Ir-Raġuni Xokkanti In-Nisa Huma Inqas Attivi Mill-Irġiel

Kontenut

• Reviżjoni għal

Xi ġranet, li ttella 'l-butt tiegħek mal-klassi tħossok iktar diffiċli minn oħrajn. Int għajjien, ma kontx ġejt fil-ħanut tal-merċa f'ġimgħa, u happy hour tidher hekk ħafna aktar divertenti-lista ta 'skużi hija twila. Imma kif jirriżulta, l-ikbar ostaklu li jżomm in-nisa mill-gym jista 'jkollu x'jaqsam aktar ma' hang-ups fiżiċi milli kalendarji soċjali u listi ta 'xogħlijiet.

Ir-riċerkaturi tal-Università ta’ Dartmouth nedew studju biex iħarsu lejn l-ostakli bejn in-nisa u l-attività fiżika (in-nisa għandhom tendenza li jkunu inqas attivi mill-irġiel-mhux jibred), u sabu li dawk l-ostakli jistgħu jiġu affettwati ħafna min-numru fuq l-iskala (saħansitra inqas kessaħ).

Għall-istudju, ir-riċerkaturi qasmu grupp ta 'nisa fi klassijiet ta' piż differenti bbażati fuq il-BMIs tagħhom. Kull grupp imbagħad ġie mistoqsi serje ta 'mistoqsijiet dwar l-attività fiżika tagħhom u affarijiet li jżommuhom milli jibdew attivi billi jużaw żewġ metodi differenti ta' kwestjonarju. L-ewwelnett, ir-riċerkaturi użaw approċċ ta 'stħarriġ tradizzjonali bl-użu ta' mistoqsijiet miktuba minn qabel. Imbagħad, huma amministraw it-tieni stħarriġ miftuħ fejn il-parteċipanti setgħu jiktbu t-tweġibiet tagħhom stess.

Is-sejbiet, ippubblikati fil-ġurnal Saħħa Pubblika, wera li meta kostretti għal sett partikolari ta 'tweġibiet, in-nisa fil-klassijiet tal-piż ikkwotaw in-nuqqas ta' awtodixxiplina bħala r-raġuni ewlenija li qabżu fuq sessjonijiet ta 'għaraq. Imma ġrat xi ħaġa interessanti meta n-nisa tħallew jiktbu fl-ostakli tagħhom stess: iktar ma jkun għoli l-BMI ta’ mara, iktar kienet probabbli li tiċċita tħassib fiżiku bħal korriment jew hang-ups tal-ġisem bħal sempliċiment. qed piż żejjed. (Għandek bżonn xi inspo għall-imħabba tal-ġisem? Iċċekkja Dawn in-Nisa li Juru Għaliex il-Moviment #LoveMyShape Huwa Allura Freakin 'Empowering.)

Fi kliem ieħor, tista 'ssir spirali' l isfel ta 'depressjoni: li taqbeż l-attività fiżika tiegħek tista' twassal għal żieda fil-piż, li tista 'tagħmel li tasal fil-ġinnasju saħansitra iktar diffiċli. Jekk qed tħossok imdejjaq fuq ġismek, fakkar lilek innifsek kemm tħossok tal-biża 'wara eżerċizzju tajjeb. Xogħlijiet. Kull. Ħin.

Reviżjoni għal