Prova Li M'għandekx bżonn Relazzjoni biex Tkun Kuntent

Kontenut

• Reviżjoni għal

gifja

Għal ħafna, Jum San Valentinu huwa inqas dwar iċ-ċikkulata u l-ward milli huwa realizzazzjoni qawwija li, iva, int għadek single.Filwaqt li għandek tkun taf li tkun waħedha għandha ton ta 'benefiċċji, aħna nirċievu li tista' mhux dejjem tkun is-sitwazzjoni ideali tiegħek. U jekk jiġri li tħossok inqas ferħan bl-istatus attwali tiegħek, Jennifer Taitz, Psy.D., esperta fit-terapija ta 'l-imġieba konjittiva u għalliem kliniku tal-psikjatrija fl-UCLA, taqsam ftit għerf fil-ktieb il-ġdid tagħha, Kif Inkun Waħdieni u Ferħan.

Fil-ktieb, Taitz jispjega li li ssir l-iktar awto kuntenti tiegħek hu le dwar is-sejba ta’ sieħeb tal-ħajja. "Meta tiġi biex tfittex l-imħabba matul żmien meta t-teknoloġija u normi ġodda jistgħu jqanqlu sentimenti bħalek ma jimpurtax, huwa importanti li titgħallem tittratta lilek innifsek sewwa," jgħid Taitz. "Li tkun waħdek ma jfissirx li int difettuż u li għandek bżonn tiffissa. Ir-relazzjoni tiegħek, jew in-nuqqas tagħha, ftit għandha x'taqsam mal-valur tiegħek innifsek." IVA.

Huwa veru: ix-xjenzati soċjali (li litteralment jistudjaw il-kuntentizza għal għajxien) sabu li l-kuntentizza għandha x'taqsam aktar mal-mentalità u l-attivitajiet tiegħek, aktar milli ċ-ċirkostanzi tiegħek. Fi studju ta 'aktar minn 24,000 persuna, iż-żwieġ instab li jżid il-livelli ta' ferħ bħala medja - iżda b'1 fil-mija biss!

In-nies tabilħaqq għandhom reazzjonijiet emozzjonali qawwija għal avvenimenti kbar (bħaż-żwieġ), iżda r-riċerkaturi jgħidu li wara li l-eċitament inizjali jisparixxi, in-nies jadattaw malajr lura għal-livell bażi ta 'benesseri tagħhom. Traduzzjoni: Ir-relazzjonijiet jistgħu jkunu kbar, iżda mhumiex iċ-ċavetta għall-kuntentizza jekk m'intix kuntent diġà.

Taf xiex ma jaffettwa l-kuntentizza? Il-mentalità tiegħek. Jekk qed tħossok imwaħħal mentalment, Taitz jirrakkomanda prattika msejħa mindfulness tal-ħsibijiet. Ħu nota tal-ħsibijiet tiegħek, imma agħmel dan mill-bogħod, tagħraf li jiġu u jmorru u li m'għandekx għalfejn tiġru wara kull wieħed. Eżempji primarji ta 'ħsibijiet li għandek itlaq f'Jum San Valentinu: Se nispiċċa waħdi? Għaliex ma bagħatx sms lura? X'qed tagħmel l-ex tiegħi RN?

Minflok taqbad in-negattività, ikkunsidra li r-relazzjoni tnaddaf bħalma għamel dan il-kittieb, mur fuq irtir waħdu, jew tpatti lilek innifsek b'xi kura personali. U jimpurtax dak li tagħmel, l-ebda Googling ex tiegħek.

Reviżjoni għal