X'inhu Shatavari u Kif Jintuża?

Kontenut

• 1. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti
• 2. Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji
• 3. Jista 'jgħin biex isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek
• 4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sogħla
• 5. Jista 'jgħin fit-trattament tad-dijarea
• 6. Jista 'jaġixxi bħala dijuretiku
• 7. Jista 'jgħin fit-trattament ta' ulċeri
• 8. Jista 'jgħin fit-trattament tal-ġebel fil-kliewi
• 9. Jista 'jgħin biex jinżamm iz-zokkor fid-demm
• 10. Jista 'jkun anti-aging
• 11. Jista 'jgħin fit-trattament tad-depressjoni
• Kif tuża
• Effetti sekondarji u riskji possibbli
• L-aħħar linja

X'inhu?

Shatavari huwa magħruf ukoll bħala Asparagu racemosus. Huwa membru tal-familja tal-asparagu. Huwa wkoll ħaxix adattogeniku. Ħwawar adaptogenic jingħad li jgħinu lill-ġismek ilaħħaq mal-istress fiżiku u emozzjonali.

Shatavari huwa meqjus bħala toniku tas-saħħa ġenerali biex itejjeb il-vitalità, u jagħmilha staple fil-mediċina ayurvedika. Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-benefiċċji l-oħra għas-saħħa li tista 'toffri.

1. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti

L-anti-ossidanti jgħinu biex jipprevjenu l-ħsara taċ-ċelloli radikali ħielsa. Huma wkoll jiġġieldu kontra l-istress ossidattiv, li jikkawża mard. Shatavari għandu ħafna saponini. Is-saponini huma komposti b'abbiltajiet anti-ossidanti.

Skond a, antiossidant ġdid imsejjaħ racemofuran ġie identifikat fl-għerq shatavari. Żewġ antiossidanti magħrufa - asparagamine A u racemosol - instabu wkoll.

2. Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji

Racemofuran, li jinstab fis-shatavari, għandu wkoll kapaċitajiet anti-infjammatorji sinifikanti. Skond il-ktieb Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran jaġixxi bl-istess mod fil-ġisem bħala mediċini anti-infjammatorji bir-riċetta magħrufa bħala inibituri COX-2. Dawn it-tipi ta 'drogi huma maħsuba li jnaqqsu l-infjammazzjoni mingħajr effetti sekondarji diġestivi serji.

3. Jista 'jgħin biex isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek

Shatavari jintuża fl-Ayurveda bħala booster tal-immunità. Skond studju ta 'l-2004, annimali ttrattati bl-estratt ta' l-għerq shatavari kienu żiedu l-antikorpi għal razza ta 'sogħla konvulsiva meta mqabbla ma' annimali mhux trattati. L-annimali ttrattati rkupraw aktar malajr u ġeneralment tejbu s-saħħa. Dan issuġġerixxa rispons immuni mtejjeb.

4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sogħla

Skont studju tal-2000 fuq il-ġrieden, il-meraq tal-għeruq shatavari huwa rimedju naturali għas-sogħla fil-Bengal tal-Punent, l-Indja. Ir-riċerkaturi evalwaw il-kapaċitajiet tagħha li jtaffu s-sogħla fil-ġrieden tas-sogħla.Huma sabu l-estratt tal-għeruq shatavari waqqaf is-sogħla kif ukoll il-mediċina għall-preskrizzjoni tas-sogħla codeine phosphate. Huma meħtieġa aktar studji biex jiġi ddeterminat kif jaħdem shatavari biex terġa 'tgħix is-sogħla.

5. Jista 'jgħin fit-trattament tad-dijarea

Shatavari jintuża bħala rimedju folkloristiku għad-dijarea. Id-dijarea tista 'tikkawża problemi serji, bħal deidrazzjoni u żbilanċ elettrolitiku.

Skond a, shatavari għen biex iwaqqaf id-dijarea kkawżata miż-żejt ir-riġnu fil-firien. Huwa meħtieġ aktar studju biex tara jekk shatavari għandux riżultati komparabbli fil-bnedmin.

6. Jista 'jaġixxi bħala dijuretiku

Id-dijuretiċi jgħinu lil ġismek jeħles mill-fluwidu żejjed. Ħafna drabi huma preskritti għal nies li għandhom insuffiċjenza tal-qalb konġestiva biex ineħħu l-fluwidu żejjed minn madwar il-qalb. Dijuretiċi bi preskrizzjoni jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji serji.

Skont studju tal-2010 fuq il-firien, is-shatavari jintuża bħala dijuretiku fl-ayurveda. L-istudju sab li 3,200 milligramma ta 'shatavari kellhom attività dijuretika mingħajr ma kkawżaw effetti sekondarji akuti. Huwa meħtieġ aktar studju fuq il-bnedmin qabel ma shatavari jista 'jiġi rrakkomandat b'mod sikur bħala dijuretiku.

7. Jista 'jgħin fit-trattament ta' ulċeri

L-ulċeri huma feriti fl-istonku, fl-imsaren iż-żgħir, jew fl-esofagu. Jistgħu jkunu ta 'uġigħ kbir. Jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet serji, bħal fsada jew perforazzjoni.

Skond a fuq il-firien, shatavari kien effettiv fit-trattament ta 'ulċeri gastriċi kkaġunati mill-medikazzjoni.

8. Jista 'jgħin fit-trattament tal-ġebel fil-kliewi

Il-ġebel fil-kliewi huwa depożiti iebsin li jiffurmaw fil-kliewi tiegħek. Hekk kif jgħaddu mill-apparat urinarju tiegħek, jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'tħassib.

Ħafna ġebel fil-kliewi huwa magħmul minn ossalati. L-ossalati huma komposti li jinstabu f'xi ikel, bħall-ispinaċi, il-pitravi, u l-patata friska.

Fi, estratt tal-għerq shatavari għen biex tiġi evitata l-formazzjoni ta 'ġebel ossalat fil-firien. Żied ukoll il-konċentrazzjoni tal-manjesju fl-awrina. Livelli xierqa ta 'manjesju fil-ġisem huma maħsuba biex jgħinu jipprevjenu l-iżvilupp ta' kristalli fl-awrina li jiffurmaw ġebel fil-kliewi.

9. Jista 'jgħin biex jinżamm iz-zokkor fid-demm

Id-dijabete tat-Tip 2 qed tiżdied, kif ukoll il-ħtieġa għal trattamenti aktar siguri u aktar effettivi. Skond studju ta 'l-2007, shatavari jista' jgħin biex jinżammu l-livelli taz-zokkor fid-demm. Huwa maħsub li l-komposti fil-ħaxix jistimulaw il-produzzjoni tal-insulina, għalkemm mhux ċar eżattament kif.

Huwa meħtieġ aktar studju, iżda r-riċerkaturi jissuġġerixxu li wieħed jifhem kif shatavari jħalli impatt fuq iz-zokkor fid-demm jista 'jkollu ċ-ċavetta għall-iżvilupp ta' trattamenti ġodda għad-dijabete.

10. Jista 'jkun anti-aging

Shatavari jista 'jkun wieħed mis-sigrieti anti-aging l-aħjar miżmuma tan-natura. Skont studju tal-2015, is-saponini fl-għerq shatavari għenu biex inaqqsu l-ħsara tal-ġilda radikali ħielsa li twassal għal tikmix. Shatavari għen ukoll biex jipprevjeni t-tkissir tal-kollaġen. Il-kollaġen jgħin biex iżomm l-elastiċità tal-ġilda tiegħek.

Huwa meħtieġ aktar studju qabel ma l-prodotti topiċi shatavari joħorġu fis-suq. Iżda xi riċerkaturi jemmnu li jistgħu jkunu l-futur ta 'kura tal-ġilda sigura u anti-aging.

11. Jista 'jgħin fit-trattament tad-depressjoni

Skond l-Assoċjazzjoni ta 'l-Ansjetà u d-Depressjoni ta' l-Amerika, disturb depressiv maġġuri jaffettwa 'l fuq minn 16.1 miljun adult Amerikan kull sena. Madankollu ħafna nies ma jistgħux jieħdu mediċini kontra d-depressjoni bir-riċetta minħabba effetti sekondarji negattivi.

