X'Jikkawża Uġigħ fix-Xafra ta 'l-Ispalla u Kif Tiġi Trattata

Kontenut

• Kawżi
• Meta għandek tara tabib
• Rimedji tad-dar
• Eżerċizzju
• Terapija
• Terapija tal-massaġġi
• Terapija fiżika jew okkupazzjonali
• Mediċini
• Kirurġija
• Outlook
• Ħjiel għall-prevenzjoni

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Uġigħ bejn ix-xfafar tal-ispalla huwa komuni. It-tobba jirreferu għal dan l-iskumdità bħala uġigħ interskapulari.

Nies b'uġigħ tax-xafra ta 'l-ispalla tipikament ikollhom uġigħ ta' uġigħ, matt, uġigħ, jew ta 'sparar fil-parti ta' fuq ta 'daharhom bejn ix-xfafar ta' l-ispalla.

Ħafna drabi, l-uġigħ tax-xafra ta ’l-ispalla mhu xejn inkwetanti dwaru. Iżda f'xi każijiet, jista 'jkun sinjal ta' kundizzjoni aktar serja.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar din il-problema komuni u kif tista 'tipprevjeniha.

Kawżi

Hemm ħafna possibli għal uġigħ bejn ix-xfafar tal-ispalla tiegħek.

Korriment għal muskolu jew għerq huwa raġuni komuni għal dan it-tip ta 'uġigħ. Ir-razez tal-muskoli jistgħu jirriżultaw minn:

• irfigħ tqil
• qagħda ħażina
• taħdem fuq kompjuter għal perjodi ta 'żmien estiżi
• eżerċizzju
• attivitajiet oħra

Kultant, tista 'anki tisforza muskolu waqt l-irqad.

Korrimenti f'partijiet oħra ta 'ġismek, bħal tiċrit tar-rotator cuff, ksur tas-sinsla tad-dahar, jew korrimenti oħra li jikkawżaw trawma, jistgħu jwasslu wkoll għal uġigħ bejn ix-xfafar ta' l-ispalla tiegħek.

Kawżi oħra għall-uġigħ tax-xafra tal-ispalla jinkludu:

• mard deġenerattiv tad-diska, jew diska hernjata jew imqabbża fis-sinsla tad-dahar
• skoljożi
• osteoartrite fil-ġogi madwar l-għonq, is-sinsla tad-dahar, jew il-kustilji
• stenożi spinali, jew tidjiq tal-korda spinali tiegħek
• rifluss tal-aċidu
• fibromyalgia
• xaħx
• sindromu ta 'uġigħ mijofaxjali
• ċertu kanċer, bħal kanċer tal-pulmun, limfomi, kanċer tal-fwied, kanċer esofagu, mesoteljoma, u kanċers li jinfirxu fl-għadam
• kompressjoni tan-nervituri
• ġebel fil-marrara, li ħafna drabi jkun akkumpanjat minn dardir u uġigħ fil-parti ta ’fuq tal-lemin ta’ żaqqek

Uġigħ tax-xafra tal-ispalla kultant huwa sintomu ta 'attakk tal-qalb, speċjalment fost. Sinjali oħra, bħal uġigħ fis-sider u qtugħ ta 'nifs, jistgħu jkunu preżenti wkoll. Għandek tfittex kura medika ta 'emerġenza jekk ikollok dawn is-sintomi.

Ksur ta 'l-aorta toraċika jew dissezzjoni ta' l-aorta sseħħ meta jkollok tiċrita jew ksur fis-saff ta 'ġewwa tal-bastiment tad-demm il-kbir li jferrex minn qalbek. Dan jista 'jikkawża uġigħ qawwi u qawwi fin-nofs ta' fuq tad-dahar tiegħek. Jekk jiġri dan, għandek iċċempel lis-servizzi ta 'emerġenza lokali tiegħek minnufih, billi tiċrita aortika titqies bħala emerġenza medika.

L-emboliżmu pulmonari huwa kundizzjoni serja oħra li tista 'tikkawża uġigħ fix-xafra ta' l-ispalla. Xi nies jirrapportaw uġigħ f'daqqa u qawwi fix-xfafar ta 'l-ispalla tagħhom meta emboli tad-demm f'riġlejhom jinqatgħu u jivvjaġġaw lejn il-pulmuni tagħhom. Qtugħ ta 'nifs huwa wkoll sintomu ta' emboliżmu pulmonari. Fittex għajnuna medika minnufih jekk taħseb li għandek emboliżmu pulmonari.

Meta għandek tara tabib

Għandek tara tabib jekk l-uġigħ tiegħek huwa, mhux tas-soltu, jew ma jmurx. L-uġigħ huwa sinjal li xi ħaġa tista 'tkun ħażina. Il-kundizzjoni tiegħek tista 'ma tkunx serja, imma jekk tkun tedjanti b'xi mod, tista' tkun trid iċċekkjaha.

