9 l-aħjar meraq biex tfejjaq l-anemija

Kontenut

• 1. Ananas u Tursin
• 2. Oranġjo u Spinaċi
• 3. Oranġjo, krexxuni u frawli
• 4. Lumi, kaboċċi u brokkoli
• 5. Ananas, karrotta u spinaċi
• 6. Ħaxix oranġjo, berquq u lumi
• 7. Frott tal-passjoni u tursin
• 8. Oranġjo, karrotta u pitravi
• 9. Aċerola u kaboċċa

Frott taċ-ċitru aħdar skur u meraq tal-ħxejjex bil-weraq huma eċċellenti biex titfejjaq l-anemija b'defiċjenza tal-ħadid minħabba li huma sinjuri fil-ħadid u l-vitamina Ċ, li tgħin biex tassorbi aħjar il-ħadid. Meta tikkonsma xi wieħed minn dawn il-meraq, sintomi ta 'anemija, bħal sturdament, dgħjufija u ċpar, għandhom it-tendenza li jisparixxu. Madankollu, trattament għall-anemija jista 'jsir ukoll b'mediċini, bħal sulfat tal-ħadid, fil-każ ta' anemija b'defiċjenza tal-ħadid, pereżempju.

Dawn il-meraq jistgħu jittieħdu kuljum iżda m'għandhomx ikunu l-unika forma ta 'trattament, u l-konsum ta' kuljum ta 'ikel b'ħafna ħadid bħal steak tal-fwied, ċanga u isfar tal-bajd huwa wkoll importanti. Jekk is-sintomi ta 'anemija jippersistu anke wara nutrizzjoni adegwata, huwa importanti li t-tabib jiġi kkonsultat sabiex jinvestiga t-tip ta' anemija u bl-iktar trattament speċifiku.

Uħud mill-meraq li jistgħu jittieħdu biex jikkumbattu s-sintomi ta 'l-anemija huma:

1. Ananas u Tursin

Il-meraq tal-ananas u t-tursin huwa kbir għall-anemija, peress li huwa rikk fil-ħadid u l-vitamina Ċ, li huwa essenzjali għall-assorbiment tal-ħadid, iserrħu u jiġġieldu s-sintomi tal-anemija.

Mod ta 'tħejjija: Fil-blender, ħabbat 3 flieli ananas, 1/2 tazza tursin u 1/2 tazza ilma. Imbagħad ixrobha hekk kif tkun lesta biex tevita li l-vitamina Ċ tkun ossidizzata u l-meraq jitlef il-proprjetajiet tiegħu.

2. Oranġjo u Spinaċi

Il-meraq tal-larinġ u l-ispinaċi huwa sors kbir ta 'vitamini A u B, li jagħmilha għażla kbira biex tikkura l-anemija.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat 1 kikkra meraq tal-larinġ u 1/2 kikkra weraq tal-ispinaċi fi blender u mbagħad ixrob.

3. Oranġjo, krexxuni u frawli

Dan il-meraq huwa rikk f'vitamini u minerali u jgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni u titjieb id-dispożizzjoni, billi tiġġieled is-sintomi ta 'l-anemija.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat fil-blender 1 tazza krexxun, tazza meraq tal-larinġ u 6 frawli u ixrob ftit wara.

4. Lumi, kaboċċi u brokkoli

Dan il-meraq huwa kbir għall-ġlieda kontra l-anemija, billi l-brokkoli huwa rikk fil-vitamina B5, jgħin fil-ġlieda kontra s-sintomi ta 'l-anemija, u l-kaboċċa hija rikka f'ħadid u klorofilla, u tgħin biex iżżid il-livell ta' ossiġenu u l-ammont ta 'ċelloli ħomor tad-demm li jiċċirkolaw.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat ġo meraq tal-blender ta ’2 lumi, 2 weraq tal-kale u fergħa waħda tal-brokkoli u ixrob wara.

5. Ananas, karrotta u spinaċi

L-ananas, il-karrotta u l-meraq tal-ispinaċi jgħinu biex iżidu l-ammont ta 'ħadid fid-demm u, b'hekk, iżidu l-emoglobina u l-ammont ta' ossiġnu li jiċċirkola fid-demm, billi huma effettivi ħafna fil-ġlieda u l-prevenzjoni tal-anemija.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat fil-blender 7 weraq tal-ispinaċi, 3 karrotti, 1/4 ananas u tazza ilma 1 u ixrob eżatt wara li tkun lesta sabiex il-meraq ma jitlifx il-proprjetajiet tiegħu.

6. Ħaxix oranġjo, berquq u lumi

Il-Berquq huwa frott rikk fil-ħadid u meta jiġi kkunsmat flimkien mal-ħaxix tal-larinġ u tal-lumi jgħin fit-trattament tal-anemija.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat fil-blender 6 berquq, oranġjo wieħed u zokk wieħed ta 'ħaxix tal-lumi u ikkunsma ftit wara.

7. Frott tal-passjoni u tursin

Il-meraq tal-frott tal-passjoni u t-tursin huwa tajjeb ħafna biex jitnaqqsu s-sintomi tal-anemija, l-aktar minħabba li t-tursin huwa rikk fil-ħadid u l-aċidu foliku, u huwa effettiv ħafna fit-trattament kontra l-anemija.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat frott tal-passjoni kbir 1, tazza ilma u 2 imgħaref tursin fil-blender u mbagħad ixrob.

8. Oranġjo, karrotta u pitravi

Dan il-meraq huwa rikk fil-ħadid u huwa kbir għat-trattament tal-anemija.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat 6 larinġ, pitravi 1 u karrotta waħda ġo blender u ixrob immedjatament.

9. Aċerola u kaboċċa

L-Acerola u l-meraq tal-kale huma rikki f'vitamina A, vitamini B, kalċju u ħadid, u jagħmluha kbira għat-trattament tal-anemija u l-ġlieda kontra s-sintomi.

Mod ta 'tħejjija: Ħabbat 10 acerolas, werqa tal-kaboċċa u 1/2 tazza ilma fil-blender u mbagħad ixrob.

Iċċekkja xi pariri oħra biex tħabbat l-anemija: