Meraq tal-lumi għall-ipertensjoni

Kontenut

• Għaliex taħdem il-lumi
• Kif tikkonsma l-lumi
• Riċetti bil-lumi għal pressjoni tad-demm għolja
• 1. Lumi bil-ġinġer
• 2. Lumi bil-blueberry

Il-meraq tal-lumi jista 'jkun suppliment naturali eċċellenti biex jgħin ibaxxi l-pressjoni tad-demm f'nies bi pressjoni għolja, jew f'nies li jbatu minn attakki f'daqqa ta' pressjoni għolja. Fil-fatt, xi studji jindikaw li l-meraq tal-lumi jista 'jkun ukoll mod mgħaġġel u magħmul id-dar biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm fi żmien 15-il minuta wara żieda f'daqqa.

Madankollu, l-użu tal-lumi m'għandux jissostitwixxi l-prattika regolari ta 'eżerċizzju fiżiku, dieta bilanċjata bi ftit melħ jew l-użu ta' xi tip ta 'mediċina li ġiet preskritta mit-tabib, u għandha tkun inkluża biss fid-dieta biex tgħin tirregola l- pressjoni tad-demm aktar faċilment.

Għaliex taħdem il-lumi

Il-mekkaniżmu ta ’azzjoni li jgħin lill-lumi biex jirregola l-pressjoni tad-demm għadu mhux magħruf, madankollu, u skond studji li saru fuq annimali u bnedmin, hemm mill-inqas 2 tipi ta’ komposti li jistgħu jkunu fl-ispjegazzjoni dan l-effett, li huma :

• Flavonoids: huma komposti preżenti b'mod naturali fil-lumi, speċjalment fil-qoxra, bħal hesperidin u erythritrin, li għandhom azzjoni anti-ossidanti, anti-infjammatorja u anti-ipertensiva, li jirregolaw il-pressjoni tad-demm;
• Aċiduassorbiku: jidher li jipprevjeni d-degradazzjoni ta 'nitric oxide, tip importanti ta' gass li jikkawża vażodilatazzjoni, jiġifieri, li ttawwal il-vini tad-demm, tiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas il-pressjoni.

Billi għadu mhux possibbli li tiġi attribwita l-azzjoni kontra l-pressjoni għolja lil wieħed biss minn dawn il-komponenti, huwa maħsub ukoll li l-effett tiegħu jista 'jkun fil-kombinazzjoni tad-diversi komposti tal-lumi.

Minbarra dan kollu, il-lumi għandu wkoll azzjoni dijuretika, li tipprevjeni l-akkumulazzjoni ta ’fluwidi fil-ġisem u tgħin biex tirregola l-pressjoni tad-demm.

Kif tikkonsma l-lumi

Allura, ix-xorb tal-meraq ta 'lumi mediku wieħed, mill-inqas darba kuljum, jista' jkun mod tajjeb biex tirregola l-pressjoni f'dawk li għandhom pressjoni tad-demm għolja. Dan il-meraq jista 'jiġi dilwit bi ftit ilma, speċjalment għal dawk li huma aktar sensittivi għall-aċidità tal-lumi.

Bl-istess mod, il-lumi tista 'tintuża wkoll waqt kriżi ta' pressjoni għolja. Iżda f'dan il-każ, l-ideal huwa li tixrob il-meraq pur u tistenna 15-il minuta qabel ma terġa 'tevalwa l-pressjoni. Jekk ma tonqosx, ħu l-mediċina indikata mit-tabib għal SOS, jekk hemm, jew mur l-isptar jekk għaddew aktar minn 30 minuta.

Riċetti bil-lumi għal pressjoni tad-demm għolja

Minbarra l-meraq sempliċi, il-lumi jista 'wkoll jiġi kkunsmat ma' ikel ieħor li għandu azzjoni ppruvata kontra l-pressjoni għolja tad-demm, bħal:

1. Lumi bil-ġinġer

Minbarra li huwa rikk ħafna fil-potassju, meta l-lumi jitħallat mal-ġinġer, hemm żieda fl-azzjoni vażodilatanti, li tagħmel id-demm jgħaddi aħjar u b’inqas pressjoni.

Minħabba l-azzjoni vażodilatanti kbira tal-ġinġer, l-effett ta 'xi mediċini użati fit-trattament tal-pressjoni tad-demm jista' jittejjeb, u jbaxxi l-pressjoni tad-demm b'mod eċċessiv. Għalhekk, qabel ma tuża dan ir-rimedju naturali huwa importanti li tikkonsulta lill-kardjologu jew lit-tabib li qed jiggwida t-trattament.

Ingredjenti

• 3 lumi
• 1 tazza ilma
• 1 tablespoon ġinġer
• Għasel għat-togħma

Mod ta 'preparazzjoni

Neħħi l-meraq tal-lumi kollu bl-għajnuna ta ’juicer u itħan il-ġinġer. Imbagħad żid l-ingredjenti kollha fil-blender, ħabbat sewwa u ħlew biex togħma bl-għasel.

Dan il-meraq jista 'jittieħed sa 3 darbiet kuljum, bejn l-ikliet.

2. Lumi bil-blueberry

Il-Blueberry huwa super frott li għandu qawwa antiossidanti qawwija, minbarra li jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm. Għalhekk, dan il-meraq tal-lumi bil-blueberry huwa indikat b'mod speċjali għal dawk li huma f'riskju kardjovaskulari ogħla, jiġifieri, persuni li għandhom piż żejjed jew mard kroniku ieħor bħad-dijabete, pereżempju.

Ingredjenti

• Numru żgħir ta 'blueberries friski;
• ½ tazza ilma
• ½ meraq tal-lumi.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti fi blender u ħawwad sakemm ikun lixx. Imbagħad saffi u ixrob sa 2 darbiet kuljum.

Minbarra dawn il-meraq, ikel dijuretiku jgħin ukoll biex ibaxxi l-pressjoni għolja. Ara lista ta 'dan l-ikel: