4 Stimulanti fit-Te - Aktar Minn Kaffeina Sempliċement

Kontenut

• It-Te u l-Kafè Jipprovdu Buzz Differenti
• Kaffeina - Is-Sustanza Psikoattiva l-Aktar Użata fid-Dinja
• Theophylline u Theobromine
• L-Theanine - Aċidu Amminiku Psikoattiv Bi Propjetajiet Uniċi
• Il-Bottom Line

It-te fih 4 sustanzi li għandhom effetti stimulatorji fuq moħħok.

L-iktar magħruf huwa l-kaffeina, stimulant qawwi li tista 'wkoll tikseb mill-kafè u xorb mhux alkoħoliku.

It-te fih ukoll żewġ sustanzi relatati mal-kaffeina: it-teobromina u t-teofilina.

Fl-aħħarnett, jipprovdi amino acid pjuttost uniku msejjaħ L-theanine, li għandu xi effetti interessanti ħafna fuq il-moħħ.

Dan l-artikolu jiddiskuti dawn l-4 stimulanti fit-te.

It-Te u l-Kafè Jipprovdu Buzz Differenti

Il-ġurnata l-oħra, kont qed nitkellem ma 'ħabib tiegħi dwar l-effetti psikoattivi tal-kafè u t-te.

It-tnejn fihom il-kaffeina u għalhekk għandhom effett bħal stimulant fuq il-moħħ, imma qbilna li n-natura ta 'dawn l-effetti hija pjuttost differenti.

Il-ħabib tiegħi uża analoġija interessanti: L-effett ipprovdut mit-te huwa bħal li tkun imħeġġeġ bil-mod biex tagħmel xi ħaġa minn nanna li tħobb, filwaqt li l-kafè huwa bħal li jingħata daqqa ta ’sieq fil-butt minn uffiċjal militari.

Wara l-konversazzjoni tagħna, kont qed nagħmel xi qari fuq it-te u kif taffettwa l-moħħ.

Tħallinix ħażin, jien inħobb il-kafè u nemmen li huwa b'saħħtu. Fil-fatt, għandi t-tendenza li nsejjaħ ix-xarba tas-saħħa favorita tiegħi ta 'kull żmien.

Madankollu, il-kafè għandu definittivament żvantaġġ għalija.

Filwaqt li għandu t-tendenza li jtini spinta ta 'enerġija sabiħa u qawwija, nemmen li xi kultant ma jħallix li nagħmel ħafna għax is-sentiment "bil-fili" jista' jwassal biex moħħi jdur.

Dan l-effett stimulant eċċessiv tal-kafè jista 'jġegħelni nqatta' ħafna ħin fuq ħidmiet mhux produttivi bħall-iċċekkjar tal-imejls, l-iscrolling fuq Facebook, il-qari ta 'stejjer ta' aħbarijiet inutli, eċċ.

Jirriżulta li t-te għandu inqas kaffeina mill-kafè, iżda fih ukoll tliet sustanzi stimulanti li jistgħu jipprovdu xi tip ta 'effett sinerġistiku.

Il-kafè jagħti spinta aktar qawwija u effetti stimulanti akbar mit-te. Jista 'jkun tant qawwi li jista' jaffettwa l-produttività tiegħek.

Kaffeina - Is-Sustanza Psikoattiva l-Aktar Użata fid-Dinja

Il-kaffeina hija s-sustanza psikoattiva l-iktar użata fid-dinja ().

Dik tidher ħaġa ħażina, iżda m'għandhiex għalfejn tkun.

Il-kafè, l-ikbar sors ta ’kaffeina, jiġri wkoll li jkun wieħed mill-ikbar sorsi ta’ antiossidanti fid-dieta tal-Punent, u l-konsum tiegħu ġie assoċjat ma ’diversi benefiċċji għas-saħħa.

It-tieni l-akbar sors ta 'kaffeina mad-dinja kollha huwa t-te, li għandu t-tendenza li jipprovdi ammont moderat ta' kaffeina, skond it-tip.

Il-kaffeina tistimula s-sistema nervuża ċentrali, iżżid il-viġilanza u tnaqqas in-ngħas.

Hemm diversi teoriji dwar kif taħdem. Il-wieħed ewlieni huwa li huwa maħsub li jimblokka newrotrasmettitur inibitorju msejjaħ adenosine f'ċerti sinapsi fil-moħħ, li jwassal għal effett stimulant nett.

L-adenosine huwa maħsub li jiżdied fil-moħħ matul il-ġurnata, u jibni tip ta '"pressjoni ta' rqad." Iktar ma jkun adenosine, iktar tkun kbira t-tendenza li torqod. Il-kaffeina tbiddel parzjalment dan l-effett ().

