Kollox Trid Tkun Taf dwar it-Terapija tat-Tankijiet ta 'Privazzjoni Sensorja

Kontenut

• X'inhu tank ta 'deprivazzjoni sensorja (tank ta' iżolament)?
• Effetti ta 'deprivazzjoni sensorja
• Għandek alluċinazzjonijiet f'tank ta 'deprivazzjoni sensorja?
• Se jagħmilni aktar kreattiv?
• Jista 'jtejjeb il-konċentrazzjoni u l-enfasi?
• Ittejjeb il-prestazzjoni atletika?
• Benefiċċji ta 'tank tal-privazzjoni sensorja
• It-tank tal-privazzjoni sensorja jittratta l-ansjetà?
• Jista 'jtaffi l-uġigħ?
• Jista 'jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari?
• Se jagħmilni kuntenti?
• Spiża tat-tank tal-privazzjoni sensorja
• Proċess tat-tank tal-privazzjoni sensorja
• Takeaway

X'inhu tank ta 'deprivazzjoni sensorja (tank ta' iżolament)?

Tank ta 'deprivazzjoni sensorja, imsejjaħ ukoll tank ta' iżolament jew tank ta 'flotazzjoni, jintuża għal terapija ta' stimulazzjoni ambjentali ristretta (REST). Huwa tank skur, li ma jdoqqx il-ħoss li huwa mimli b’sieq jew inqas ilma mielaħ.

L-ewwel tank ġie ddisinjat fl-1954 minn John C. Lilly, tabib u newroxjentist Amerikan. Huwa ddisinja t-tank biex jistudja l-oriġini tas-sensi billi jaqta 'l-istimuli esterni kollha.

Ir-riċerka tiegħu ħadet bidla kontroversjali fis-sittinijiet. Dakinhar huwa beda jesperimenta biċ-ċaħda sensorja waqt li kien taħt l-effetti ta 'LSD, aluċinoġeniku, u ketamina, anestetiku li jaġixxi malajr li huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jwaqqaf u joħloq stat bħal trance.

Fis-snin 70, inħolqu tankijiet kummerċjali li jżommu f'wiċċ l-ilma u bdew jiġu studjati għal benefiċċji possibbli għas-saħħa.

Illum il-ġurnata, issib tank tal-privazzjoni sensorja huwa faċli, b'ċentri tal-galleġġjant u spas li joffru terapija tal-galleġġjant mad-dinja kollha.

Iż-żieda fil-popolarità tagħhom tista 'tkun dovuta parzjalment għall-evidenza xjentifika. Studji jissuġġerixxu li l-ħin mgħoddi f'wiċċ l-ilma f'tank ta 'deprivazzjoni sensorja jista' jkollu xi benefiċċji f'nies b'saħħithom, bħal rilassament tal-muskoli, irqad aħjar, tnaqqis fl-uġigħ, u tnaqqis fl-istress u l-ansjetà.

Effetti ta 'deprivazzjoni sensorja

L-ilma f'tank ta 'deprivazzjoni sensorja jissaħħan għat-temperatura tal-ġilda u kważi saturat bil-melħ Epsom (sulfat tal-manjesju), li jipprovdi kapaċità ta' żamma f'wiċċ l-ilma sabiex tkun f'wiċċ l-ilma aktar faċilment.

Tidħol fit-tank nude u tinqata 'mill-istimulazzjoni kollha ta' barra, inkluż il-ħoss, il-vista, u l-gravità meta l-għatu jew il-bieb tat-tank ikun magħluq. Hekk kif tkun qed toqgħod bla piż fis-skiet u d-dlam, il-moħħ suppost jidħol fi stat ferm rilassat.

It-terapija tat-tank tal-privazzjoni sensorja jingħad li tipproduċi diversi effetti fuq il-moħħ, li jvarjaw minn alluċinazzjonijiet għal kreattività mtejba.

