Saba Sprained

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi ta 'sprain?
• Sprain tal-ewwel grad
• Sprain tat-tieni grad
• Sprain tat-tielet grad
• X'inhuma l-kawżi ta 'saba' mrażżan?
• Kif jiġi ddijanjostikat saba 'mxerred?
• Kif jiġu trattati s-swaba 'mxerrda?
• X'inhi l-prospettiva għal saba 'mxerred?

X'inhu sprain?

Sprain hija korriment li jseħħ meta l-ligamenti huma mqattgħin jew imġebbda. Il-ligamenti huma l-faxex tat-tessut li jgħaqqdu l-ġogi flimkien.

Sprains huma korrimenti estremament komuni. Filwaqt li huma partikolarment komuni f'atleti li jipparteċipaw fi sports li jinvolvu l-qbid jew it-teħid ta 'blalen, kulħadd jista' jferrex subgħajk relattivament faċilment.

X'inhuma s-sintomi ta 'sprain?

Sintomi ġenerali ta 'sprains huma uġigħ, nefħa, mobilità limitata, u tbenġil. Hemm tliet gradi differenti ta 'sprains. Kull grad għandu l-verżjoni speċifika tiegħu ta 'dawn is-sintomi.

Sprain tal-ewwel grad

Sprain tal-ewwel grad huwa l-iktar ħafif. Tinvolvi ligamenti li huma mġebbda iżda mhux imqattgħin. Is-sintomi jinkludu:

• xi uġigħ lokalizzat u nefħa madwar il-ġog
• restrizzjoni fl-abbiltà li tgħawweġ jew testendi s-saba '

Is-saħħa u l-istabbiltà tas-saba 'u l-ġog mhumiex affettwati.

Sprain tat-tieni grad

Sprain tat-tieni grad huwa meqjus bħala sprain moderat, fejn issir iktar ħsara lill-ligament. Tista 'ssir ħsara lill-kapsula konġunta wkoll. Dan jista 'jinkludi tiċrit parzjali tat-tessut. Is-sintomi jinkludu:

• uġigħ aktar intens
• nefħa aktar sinifikanti, li tista 'testendi għas-saba' sħiħ
• firxa limitata ta 'moviment li tista' taffettwa s-saba 'kollu, mhux ġonta waħda biss
• instabbiltà ħafifa ta 'ġog

Sprain tat-tielet grad

Sprain tat-tielet grad huwa l-iktar tip sever ta 'sprain. Tindika dmugħ sever jew ksur tal-ligament. Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• dislokazzjoni sħiħa jew parzjali tas-saba '
• uġigħ qawwi u nefħa
• instabbiltà tas-saba 'sħiħ
• tibdil fil-kulur tas-saba '

X'inhuma l-kawżi ta 'saba' mrażżan?

Is-swaba 'mxerrda huma kkawżati minn impatt fiżiku fuq is-saba'. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-isprains huma kkawżati minn daqqa fit-tarf ta 'subgħajk, li terġa' tidher sal-ġog u tikkawża li ssir eċċessiv. Dan jifrex jew iqatta 'l-ligamenti.

Korrimenti sportivi huma kawżi estremament komuni ta 'swaba' mrażżna. Dan jgħodd speċjalment għal sports bħall-basketball. Jekk il-plejer bilkemm jitlef il-ballun bit-truf ta 'subgħajh, huma jistgħu jdgħajfuhom. Minkejja dan, kulħadd jista 'jrażżan subgħajh sempliċement billi jolqotha b'mod ħażin fuq il-bank jew tikser waqgħa.

Kif jiġi ddijanjostikat saba 'mxerred?

Jekk taħseb li għandek sprain ħafif, m'hemmx bżonn li tara tabib għall-ewwel. Jekk it-trattament tad-dar ma għenx u ma jkollokx mobilità mtejba wara tlieta jew erbat ijiem, madankollu, għamel appuntament biex tivverifika darbtejn.

Sprains tat-tieni u t-tielet grad jistgħu jeħtieġu l-attenzjoni ta 'tabib. Huma ser jispezzjonaw il-ġog u jitolbuk biex tgħawweġ u testendi subgħajk sabiex ikunu jistgħu jevalwaw il-funzjoni u l-mobilità tagħha. Jistgħu jordnaw X-ray biex jiċċekkjaw għal fratturi u jevalwaw il-firxa tal-ħsara.

Kif jiġu trattati s-swaba 'mxerrda?

Biex tikkura saba 'mxerred id-dar, ROSS huwa l-ewwel pass li ser tieħu. ROSS stands għall-mistrieħ, silġ, kompressjoni, u elevazzjoni. Int ser ikollok bżonn isserraħ il-ġonta u tapplika pakketti tas-silġ fuq (u mbagħad itfi) għal 20 minuta kull darba. Qatt m'għandek tapplika silġ direttament fuq il-ġilda; kebbeb il-pakkett tas-silġ f’xugaman. Tista 'wkoll tgħaddas il-ġonta f'ilma frisk. Il-kesħa tista 'tgħin biex tnaqqas nefħa u uġigħ.

Ikkompressa l-ġonta affettwata billi tgeżwerha, u żommha elevata. Il-kompressjoni u l-elevazzjoni t-tnejn jgħinu biex inaqqsu n-nefħa. L-elevazzjoni hija importanti speċjalment bil-lejl.

Minbarra RICE, tista 'tieħu analġeżiċi mingħajr riċetta bħal ibuprofen (Advil) jew acetaminophen (Tylenol) kull tmien sigħat.

Jekk ir-raxx huwa sever biżżejjed, it-tabib tiegħek jista 'jimmobilizza s-saba' bi qassaba, li tista 'tgħin biex tiżgura li tfejjaq b'mod korrett. F'każijiet rari li jinkludu ligamenti mqattgħin ħafna, it-tabib tiegħek jista 'jkollu bżonn jopera fuq il-ligament biex isewwih.

X'inhi l-prospettiva għal saba 'mxerred?

Wara sprains minuri u saħansitra moderati, inti għandek tkun tista 'tibda tuża bir-reqqa s-saba' mill-ġdid, u żżid bil-mod il-mobilità. Sprains ħfief u moderati tipikament jitfejqu kompletament fi żmien tlieta sa sitt ġimgħat.

L-isprains jistgħu jkunu ta 'uġigħ, iżda fortunatament, jistgħu jiġu kkurati ħafna. Huma wkoll evitati. Jekk tiġġebbed qabel ma teżerċita u tibni saħħa fil-muskoli tal-madwar, tkun inqas suxxettibbli għal sprains. Għandek dejjem tuża l-irkaptu protettiv xieraq meta tieħu sehem fi kwalunkwe tip ta 'sport jew attività fiżika li teħtieġ dan.