X'inhu s-sindromu tal-ġebla, is-sintomi u kif inhi t-trattament

Kontenut

• Sintomi tas-sindromu tal-Ġebel
• Kif għandu jkun it-trattament
• Ħin ta 'rkupru
• Kif tevita

Is-sindrome bit-tħaġġir hija sitwazzjoni kkaratterizzata mit-tiġbid tal-muskolu tal-għoġol, li twassal għal sintomi bħal diffikultà biex issostni l-piż tal-ġisem fuq l-għarqub jew l-istep u uġigħ qawwi u qawwi fl-għoġol, li huwa nnutat prinċipalment waqt il-prestazzjoni xi eżerċizzju fiżiku intens, bħall-ġiri, pereżempju.

Biex ittaffi l-uġigħ qawwi tat-tiġbid tal-muskoli, wieħed għandu immedjatament iwaqqaf l-attività u jimtedd billi jpoġġi s-sieq fil-griżmejn mistrieħa fuq investi fuq is-sufan jew is-sodda. Huwa rrakkomandat li tpoġġi pakkett tas-silġ fuq is-sit eżatt ta 'l-uġigħ, li jippermettilu jaġixxi għal madwar 20 minuta, imma b'attenzjoni biex ma tinħaraqx il-ġilda. Madankollu, jekk l-uġigħ ma jonqosx wara ftit jiem, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib jew lill-fiżjoterapista sabiex tkun indikata l-iktar kura xierqa.

Sintomi tas-sindromu tal-Ġebel

Is-sintomi tas-sindromu mħaġġar ġeneralment jidhru waqt eżerċizzju ta 'intensità għolja minħabba t-tiġbid tal-muskolu tal-għoġol, is-sintomi ewlenin huma:

• Uġigħ fl-għoġol, qawwi u f'daqqa;
• Sensazzjoni li ntlaqtet b'ġebla fl-għoġol;
• Formazzjoni ta 'ematoma (marka vjola) fis-sit tal-uġigħ;
• Diffikultà biex issostni l-piż tal-ġisem fuq l-għarqub jew l-istep;
• It-twebbis tas-sit affettwat;
• 'Boċċa' jew ċappa tista 'tifforma fis-sit ta' l-uġigħ u l-ematoma.

L-uġigħ huwa tant qawwi li l-persuna ma tistax tkompli l-eżerċizzju tagħha u trid tieqaf minħabba skumdità lokali, u tagħmilha diffiċli anke biex timxi. Il-preżenza tal-ematoma tindika l-ksur tal-vini, li hija iktar severa minn razza komuni tal-muskoli.

Il-post l-iktar affettwat mis-sindromu tal-ġebla huwa l-punt tal-laqgħa bejn il-muskolu gastrocnemius medjali, li jinsab fir-reġjun tal-patata tar-riġel, aktar fin-nofs tar-riġel u l-għerq tiegħu.

Kif għandu jkun it-trattament

Inizjalment, it-trattament għas-sindromu mħaġġar jista 'jkun biss bil-mistrieħ u bl-applikazzjoni tas-silġ fuq is-sit għal madwar 20 minuta. Madankollu, meta l-uġigħ huwa kostanti u ma jitjiebx maż-żmien, huwa importanti li tikkonsulta l-ortopedist biex tikkonferma l-medda.

Għalhekk, it-tabib jista 'jindika, minbarra l-mistrieħ, l-użu ta' ċingi ta 'l-irkoppa u krozzi biex jipprevjeni l-moviment tal-muskoli ta' l-għoġol u l-użu ta 'anti-infjammatorji u rilassanti tal-muskoli, minbarra l-fatt li xi sessjonijiet ta' fiżjoterapija huma ġeneralment rakkomandat, għal serħan mill-uġigħ u titjib tal-funzjoni tal-muskoli. It-trattament fiżjoterapewtiku jista 'jsir b'xi miżuri bħal:

• Krijoterapija bl-użu ta 'ilma tas-silġ, pakketti tas-silġ jew krijoflow sa 48 siegħa wara l-korriment;
• Użu ta 'termoterapija b'ilma sħun jew basktijiet infra-aħmar;
• Apparat bħal ultrasound, TENS u laser;
• Eżerċizzji ta 'tiġbid passiv u mbagħad attiv;
• Tisħiħ tal-muskoli u eżerċizzji ta 'proprjoċezzjoni.

It-tiswija tal-muskoli ġeneralment tibda 10 ijiem wara l-korriment, iżda billi tnaqqas l-infjammazzjoni, din it-tiswija tista 'tibda qabel. Il-meded għandhom isiru inizjalment, b'mod ġentili u l-massaġġ terapewtiku jista 'jgħin biex ineħħi l-fibrożi, u tnaqqas il-'biċċa' u l-uġigħ. Eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-muskoli u proprjoċezzjoni huma indikati għall-aħħar fażi ta' rkupru u għandhom isiru biex jiġi żgurat li l-muskolu jkun b'saħħtu, b'saħħtu u kapaċi jirritorna għall-attività fiżika.

Ħin ta 'rkupru

Il-ħin ta 'rkupru għas-sindromu tal-ġebel ivarja minn ġimagħtejn sa sena, skont is-severità tal-medda:

• Grad 1- Tiġbid tal-muskoli ħafif: ġimagħtejn
• Grad 2 - Tiġbid tal-muskoli moderat: 8 sa 10 ġimgħat;
• Grad 3 - ksur tal-muskolu: 6 xhur sa sena.

L-eżami tal-ultrasound jew tar-reżonanza manjetika jista 'juri l-grad tal-medda li sofriet il-persuna.

Kif tevita

Biex tipprevjeni li dan it-tip ta 'tiġbid tal-muskoli jerġa' jseħħ, li huwa relattivament komuni, huwa meħtieġ li jiġi investigat dak li kkawża l-ewwel ħsara. Xi kawżi komuni huma taħriġ żejjed u pawżi qosra, kumpensi fil-muskoli, nuqqas ta 'flessibilità u t-tip ta' pass, li jistgħu jiġu identifikati u ttrattati bil-fiżjoterapija.

Wara l-ewwel medda, il-fibri tal-muskoli tas-sit se jkunu differenzjati minħabba d-dehra ta 'tessut fibruż, importanti għall-fejqan, iżda li jista' jfixkel it-tiġbid sħiħ ta 'dawn il-fibri tal-muskoli, li jikkomprometti l-flessibilità, u jiffavorixxi korrimenti ġodda. Il-fibrożi tista 'tissolva wkoll b'sessjonijiet ta' fiżjoterapija.