Shatavari jintuża fl-Ayurveda biex jikkura d-depressjoni. Studju tal-2009 dwar annimali gerriema sab li l-antiossidanti fis-shatavari għandhom kapaċitajiet antidepressivi qawwija. Huma kellhom impatt fuq in-newrotrażmettituri fil-moħħ. In-newrotrażmettituri jikkomunikaw informazzjoni tul moħħna. Xi wħud huma assoċjati mad-depressjoni.

Kif tuża

Shatavari mhuwiex studjat sew fil-bnedmin. Ma ġiet stabbilita l-ebda doża standardizzata.

Skond artiklu ppubblikat fil-Ġurnal ta 'l-American Herbalists Guild, dawn id-dożi jistgħu jipprevjenu ġebel fil-kliewi:

• 4-5 millilitri ta 'tintura ta' għeruq shatavari, tliet darbiet kuljum
• te magħmul minn kuċċarina għerq shatavari trab u 8 uqija ilma, darbtejn kuljum

Shatavari huwa disponibbli f'forma ta 'trab, pillola u likwidu. Doża tipika ta 'pilloli shatavari hija ta' 500 milligramma, sa darbtejn kuljum. Doża tipika ta 'estratt ta' shatavari hija 30 qatra fl-ilma jew meraq, sa tliet darbiet kuljum.

Kellem lit-tabib tiegħek jew tabib tas-saħħa naturali qabel ma tinkorpora shatavari fir-rutina tiegħek, speċjalment jekk tieħu mediċini jew għandek problemi ta 'saħħa. Jistgħu jgħinuk tiddetermina d-doża t-tajba għalik.

L-AID ma tissorveljax ħwawar u supplimenti. Il-kwalità, il-purità u s-saħħa tas-supplimenti jvarjaw. Ixtri shatavari biss minn marka li tafda.

Effetti sekondarji u riskji possibbli

Skond ir-riċerka ta 'l-2003, il-mediċina ayurvedika tikkunsidra shatavari "assolutament sigur għal użu fit-tul, anke waqt it-tqala u t-treddigħ." Xorta waħda, m'hemmx ħafna riċerka xjentifika dwar l-effetti sekondarji tas-supplimentazzjoni ta 'shatavari. Nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu m'għandhomx jużawh sakemm isiru aktar studji u jkun ippruvat li huwa sigur.

Hemm rapporti ta 'reazzjoni allerġika f'xi nies li jieħdu shatavari. Jekk int allerġiku għall-asparagu, evita dan is-suppliment. Fittex attenzjoni medika jekk ikollok ażżma jew sintomi ta 'reazzjoni allerġika li jmorru għall-agħar.

Dan jinkludi:

• raxx
• rata mgħaġġla tal-qalb
• għajnejn ħakk
• ħakk fil-ġilda
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• sturdament

Shatavari jista 'jkollu effett dijuretiku. M'għandekx teħodha ma 'ħxejjex dijuretiċi oħra jew drogi bħal furosemide (Lasix).

Shatavari jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm tiegħek. M'għandekx teħodha ma 'mediċini jew ħxejjex aromatiċi oħra li jbaxxu z-zokkor fid-demm.

L-aħħar linja

Shatavari ilu jintuża fil-mediċina ayurvedika għal sekli sħaħ. Madankollu, ma sarux biżżejjed studji xjentifiċi fuq il-bnedmin biex jirrakkomandawha għal kwalunkwe kundizzjoni medika. Cela dit, huwa sikur li tiekol f'ammonti żgħar, u billi tagħmel dan jippermettilek li taħsad il-benefiċċji antiossidanti u immuni tiegħu.

Jekk tixtieq tieħu doża ogħla ta 'shatavari, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma żżidha mar-rutina tiegħek. Jistgħu jmorru fuq ir-riskji individwali u l-benefiċċji potenzjali tiegħek, kif ukoll iwieġbu kwalunkwe mistoqsija li jista 'jkollok.