Jekk l-uġigħ tax-xafra ta 'l-ispalla tiegħek huwa akkumpanjat minn ċerti sintomi, jista' jfisser li għandek kundizzjoni ta 'periklu għall-ħajja li teħtieġ attenzjoni medika fil-pront. Fittex l-għajnuna mill-ewwel jekk għandek uġigħ bejn ix-xfafar ta 'l-ispalla flimkien ma' dan li ġej:

• nuqqas ta 'nifs
• uġigħ fis-sider
• sturdament
• għaraq eċċessiv
• uġigħ, nefħa, jew ħmura f’saqajk
• sogħla demm
• deni
• taħbit tal-qalb mgħaġġel jew irregolari
• diffikultà f'daqqa biex titkellem
• telf tal-vista
• paraliżi fuq naħa waħda ta ’ġismek
• telf tas-sensi

Il-kura għall-uġigħ tax-xafra tal-ispalla tiegħek tiddependi fuq il-kawża u s-severità tal-kundizzjoni tiegħek. Il-ħin tal-irkupru jvarja minn persuna għal oħra.

Rimedji tad-dar

Xi nies isibu serħan mill-uġigħ tax-xafra tal-ispalla bi terapiji mwettqa d-dar.

Eżerċizzju

L-attività fiżika hija importanti għas-saħħa ġenerali, iżda l-eżerċizzju jista 'wkoll isaħħaħ żoni f'dahrek, li jistgħu jgħinu fl-uġigħ. Pushups, pullups, u sitps huma eżerċizzji tajbin biex isaħħu l-muskoli f'dahrek u f'żaqqek.

Terapija

Il-massaġġi jew it-terapija fiżika jistgħu jipprovdu serħan f'ħafna każijiet, speċjalment jekk l-uġigħ ikun ikkawżat minn użu żejjed tal-muskoli jew ġogi tiegħek, jew korriment.

Terapija tal-massaġġi

Terapista tal-massaġġi jista 'jaħdem fuq żoni bejn ix-xfafar tal-ispalla tiegħek biex jirrilassa t-tessut tal-muskolu. Tista 'wkoll tixtri apparat tal-massaġġi li jinżamm fl-idejn biex tużah id-dar.

Terapija fiżika jew okkupazzjonali

Jekk għandek korriment jew nerv ikkompressat, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda terapija fiżika jew okkupazzjonali. Terapista jgħinek twettaq ċerti eżerċizzji li jistgħu jtejbu s-sintomi.

Mediċini

Ċerti mediċini jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ u l-iskumdità bejn ix-xfafar tal-ispalla tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu mediċini anti-infjammatorji, bħall-ibuprofen (Advil, Motrin IB). Kultant, sterojdi jingħataw bħala pillola jew injezzjoni biex jgħinu fl-uġigħ u l-infjammazzjoni. Relaxers tal-muskoli u anke antidepressivi huma preskritti wkoll għal ċerti kundizzjonijiet li jinvolvu l-ispalel.

Kirurġija

Għalkemm rari, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda kirurġija jekk l-uġigħ tax-xafra ta' l-ispalla tiegħek huwa sever jew ikkawżat minn korriment li jista 'jiġi kkurat. Dan jista 'jinvolvi t-tneħħija tat-tessut taċ-ċikatriċi jew it-tiswija tal-għeruq fl-ispalla jew fin-naħa ta' fuq tad-dahar. Skond l-Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi, madankollu, 90 fil-mija tan-nies b'uġigħ fix-xafra ta 'l-ispalla se jirrispondu għal għażliet mhux kirurġiċi, bħal mistrieħ, eżerċizzju u medikazzjoni.

Outlook

Il-prospetti tiegħek jiddependu fuq dak li qed jikkawża uġigħ fix-xafra ta ’l-ispalla u s-severità tal-kundizzjoni tiegħek.

Ħafna drabi, l-uġigħ bejn ix-xfafar tal-ispalla huwa marda temporanja li titlaq bil-mistrieħ u trattament xieraq. Madankollu, l-iskumdità tista 'tkun problema tul il-ħajja għal xi nies.

Ħjiel għall-prevenzjoni

Il-miżuri li ġejjin jistgħu jgħinu biex jipprevjenu uġigħ fix-xafra tal-ispalla:

• Ipprattika qagħda tajba. Ipprova toqgħod bilqiegħda u tpoġġi fit-tul, u tevita li tinqala '. Inti tista 'tixtieq tixtri siġġu ergonomiku jew investi speċjali biex tgħin fl-allinjament tas-sinsla u ta' l-għonq.
• Tneħħix oġġetti tqal. L-irfigħ tqil jista 'jwassal għal korrimenti, li jistgħu jikkawżaw uġigħ bejn ix-xfafar ta' l-ispalla. Evita li ġġorr basktijiet tqal fuq spalla waħda. Jekk trid tneħħi xi ħaġa, kun żgur li tgħawweġ irkopptejk u ipprova ma tagħmilx wisq pressjoni fuq dahrek.
• Tpoġġix għal ħin twil wisq. Qum u iġġebbed spiss meta tkun qed taħdem fuq kompjuter jew skrivanija. Dan jista 'jgħin biex iżomm il-muskoli laxki. Tista 'wkoll tipprova tuża desk permanenti. Hemm ħafna għażliet disponibbli fuq Amazon.
• Adotta drawwiet tajbin għas-saħħa. Kun żgur li tiekol ikel sħiħ, torqod seba 'sa tmien sigħat kull lejl, u eżerċita mill-inqas tlett ijiem fil-ġimgħa. Stil ta 'ħajja b'saħħtu jista' jgħinek tħossok aktar enerġetiku u mistrieħ, li jista 'jgħinek timmaniġġa l-uġigħ.