Għandek alluċinazzjonijiet f'tank ta 'deprivazzjoni sensorja?

Ħafna nies irrappurtaw li għandhom alluċinazzjonijiet f'tank ta 'deprivazzjoni sensorja. Matul is-snin, l-istudji wrew li ċ-ċaħda sensorja tinduċi esperjenzi li jixbħu lill-psikożi.

Studju tal-2015 qassam 46 persuna f'żewġ gruppi bbażati fuq kemm kienu suxxettibbli għall-alluċinazzjonijiet. Ir-riċerkaturi sabu li ċ-ċaħda sensorja kkaġunat esperjenzi simili kemm fil-gruppi ta 'suxxettibilità għolja u baxxa, u żiedet il-frekwenza ta' alluċinazzjonijiet f'dawk fil-grupp ta 'suxxettibilità għolja.

Se jagħmilni aktar kreattiv?

Skond artiklu ppubblikat fl-2014 fil-Ġurnal Ewropew tal-Mediċina Integrattiva, li jżomm f'wiċċ l-ilma f'tank ta 'deprivazzjoni sensorja nstab f'għadd żgħir ta' studji biex iżidu l-oriġinalità, l-immaġinazzjoni u l-intwizzjoni, li kollha jistgħu jwasslu għal kreattività mtejba.

Jista 'jtejjeb il-konċentrazzjoni u l-enfasi?

Għalkemm ħafna mir-riċerka li teżisti hija aktar antika, hemm xi evidenza li ċ-ċaħda sensorja tista 'ttejjeb il-fokus u l-konċentrazzjoni, u tista' wkoll twassal għal ħsieb aktar ċar u preċiż. Dan ġie marbut ma 'tagħlim imtejjeb u prestazzjoni mtejba fl-iskola u fi gruppi differenti ta' karriera.

Ittejjeb il-prestazzjoni atletika?

Id-diversi effetti tat-terapija tat-tank tal-privazzjoni sensorja fuq il-prestazzjoni atletika huma dokumentati sew. Instab effettiv biex iħaffef l-irkupru wara taħriġ fiżiku qawwi billi jnaqqas il-lactate fid-demm fi studju ta ’24 student tal-kulleġġ.

Studju tal-2016 ta ’60 atleta elite sab ukoll li rkupra psikoloġika mtejba wara taħriġ intens u kompetizzjoni.

Benefiċċji ta 'tank tal-privazzjoni sensorja

Hemm bosta benefiċċji psikoloġiċi u mediċi ta 'tankijiet ta' deprivazzjoni sensorja fuq kundizzjonijiet bħal disturbi ta 'ansjetà, stress, u uġigħ kroniku.

It-tank tal-privazzjoni sensorja jittratta l-ansjetà?

Flotation-REST instab li huwa effettiv fit-tnaqqis tal-ansjetà. A wera li sessjoni waħda ta 'siegħa f'tank ta' deprivazzjoni sensorja kienet kapaċi għal tnaqqis sinifikanti fl-ansjetà u titjib fil-burdata fil-50 parteċipant b'disturbi relatati mal-istress u l-ansjetà.

Studju tal-2016 ta '46 persuna li rrapporta minnu nnifsu disturb ta' ansjetà ġeneralizzata (GAD) sab li naqqas is-sintomi ta 'GAD, bħal depressjoni, diffikultajiet fl-irqad, irritabilità u għeja.

Jista 'jtaffi l-uġigħ?

L-effett tat-terapija tat-tank tal-privazzjoni sensorja fuq uġigħ kroniku ġie kkonfermat minn bosta studji. Intwera li huwa effettiv fit-trattament ta 'uġigħ ta' ras ta 'tensjoni, tensjoni tal-muskoli, u uġigħ.

Studju żgħir ta 'seba' parteċipanti sabha effettiva fit-trattament ta 'disturbi assoċjati ma' whiplash, bħal uġigħ fl-għonq u ebusija u firxa mnaqqsa ta 'moviment. Intwera wkoll li jnaqqas l-uġigħ relatat mal-istress.