Id-differenza ewlenija bejn il-kaffeina fil-kafè u t-te hija li t-te għandu ħafna inqas minnu. Tazza kafè qawwija tista 'tipprovdi 100-300 mg ta' kaffeina, filwaqt li tazza te tista 'tipprovdi 20-60 mg.

Il-kaffeina timblokka l-adenosine fil-moħħ, newrotrasmettitur inibitorju li jippromwovi l-ngħas. It-te fih ħafna inqas kaffeina mill-kafè, u b'hekk jipprovdi inqas effetti stimulanti

Theophylline u Theobromine

Theophylline u theobromine huma t-tnejn relatati mal-kaffeina u jappartjenu għal klassi ta 'komposti organiċi msejħa xanthines.

It-tnejn għandhom diversi effetti fiżjoloġiċi fuq il-ġisem.

Theophylline jirrilassa l-muskoli lixxi fil-passaġġ tan-nifs, u jagħmel in-nifs eħfef waqt li jistimula wkoll kemm ir-rata kif ukoll il-forza tal-kontrazzjonijiet tal-qalb.

Theobromine jista 'wkoll jistimula l-qalb, iżda għandu effett dijuretiku ħafif u jtejjeb il-fluss tad-demm madwar il-ġisem, li jwassal għal tnaqqis nett fil-pressjoni tad-demm.

Il-ful tal-kawkaw huwa wkoll sorsi tajbin ta 'dawn iż-żewġ sustanzi ().

L-ammonti ta 'dawn is-sustanzi f'kikkra tè huma żgħar ħafna għalkemm, għalhekk l-effett nett tagħhom fuq il-ġisem huwa probabbilment negliġibbli.

Uħud mill-kaffeina li tibilgħu huma metabolizzati f'teofilina u teobromina, allura kull darba li tikkonsma l-kaffeina indirettament iżżid il-livelli tiegħek ta 'dawn iż-żewġ metaboliti tal-kaffeina.

Theophylline u theobromine huma komposti organiċi relatati mal-kaffeina u misjuba f'ammonti żgħar fit-te. Huma jistimulaw il-ġisem b’diversi modi.

L-Theanine - Aċidu Amminiku Psikoattiv Bi Propjetajiet Uniċi

L-aħħar sustanza hija bil-bosta l-aktar interessanti mill-erbgħa.

Huwa tip uniku ta 'aċidu amminiku msejjaħ L-theanine. Jinstab prinċipalment fl-impjant tat-te (Camellia sinensis).

Bħall-kaffeina, it-teofilina u t-teobromina, tista 'tidħol fil-moħħ billi taqsam il-barriera bejn id-demm u l-moħħ.

Fil-bnedmin, L-theanine iżid il-formazzjoni ta 'mewġ tal-moħħ imsejjaħ mewġ alfa, li huma assoċjati ma' rilassament ta 'twissija. Din hija forsi r-raġuni ewlenija għall-buzz differenti u ħafif li jiġġenera t-te ().

L-theanine jista 'jaffettwa n-newrotrażmettituri fil-moħħ, bħal GABA u dopamine ().

Xi studji ssuġġerew li L-theanine, speċjalment meta kkombinata mal-kaffeina, tista 'ttejjeb l-attenzjoni u l-funzjoni tal-moħħ (,).

It-te fih aċidu amminiku msejjaħ L-theanine, li jżid il-produzzjoni tal-mewġ alfa fil-moħħ. L-theanine, flimkien mal-kaffeina, jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ.

Il-Bottom Line

It-te jista 'jkun alternattiva xierqa għal dawk li huma sensittivi għall-ammonti għoljin ta' kaffeina fil-kafè.

Minħabba l-L-theanine u l-effett tiegħu fuq il-mewġ alfa fil-moħħ, jista 'jkun ukoll għażla aħjar mill-kafè għal dawk li għandhom bżonn jikkonċentraw għal perjodi twal.

Jien personalment inħossni pjuttost tajjeb meta nixrob it-te (tè aħdar, fil-każ tiegħi). Inħossni rilassat, iffokat u ma jkollix is-sensazzjoni eċċessivament bil-fili li l-kafè għandu t-tendenza li jagħtini.

Madankollu, ma nġibx l-istess effetti motivanti qawwija tal-kafè - il-kick mentali li nieħu wara li nixrob tazza qawwija.

Kollox ma 'kollox, nemmen li kemm it-te kif ukoll il-kafè għandhom il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom.

Għalija, it-te tidher qisha l-aħjar għażla meta tagħmel xogħol fuq il-kompjuter jew tistudja, filwaqt li l-kafè huwa adattat aħjar għal attivitajiet fiżiċi bħal xogħol barra.