Prova Li L-Awto-Kura Kienet L-Ikbar Tendenza tal-Benessri tal-2018

Kontenut

• Reviżjoni għal

Awto-kura: nom, verb, stat ta 'benesseri. Dan il-kunċett li jaħseb dwar il-benessri, u l-fatt li lkoll għandna nipprattikaw aktar minnu, verament ġew fuq quddiem lejn l-aħħar tas-sena li għaddiet. Fil-fatt, aktar minn nofs in-nisa millennjali għamlu l-awto-kura r-riżoluzzjoni tas-Sena l-Ġdida tagħhom 2018 - essenzjalment jaqblu li s-saħħa mentali jistħoqqilha aktar attenzjoni u timpenja ruħha li tagħmilha prijorità ewlenija.

U jekk għadek taħseb li l-kura personali hija "tendenza," no. Żammet b'saħħtu matul l-2018 u ma turi l-ebda sinjal ta 'tnaqqis. Il-prova tinsab fid-dawnlowds: Apple għadha kemm ħarġet l-aħjar lista tal-2018 u l-kura personali kienet ix-xejra tal-app tas-sena.

L-aqwa applikazzjonijiet ta 'kura personali, skont Apple, kienu jinkludu l-applikazzjoni ta' rqad u meditazzjoni Calm (li kienet ukoll l-app tas-sena ta 'Apple fl-2017). Għażla oħra popolari kienet 10% Happier, app ibbażata fuq New York Times Ktieb bl-aħjar bejgħ li jipprovdi vidjows ta' kuljum u meditazzjonijiet iggwidati ta' kull ġimgħa biex jgħinu anke x-xettiċi tal-meditazzjoni jgħixu ħajja aktar ferħana. Kien hemm ukoll app Shine-self-care u meditazzjoni li tipprovdi testi ta 'motivazzjoni ta' kuljum u affermazzjonijiet ta 'ħames minuti biex niggwidawk minn kollox minn ħbiberiji tossiċi għal self-care fid-dinja tad-dating onlajn.

Interessanti, filwaqt li l-applikazzjonijiet għall-kura personali u s-saħħa mentali splodew b'mod ċar din is-sena, kemm Apple kif ukoll Google introduċew ukoll karatteristiċi biex iħeġġu lill-utenti jonfqu. anqas ħin fuq it-telefowns tagħhom f'isem il-benesseri mentali. Il-Benessri Diġitali ta' Google u l-Ħin tal-Iskrin ta' Apple it-tnejn jippermettu lill-utenti jsegwu kemm qed iqattgħu minuti fuq it-telefowns tagħhom u f'apps speċifiċi u jipprovdu għodod immirati biex jgħinuk tillimita l-ħin li tqatta' fuq it-tagħmir tiegħek sabiex tkun tista' tiskonnettja u tkun aktar preżenti f'oqsma oħra. ta ’ħajtek. (Relatat: Ippruvajt l-Għodod il-Ġodda tal-Ħin tal-Iskrin tat-tuffieħ biex naqta 'lura fuq il-Midja Soċjali)

Filwaqt li l-idea tal-kura personali kienet ċertament madwar is-sena l-oħra wkoll, din is-sena splodiet tassew, u daħlet f'diversi industriji. Aktar ġinnasji bdew jinkorporaw l-attenzjoni fil-programmazzjoni tagħhom, billi joffru meditazzjonijiet iggwidati, rrumblar tal-fowm, sessjonijiet ta 'rilaxx tal-punt ta' attivazzjoni, u għażliet restawrattivi oħra mmirati biex jipprovdu approċċ aktar bilanċjat għall-benesseri ġenerali. Aktar kmieni din is-sena, ClassPass introduċa programmazzjoni li ffokat fuq il-benessri u l-kura personali. U meta l-marka legata li titlef il-piż Weight Watchers reġgħet ingħatat marka din il-waqgħa bħala WW, ("benessri li jaħdem") huma ssieħbu ma 'app ta' meditazzjoni popolari Headspace - waqt li nnutaw li s-saħħa mentali hija parti kbira biex tilħaq kwalunkwe mira ta 'saħħa jew telf ta' piż. (Relatat: Headspace Imniedi Podcast-Jiltaqa '-Meditazzjoni Iddisinjat biex Jgħinek Issospendi)

L-industrija tas-sbuħija kienet tajbin oħra naturali għall-moviment tal-kura personali. Il-marki malajr qabżu fuq l-idea bħala l-ġdid "jittrattaw lilek innifsek", billi jħeġġu lin-nisa biex imorru 'l quddiem u jieħdu dik il-banju tal-bżieżaq waqt li jkunu liebes maskra tal-folja u jixorbu tazza nbid bħala mod kif titneħħa l-istress u tnaqqas il-ħin għal lilek innifsek f'tħin mod ieħor mgħaġġel. (Relatat: Kif Tagħmel Ħin għal Awto-Kura Meta M'Għandek Xejn)

Iċ-ċelebritajiet amplifikaw ukoll l-importanza tal-kura personali billi bagħtu l-pariri tagħhom fil-Jum Internazzjonali tal-Awto-Kura. (Iva, dik hija "vaganza" reali li fil-fatt ilha ħaġa mill-2011 biex tippromwovi l-benefiċċji ġenerali tal-kura personali fuq bażi ta 'kuljum.) Huma fakkru lin-nies li l-kura personali hija wkoll dwar li tisma' ġismek u dak li jeħtieġ- jekk dan ifisser li tipprijoritizza l-irqad u l-meditazzjoni, l-għaraq, jew sempliċement tikkanċella l-pjanijiet u tagħti permess lilek innifsek biex ma tagħmel xejn.

Essenzjalment, kif espress meme maqsuma minn Viola Davis, il-kura personali mhix ħaġa waħda biss - u żgur mhux biss dwar il-prenotazzjoni ta 'klassi ta' fitness boutique jew trattament spa għalja. Il-kura personali tista 'tfisser ukoll li tmur għal mixja biex tieħu ftit arja friska, jew finalment tibbukkja l-appuntament ta' dak it-tabib li ilek tpoġġi għal dejjem.

Allura filwaqt li aħna ferħanin li kienet xejra fl-2018 (FYI issa hemm aktar minn 10 miljun post fuq Instagram bi #selfcare) aħna bilkemm nikklassifikawha fl-istess kategorija bħal Jazzercise jew il-meraq-kollox-frenzy tas-snin li għaddew. Minħabba li, fil-qalba tagħha, l-awto-kura hija verament biss li tieħu s-sjieda tal-benesseri mentali u fiżiku tiegħek - u dik hija xi ħaġa li aħna lkoll għandna nagħtu prijorità kull sena, bubble banju inkluż jew le.

Reviżjoni għal