Jista 'jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari?

It-terapija ROTAT mill-flotazzjoni tista 'ttejjeb is-saħħa kardjovaskulari tiegħek billi tinduċi rilassament profond li jnaqqas il-livelli ta' tensjoni u jtejjeb l-irqad, skond ir-riċerka. L-istress kroniku u ċ-ċaħda ta 'l-irqad ġew marbuta ma' pressjoni tad-demm għolja u mard kardjovaskulari.

Se jagħmilni kuntenti?

Hemm ħafna pretensjonijiet dwar il-MERĦBA flotazzjoni li tikkawża sentimenti ta 'ferħ u euforija kbira. In-nies irrappurtaw li esperjenzaw ewforija ħafifa, żieda fil-benesseri, u li jħossuhom aktar ottimisti wara t-terapija bl-użu ta 'tank ta' deprivazzjoni sensorja.

Oħrajn irrappurtaw esperjenzi spiritwali, paċi interna profonda, għarfien spiritwali f'daqqa, u jħossuhom daqslikieku twieldu mill-ġdid.

Spiża tat-tank tal-privazzjoni sensorja

It-tank tal-privazzjoni sensorja tad-dar tiegħek jista 'jiswa bejn $ 10,000 u $ 30,000. L-ispiża għal sessjoni ta 'float ta' siegħa f'ċentru ta 'flotazzjoni jew spa float tvarja minn madwar $ 50 sa $ 100, skont il-post.

Proċess tat-tank tal-privazzjoni sensorja

Għalkemm il-proċess jista 'jvarja xi ftit skond iċ-ċentru ta' flotazzjoni, sessjoni f'tank ta 'deprivazzjoni sensorja ġeneralment tmur kif ġej:

• Inti tasal fiċ-ċentru tal-flotazzjoni jew spa, u tidher kmieni jekk hi l-ewwel żjara tiegħek.
• Neħħi l-ilbies u l-ġojjellerija kollha tiegħek.
• Doċċa qabel ma tidħol fit-tank.
• Daħħal it-tank u għalaq il-bieb jew l-għatu.
• Bil-mod aqbad lura u ħalli l-ilma tal-wiċċ jgħinek tgħum f'wiċċ l-ilma.
• Il-mużika tilgħab għal 10 minuti fil-bidu tas-sessjoni tiegħek biex tgħinek tirrilassa.
• Għaddi għal siegħa.
• Il-mużika tilgħab għall-aħħar ħames minuti tas-sessjoni tiegħek.
• Oħroġ mit-tank ladarba s-sessjoni tiegħek tkun intemmet.
• Erġa 'ħu doċċa u libsek.

Biex jgħinek tirrilassa u tikseb l-aħjar użu mis-sessjoni tiegħek, huwa rrakkomandat li tiekol xi ħaġa madwar 30 minuta qabel is-sessjoni tiegħek. Huwa utli wkoll li tevita l-kaffeina għal erba 'sigħat minn qabel.

It-tqaxxir jew ix-xama 'qabel is-sessjoni mhux irrakkomandat minħabba li l-melħ fl-ilma jista' jirrita l-ġilda.

Nisa li huma mestrwazzjoni għandhom jerġgħu jippjanaw is-sessjoni tagħhom għal darba li jkun intemm il-perjodu tagħhom.

Takeaway

Meta jintuża kif suppost, tank ta 'deprivazzjoni sensorja jista' jgħin biex itaffi l-istress u jtaffi t-tensjoni u l-uġigħ fil-muskoli. Jista 'wkoll jgħin biex ittejjeb il-burdata tiegħek.

It-tankijiet tal-privazzjoni sensorja huma ġeneralment siguri, iżda tista 'tkun idea tajba li tkellem lit-tabib qabel ma tuża waħda jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi jew tħassib.