Sintomi ta 'stress emozzjonali

Kontenut

• Sintomi ta 'stress emozzjonali
• Kawżi ewlenin ta 'stress emozzjonali
• Kif isir it-trattament

L-istress emozzjonali jiġri meta l-persuna tiċċarġja lilha nfisha wisq jew tpoġġi wisq aspettattivi fuqu, li jistgħu jirriżultaw fi frustrazzjonijiet, nuqqas ta 'sodisfazzjon bil-ħajja u għeja mentali, pereżempju.

Dan it-tip ta 'tensjoni huwa kkawżat, prinċipalment, minn fatturi interni, iżda jista' wkoll jiġi attivat minn fatturi esterni, bħal kjuwijiet, traffiku u rutina miġbuda, pereżempju, li jistgħu jirriżultaw f'sintomi fiżiċi, bħal rata tal-qalb miżjuda, per eżempju , u psikoloġiċi, bħal tibdil fil-burdata, nuqqas ta 'sigurtà u iżolament soċjali.

Sintomi ta 'stress emozzjonali

Sintomi ta 'stress emozzjonali jidhru minħabba tħassib qawwi dwar suġġett jew attività partikolari, u ħafna drabi huma relatati mal-valutazzjoni soċjali, li tikkawża li l-persuna tagħmel pressjoni kbira fuqha nnifisha. Għalhekk, is-sintomi ewlenin relatati mal-istress emozzjonali huma:

• Diffikultà biex taċċetta lilek innifsek;
• Nuqqas ta 'sodisfazzjon bil-ħajja;
• Dwejjaq;
• Iżolament soċjali;
• Bidliet fil-burdata;
• Għeja;
• Nuqqas ta 'aptit;
• Żieda jew telf ta 'piż;
• Uġigħ ta 'ras;
• Nuqqas ta 'rqad jew irqad bla kwiet;
• Żieda fir-rata tal-qalb u fil-pressjoni tad-demm;
• Bidliet gastrointestinali, bil-possibbiltà ta ’stitikezza jew dijarea;
• Irritabilità;
• Dwejjaq u biki faċli;
• Ansjetà u nervożiżmu;
• Telf ta 'xagħar;
• Diffikultà biex tikkonċentra.

Huwa komuni għal persuni li għandhom stress emozzjonali li jkollhom diffikultà biex jittrattaw ir-riżultati, anke jekk huma pożittivi, peress li għandhom sens kbir ta ’awtokritika, li jagħmilhom spiss iħossuhom nervużi u frustrati fuq ix-xogħol u magħhom infushom.

Huwa importanti li l-istress emozzjonali jiġi nnutat u, b'hekk, it-trattament jista 'jinbeda, u jgħin lill-persuna jkollha ħajja eħfef u mingħajr daqstant talbiet.

Kawżi ewlenin ta 'stress emozzjonali

L-istress emozzjonali huwa kkawżat prinċipalment minn fatturi interni, bħal riżultati personali u nuqqas ta 'sodisfazzjon bil-ħajja jew miegħu nnifsu, iżda jista' jkun iffavorit ukoll minn avvenimenti esterni, bħal problemi ta 'saħħa fil-familja, traffiku, kjuwijiet u rutina tqila, per eżempju.

Dan it-tip ta 'stress huwa aktar komuni f'nies li jibżgħu mill-istima soċjali u li ma jistgħux jirrilassaw, u ġeneralment huwa indikat li jsiru sessjonijiet ta' psikoterapija sabiex tiġi stimulata l-intelliġenza emozzjonali.

Kif isir it-trattament

It-trattament għall-istress emozzjonali għandu l-għan li jidentifika l-kawża tal-istress u jwettaq attivitajiet li jippromwovu r-rilassament, bħal attivitajiet fiżiċi, mixi fil-park jew imorru kafè mal-ħbieb, pereżempju. Barra minn hekk, is-sintomi ta ’stress emozzjonali jistgħu wkoll jittaffew permezz tal-użu ta’ trankwillanti naturali jew trankwillanti mibjugħa fl-ispiżerija, iżda li għandhom jiġu indikati mit-tabib, preferibbilment.

Barra minn hekk, huwa importanti li tfittex l-għajnuna ta 'psikologu jew psikoterapista, peress li huwa importanti li taħdem fuq ir-raġuni għall-istress u tiżviluppa intelliġenza emozzjonali, pereżempju, billi tgħin biex tittratta sitwazzjonijiet diffiċli u tnaqqas il-piż fuqek innifsek.

L-ikel jista 'wkoll jitqies bħala alleat meta jiġu biex itaffu s-sintomi, allura hawn x'għandek tiekol biex tiġġieled l-istress:

Tgħallem kif tidentifika meta l-istress jikkawża attakki frekwenti ta 'rabja li jistgħu jkunu problema psikoloġika msejħa Hulk Syndrome.