Għażliet ta 'Snack

Kontenut

• Reviżjoni għal

Snekking bejn l-ikliet huwa parti importanti biex tibqa 'rqiq, jgħidu l-esperti. Snacks jgħin biex iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek stabbli u l-ġuħ fil-bajja, li jżommok milli tieħu żżejjed fl-ikla li jmiss. Iċ-ċavetta hija li tfittex ikel li t-tnejn jissodisfa u li ma jonfoħx il-baġit tiegħek ta 'kaloriji ta' kuljum, bħall-popcorn u ikel ieħor minfuħ u arjuż. "Minħabba li l-porzjon tiegħek jidher ikbar, tħoss li qed tieħu aktar u tista 'tieqaf tiekol qabel," tgħid Barbara Rolls, Ph.D., awtur ta' Til-Pjan tal-Ikel Volumetriku. Id-darba li jmiss li tħoss li toqgħod, ipprova waħda minn dawn l-għażliet:

Xenqa...orsijiet gummy?

Ipprova...1 tazza tal-ġelatina mingħajr xaħam, mingħajr zokkor (7 kaloriji, 0 g xaħam)

Xenqa...laqx?

Ipprova...3 1/2 tazzi popcorn ħafif tal-majkrowejv (130 kaloriji, 5 g xaħam)

Xenqa...cookies?

Ipprova...1 kejk tar-ross karamella-qamħ (80 kaloriji, 0.5 g xaħam) jew Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kaloriji, 3.5 g xaħam)

Xenqa...ċikkulata?

Ipprova...1 mug ċikkulata sħuna immedjata (120 kaloriji, 2.5 g xaħam)

Xenqa...ġelat?

Ipprova...Kontenitur wieħed ta 'jogurt mingħajr xaħam imħallat ma' 2 imgħaref Reddi-Wip mingħajr xaħam (70 kaloriji, 0 g xaħam)

Reviżjoni għal