7 l-aħjar meraq kontra t-tixjiħ prematur

Kontenut

• 1. Limonata bl-ilma tal-ġewż
• 2. Meraq tal-kiwi
• 3. Frott tal-passjoni suchá
• 4. Meraq tal-lampun
• 5. Luminata tal-frawli
• 6. Meraq tal-frott tal-passjoni bil-brokkoli
• 7. Meraq tal-kaboċċa bil-larinġ

Il-luminata bl-ilma tal-ġewż tal-Indi, meraq tal-kiwi u frott tal-passjoni suchá huma għażliet naturali eċċellenti biex tiġġieled ix-xjuħija prematura tal-ġilda. Dawn l-ingredjenti għandhom antiossidanti li jgħinu fid-ditossifikazzjoni tal-ġisem, li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq is-sbuħija u l-integrità tal-ġilda.

Iżda minbarra li tieħu regolarment wieħed mill-meraq li nindikaw hawn taħt, huwa importanti wkoll li tiekol 1 ġewż tal-Brażil kuljum, minħabba li hija rikka f'vitamina E u selenju, dawn is-sustanzi, minbarra li jipprevjenu t-tixjiħ, inaqqsu r-riskju ta ' mard fil-qalb. Benefiċċji oħra jinkludu t-tisħiħ tas-sistema immuni u r-regolazzjoni tal-funzjonament tal-glandola tat-tirojde.

L-aħjar riċetti għall-ġlieda kontra t-tixjiħ prematur tal-ġilda huma:

1. Limonata bl-ilma tal-ġewż

Din il-luminata fiha proprjetajiet anti-ossidanti li jeliminaw ir-radikali ħielsa u jnaqqsu ċ-ċansijiet ta 'tixjiħ prematur.

Ingredjenti

• 2 lumi żgħar
• 2 tazzi ilma tal-ġewż
• 5 weraq tan-nagħniegħ
• għasel għat-togħma

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti fi blender u ħawwad sakemm tinkiseb taħlita omoġenja. Il-meraq għandu jinxtorob regolarment.

2. Meraq tal-kiwi

Il-Kiwi huwa arma tajba kontra t-tixjiħ prematur għax fih vitamini u fibri bi proprjetajiet anti-ossidanti li jipprevjenu mard tal-qalb, jibbilanċjaw il-pressjoni tad-demm u livelli aktar baxxi ta ’kolesterol ħażin fid-demm. Barra minn hekk, huwa kapaċi jiġġieled it-tikmix tat-tixjiħ prematur.

Ingredjenti

• 4 kiwi
• 1 kuċċarina għasel

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat il-kiwi fiċ-ċentrifuga u mbagħad żid l-għasel mat-taħlita. Ixrob il-meraq mill-inqas darba fil-ġimgħa. Ponta oħra tajba hija li tuża polpa tal-kiwi biex tagħmel meraq jew tiekol frott frisk wara l-ikel.

3. Frott tal-passjoni suchá

It-te mate għandu vitamini B, Ċ u D, u proprjetajiet anti-ossidanti li jipprevjenu xjuħija prematura.

Ingredjenti

• Kuċċarina u nofs weraq tal-yerba mate
• 500 ml ilma
• polpa ta '2 frott tal-passjoni misjur

Mod ta 'preparazzjoni

Żid il-weraq tal-yerba mate fil-borma bl-ilma u poġġiha fuq in-nar sakemm tgħalli. Wara t-tisfija, stenna li tkun sħuna u mbagħad ħabbatha bil-polpa tal-frott tal-passjoni bil-mixer u mbagħad ħudha, ħlewwa għat-togħma.

Minħabba li fih il-kaffeina u huwa stimulant, it-te mate huwa kontra-indikat minn individwi b'insomnja, nervożiżmu u ansjetà.

4. Meraq tal-lampun

Il-lampun u frott aħmar ieħor bħall-frawli u t-tut għandhom aċidu elagiku, sustanza li minbarra l-prevenzjoni tat-tixjiħ taċ-ċelloli, tipprevjeni d-dehra ta ’tumuri kanċeroġeni u hija utli ħafna fil-ġlieda kontra t-tixjiħ prematur.

Ingredjenti

• 1 kikkra lampun
• 1 tazza ilma
• 2 dati, biex ħelu

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti bil-mixer jew fil-blender u ħuh wara.

5. Luminata tal-frawli

Il-luminata tal-frawli hija rikka fl-antiossidanti li jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa, u jipprovdu riġenerazzjoni taċ-ċelloli, ġilda aktar soda u toning tal-muskoli.

Ingredjenti

• 200 g ta 'frawli
• 500 ml luminata lesta
• ħlew biex togħma

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender u ħabbat sewwa. L-ideal huwa li tixrob meraq tal-frawli mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa.

Il-frawli huwa frott nutrittiv ħafna. Minbarra l-prevenzjoni tat-tixjiħ prematur, hija rikka f'fibra u vitamini li jsaħħu l-għadam, inaqqsu l-kolesterol u jżidu r-reżistenza tat-tessuti.

6. Meraq tal-frott tal-passjoni bil-brokkoli

Il-meraq tal-brokkoli bil-frott tal-passjoni huwa rimedju tad-dar eċċellenti biex jipprevjeni t-tixjiħ prematur billi din il-ħaxix hija rikka f'bijoflavonoids u antiossidanti oħra li jgħinu jeliminaw it-tossini mill-ġisem, jipprevjenu d-deġenerazzjoni taċ-ċelloli u jistimulaw it-tiġdid tagħha. Din l-azzjoni tipprovdi ġilda żgħira u b'saħħitha, xagħar ħarir u tleqq, kif ukoll dwiefer imsaħħa.

Ingredjenti

• 3 fergħat tal-brokkoli
• 200 ml meraq tal-frott tal-passjoni

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender u ħlew għat-togħma, bl-għasel, per eżempju. Wara li tħabbat sew, ir-rimedju tad-dar huwa lest biex jintuża.

Il-Brokkoli, minbarra li jipprevjeni xjuħija prematura, jipprevjeni l-kanċer, l-anemija u l-katarretti, peress li huwa ikel rikk fil-vitamini A u Ċ, antiossidanti, vitamini u minerali. Allura, biex ikollok ħajja sana u ħielsa minn dan il-mard, żid il-konsum ta 'kuljum tal-brokkoli, hija ponta sempliċi li tagħmel id-differenza kollha għall-funzjonament tal-organiżmu.

7. Meraq tal-kaboċċa bil-larinġ

Il-meraq tal-kaboċċa għandu antiossidanti qawwija li jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa u jipprevjenu t-tixjiħ prematur. Il-konsum frekwenti ta 'dan il-meraq idawwar il-ġilda u jħalliha tidher aktar b'saħħitha.

Ingredjenti

• 4 karrotti
• 1 tazza kale
• 1 kikkra brokkoli
• 200 ml meraq tal-larinġ

Mod ta 'preparazzjoni

Aqta 'l-ingredjenti kollha f'biċċiet żgħar u żidhom fil-blender. Ħabbat sewwa sakemm tinkiseb taħlita omoġenja u ixrob il-meraq regolarment.