Minn Scrawny għal Six-Pack: Kif għamlet Mara Waħda

Kontenut

• Reviżjoni għal

Inti qatt ma guess it issa, iżda Mona Muresan darba kienet miġbura fuq talli kienet scrawny. "It-tfal fit-tim tal-korsijiet tal-iskola sekondarja junior tiegħi kienu jwaqqgħu riġlejja rqiqa," tgħid. Avvanza mgħaġġel xi 20 sena u huwa ċar li l-kompetitur tal-figura pro IFBB u l-editur kap ta 'Muscle & Fitness Hers qed jieħu l-aħħar daħka.

Tibda t-Trasformazzjoni tal-Ġisem tagħha

Mona u l-familja tagħha telqu mir-Rumanija meta kellha 18-il sena u marru jgħixu New York City fit-tfittxija ta ’ħajja aħjar. "Kbirt fqir u dejjem ħlomt li nkun sid in-negozju tiegħi stess," tgħid hi. Ma setgħetx taffordja l-kulleġġ, hija ħadmet bosta impjiegi matul is-sitt snin li ġejjin, u eventwalment inżulet gig bħala tfajla li tivverifika l-kisja fin-Nebraska Steakhouse & Lounge fid-Distrett Finanzjarju. Hekk kif Mona għaddiet lilha nnifisha fil-kultura Amerikana, saret konxja tal-importanza tal-isport u l-fitness. "Rajt stampa f'rivista ta 'tfajla b'sitt pakkett u ttajjar," tgħid. Ħerqana li żżid ftit massa tal-muskoli mal-ġisem dgħajjef tagħha ta '5'7 ", 120-lira, Mona ingħaqdet ma' klabb tas-saħħa. Wara li qatt ma waqqfet sieq ġinnasju, l-istilla tal-korsa preċedenti gravitat lejn territorju familjari: it-treadmill." Bqajt 'il bogħod minn "piżijiet b'xejn u magni tal-kejbil għax ma kelli l-ebda idea kif nużahom," tgħid hi. "Ma ridtx aċċidentalment inħeġġeġ lili nnifsi fil-wiċċ!"

Ir-riluttanza tagħha biex tipprova taħriġ ta 'saħħa sparixxiet ġurnata waħda meta ndunat tifla tagħmel deadlifts u squats. Bl-interess tagħha li tippompja l-ħadid imqanqal, Mona bdiet taqra kotba tal-eżerċizzju u magazins bħal Shape. Dalwaqt kienet tqatta’ siegħa fil-gym sitt ijiem fil-ġimgħa, tiddedika 45 minuta għal taħriġ ta’ saħħa u 15 għal xogħol addominali. Minħabba li ma kinitx qed tipprova titlef ix-xaħam tal-ġisem, Mona tillimita l-kardjo għal 20 minuta kuljum. F’sena biss, hija żiedet 15-il libbra ta ’muskolu mal-qafas dgħif tagħha. "Trieps u biceps tiegħi nqatgħu, u ksibt definizzjoni fl-abs tiegħi," tgħid. "Hekk kif ġismi nbidel, sirt aktar motivat biex nitħarreġ."

Taħriġ u Determinazzjoni tal-Qawwa

L-etika qawwija tax-xogħol ta’ Mona kienet qed tagħti l-frott b’modi oħra wkoll. Fl-2005, fl-età ta ’30 sena, hija xtrat ir-restorant fejn darba kienet ċċekkjat il-kowtijiet (u wara ħadet ħsieb il-bar). Imbagħad, sentejn wara li ħadet ir-riedni, hija skopriet passjoni għall-immudellar tal-figura - tip ta 'konkors ta' fitness li jenfasizza t-ton tal-muskoli fuq id-daqs tal-muskoli - waqt li tattendi l-ispettaklu ta 'ħabib. "Tant kont impressjonat b'kemm kienu tajbin u tajbin in-nisa kollha," tgħid Mona. “Ħsibt, ‘Nista’ nagħmel dan ukoll!’ "Bi tħejjija għall-ewwel kompetizzjoni tagħha, hija kellha tikseb saħansitra aktar massa tal-muskoli. "Aħna ġġudikati fuq l-iżvilupp tal-muskoli tagħna, allura rdoppjajt il-piż li kont qed nerfa 'u naqqas in-numru ta' reps li kont qed nagħmel." Bdiet ukoll wara dieta ta 'sitt ikliet kuljum, b'ħafna proteini, li tgħin fit-tkabbir tal-muskoli. Erba 'xhur fit-taħriġ tagħha, hija għamlet id-debutt tagħha. “Wara li rbaħt l-ewwel post fid-diviżjoni tiegħi, ħassejt żieda qawwija ta’ fiduċja,” tgħid Mona, li kompliet tipparteċipa f’seba’ wirjiet oħra fl-Istati Uniti u barra.

Mill-xahar li ġej, Mona se tieħu rwol ġdid bħala kontributur tal-Forma. "Irrid nagħti lin-nisa r-riżorsi li jeħtieġu biex jgħixu ħajja b'saħħitha u jidhru aqwa," tgħid. Mona tammetti li hija kburija ħafna ta’ kif bidlet il-fiżika tagħha stess - speċjalment saqajha. "Dawn il-ġranet, jiena kburi ħafna bil-kwadri muskolari, il-hamstrings u l-għoġġiela tiegħi," tgħid. "U l-fatt li nista' nimbotta 500 libbra fuq l-istampa tar-riġlejn huwa pjuttost tal-biża wkoll."

Kompli aqra biex titgħallem sitt affarijiet li Mona tikkredita bit-trasformazzjoni totali tal-ġisem tagħha.

Reviżjoni għal