Skolpixxi, Saħħaħ u Tneħħi l-Istress

Kontenut

• Reviżjoni għal

Int kont qed titlaq bir-rutina tal-kardjo tiegħek, għaraq permezz tal-workouts tas-saħħa tiegħek - int l-istampa tas-suċċess tal-kundizzjoni. Imma mbagħad dawn id-dixxiplini l-ġodda kollha u l-klassijiet ibridi jiġu flimkien: "Yoga għas-saħħa?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" X'inhuma dawn il-workouts, u għandek tkun qed tesplorahom?

Filwaqt li s-saħħa tradizzjonali u l-eżerċizzju aerobiku huma essenzjali għal programm imdawwar sew, workouts li jgħaqqdu dixxiplini bħall-yoga, Pilates u żfin iżidu varjetà biex jgħinu jipprevjenu plateaus u jżommuk ippumpjat. Huma jgħallmuk ukoll biex timxi bil-grazzja u l-iskop, li jistgħu jtejbu r-reżistenza u t-taħriġ kardjo tiegħek, jgħid trejner ċertifikat u innovatur tal-fitness Kari Anderson, ko-proprjetarju tal-Klabbs tal-Kondizzjonament Pro-Robics u l-Ġinnasji tad-Deheb f'Seattle.

Hemmhekk jidħol dan it-training esklussiv għat-toning tal-ġisem kollu, ibbażat fuq is-serje ta' vidjows Angles, Lines & Curves ta' Anderson. Dawn il-passi innovattivi jaħdmu l-muskoli tiegħek b'mod integrat biex jagħtu spinta lill-flessibbiltà u s-saħħa kif ukoll lill-għarfien tal-ġisem. Int ser ikollok esperjenza tal-fluss ikkontrollat ​​tal-yoga, iċ-ċentru u l-fokus tal-Pilates u l-grazzja tal-ballet, kollox f'ħin wieħed. Peress li t-torso u r-riġlejn tiegħek jiffurmaw kull xorta ta' "angoli, linji u kurvi", trid tikkonċentra fuq iż-żamma ta' qagħda u bilanċ perfett -- mindfulness li tgħinek tħares, tħoss u timxi bħal żeffien u tikseb riżultati massimi minn kważi kull workout inti tagħmel.

Reviżjoni għal