4 Affarijiet Sneaky Li Jitfgħu l-Ġilda Off Bilanċ

Kontenut

• 1. Ħsieb il-mikrobijoma tiegħek.
• 2. Żomm l-ormoni taħt kontroll.
• 3. Tiġġieled il-bidliet staġjonali.
• 4. Ipproteġi l-ġilda kontra r-raġġi UV inviżibbli.
• Reviżjoni għal

L-akbar organu tiegħek - il-ġilda tiegħek - faċilment jintrema 'l barra. Anke xi ħaġa innokwa daqs bidla fl-istaġuni tista 'tġiegħlek tfittex f'daqqa għall-aħjar filtri Insta biex joskuraw tfaqqigħ jew ħmura. U peress li l-iffissar tal-problema jista 'jieħu ġimgħat jew saħansitra xhur, l-identifikazzjoni tal-ħati hija essenzjali biex tinkiseb ġilda lesta għas-selfie.

Hawnhekk, id-dermatologu Adam Friedman, M.D., professur assoċjat fl-Università George Washington jaqsam problemi komuni li jistgħu jarmu l-ġilda tiegħek mill-bilanċ - u kif tiġġieledhom.

1. Ħsieb il-mikrobijoma tiegħek.

Il-batterja tal-imsaren qed tieħu l-attenzjoni kollha f'dawn il-jiem, iżda mikrobijoma simili tinstab fuq l-uċuħ ta 'ġismek, inkluż il-wiċċ. L-użu eċċessiv ta 'ċerti prodotti, speċjalment cleansers li jħallu wiċċek tħossok squeaky nadif, jista' fil-fatt jinduċi dak li hu magħruf bħala dysbiosis, jew l-instabilità tal-mikrobijoma tal-ġilda, jgħid Dr Friedman, li jqabbel l-effett mad-deforestazzjoni fuq ekosistema diġà delikata. Ir-riżultat huwa ġilda li fil-fatt hija "nodfa wisq," li tikkawża żbilanċ ta 'batterji li jistgħu jagħmluk aktar suxxettibbli għall-akne, rosacea, jew saħansitra ekżema u ċirrożi. Fl-aħħar mill-aħħar, mikrobijoma tal-ġilda li huwa inqas divers ifisser li huwa aktar diffiċli għall-ġilda li tirkupra minn stressors ta 'kuljum, iżid.

Allura x'għandek tagħmel? Wieħed, żomm ir-razez differenti ta 'batterji tal-ġilda b'saħħithom fil-kontroll billi tevita kull ħaġa li tista' tinxef il-ġilda, inklużi sapun antimikrobiku. "L-idea hi li tipprovdi appoġġ għall-batterja t-tajba biex tikber," huwa jgħid. Huwa jżid li l-prodotti bi prebijotiċi jew postbiotiċi jistgħu jkunu utli b'mod speċjali biex jippermettu batterji b'saħħithom jiffjorixxu u jgħixu fuq il-ġilda. Ipprova Toleriane Double Repair Moisturizer ta 'La Roche Posay ($ 19; target.com) li fih ilma tan-nixxiegħa termali prebijotiku biex jgħin fil-bilanċ tal-ġilda.

2. Żomm l-ormoni taħt kontroll.

Bidliet ormonali minħabba x-xjuħija, l-istress, iċ-ċiklu ta 'kull xahar tiegħek, u anke rutina ta' saħħa ġdida huma okkorrenzi komuni. Sfortunatament, dawn l-iżbilanċi huma riflessi malajr fuq il-ġilda tiegħek-speċjalment madwar iż-żona tal-geddum tiegħek fejn għandhom tendenza li jseħħu tifrik. Iżda anke jekk il-livelli tal-ormoni huma fil-medda normali, ir-reazzjoni tal-ġilda tiegħek għal kwalunkwe bidla fl-ormoni tista 'tagħmlek biex tilħaq il-ħabi tiegħek. Żid il-ġilda tiegħek fil-fatt issir aktar sensittiva għall-ormoni maż-żmien.

Ħafna drabi, in-nisa jagħmlu l-iżball li jibbilanċjaw il-ġilda ormonali billi jilħqu kremi idratanti żżejjed, li jistgħu jagħmlu l-affarijiet agħar. Pjuttost milli jesperimenta, Dr Friedman jirrakkomanda Differin Gel Acne Treatment ($ 13; walmart.com), prodott li qabel kien bi preskrizzjoni biss li issa huwa disponibbli mingħajr riċetta u huwa speċjalment utli għal breakouts. Is-sessjonijiet tal-akupuntura jistgħu wkoll jgħinu biex jibbilanċjaw l-ormoni għal riżultati fit-tul, huwa jgħid.

3. Tiġġieled il-bidliet staġjonali.

Varjazzjonijiet fit-temperatura u l-umdità jistgħu jitfgħu l-ġilda barra mill-bilanċ. In-nies għandhom it-tendenza li jiksbu ġilda xotta u saffi matul ix-xhur kesħin u ġilda suxxettibbli għal tbegħid żejtnija fix-xhur sħan. Biex tiġġieled il-bidliet staġjonali fil-ġilda, agħżel prodotti li jibbilanċjaw il-livelli tal-pH tal-ġilda bħal Guinot's Macrobiotic Toning Lotion għal ġilda aktar żejtnija ($ 39; dermstore.com), jew Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), li jġib lura l-umdità biex tinxef. ġilda billi tattiva r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli. Ingredjenti inklużi ammonju lactate u urea jistgħu wkoll jgħinu lill-ġilda biex tneħħi ċelluli qodma għal dehra aktar b'saħħitha, jgħid Dr Friedman. Mingħajr tibdil ċellulari, ser ikollok "ġilda riġida li meta tiċċaqlaq tinqasam u tinqasam," huwa jżid. (Relatat: 5 Affarijiet li Trid Taf Dwar il-Bilanċ tal-pH tal-Ġilda Tiegħek.)

4. Ipproteġi l-ġilda kontra r-raġġi UV inviżibbli.

Ir-raġġi ultravjola li qatt ma jistgħu jikkawżaw ħruq mix-xemx spiss huma dawk li jistgħu jiddistabbilizzaw il-ġilda meta ma tkunx qed tagħti attenzjoni, jgħid Dr Friedman. Peress li ħafna drabi n-nies ma jistgħux fil-fatt iħossu r-radjazzjoni (jew is-sħana) mir-raġġi UV, huwa diffiċli li tifhem li anke l-esponiment fi ġranet imċajpra jew minn twieqi magħluqa jista 'jkollu impatt fuq is-saħħa tal-ġilda, jgħid Dr Friedman. Ir-riżultat huwa infjammazzjoni kkawżata minn radjazzjoni u ċelloli tal-ġilda bil-ħsara li ma jistgħux jirkupraw sew mill-espożizzjoni għax-xemx.

Biex tevita ħsara, l-użu ta 'SPF kuljum - tkun xi tkun it-temp - huwa essenzjali. Agħżel ħarsien mix-xemx bħal Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), jew formula li tgħaqqad elementi anti-aging ma 'SPF bħal Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Kull ġurnata waħda għandha tkun ġurnata ta 'ħarsien mix-xemx," huwa jgħid.

Reviżjoni għal