Ibqa 'Waħħal Waqt Tqila Bħal Tori Spelling

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tori Spelling hija tqila! L-istilla tar-realtà għadha kif ikkonfermat permezz ta’ Twitter li hi u r-raġel Dean McDermott qed jistennew it-tielet wild tagħhom dan it-tnaqqis. U din id-darba, mhux se jkunu qed isibu s-sess. Tori, ħejji lilek innifsek għal barranin totali biex iżidu l-bump tiegħek u jgħidlek x'se jkun - ġara lili kuljum dan ix-xahar, u jien lanqas famuż.

Allura kif ċelebs tqal bħal Spelling (u Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair...hija xi ħaġa fl-ilma ta’ L.A.?) jibqgħu f’forma għad-disa’ xhur li ġisimhom ħa f’idejhom minn persuna ċkejkna li tespandi n-nofs tagħhom u titfagħhom off-balance? Għażliet naraw.

Għawm. “Meta nkun fl-ambjent qisu l-ġuf tiegħi, qed nittama li t-tarbija tkun qed tħossok paċifika,” qalet Natalie Portman lil Us Magazine. Ipprova "mixi bl-ilma" jew jogging - l-ilma joħloq reżistenza naturali. Sneak fi ftit taħriġ ta 'saħħa billi tuża piżijiet ta' flotazzjoni bħala dumbbells.

Mixi. Sfida lilek innifsek billi tlaq b'peddometru u stopwatch, u timmira għal mil. Hekk kif issir aktar b'saħħitha u aktar mgħaġġla, ipprova timxi mil f'inqas minn 20 minuta - gradwalment tnaqqas il-ħin tiegħek għal 15.

Yoga. Bil-modifiki t-tajba, il-yoga se żżomm il-ġisem il-ġdid tiegħek flessibbli u bilanċjat, tibni s-saħħa f'dirgħajn u riġlejk, u tippreparak fiżikament u mentalment għal "Jum D."

Kardjo. M'hemmx għalfejn toqgħod lura mill-ġinnasju - ipprepara biss għal dawk it-tbassir każwali dwar is-sessi fil-kamra tal-locker. Agħfas it-treadmill għal mixja mgħaġġla jew jog bil-mod, jew ipprova r-rota mimduda waqt li xorta tista 'tagħfas wara l-manku.

Squats u pulmuni. Huma jiġġieldu nefħa fir-riġlejn, jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni, u jsaħħu saqajk għall-kunsinna. L-aħjar imħatra hija li tbaxxi ma 'ħajt jew iżżomm fuq siġġu, biex taħdem il-quads u l-glutes tiegħek mingħajr ma tiggrava dahrek jew tarmi l-bilanċ tiegħek.

Melissa Pheterson hija kittieba tas-saħħa u l-fitness u t-tendenzi. Segwiha fuq preggersaspie.com u fuq Twitter @preggersaspie.

Reviżjoni għal