u eks editur intern ma ’Healthline.