Kont Taf Il-Ġurament Jista 'Jtejjeb it-Taħriġ Tiegħek?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta tkun qed tipprova PR, kull ħaġa li tista 'tagħtik * ftit * vantaġġ mentali żejjed tista' tagħmel id-differenza kollha. Huwa għalhekk li l-atleti jużaw tattiċi intelliġenti bħall-viżwalizzazzjoni biex jgħinuhom jilħqu l-għanijiet tagħhom. Iżda l-aktar trick xjenza riċenti li skopriet biex jgħinek timbotta minn plateau hija ħafna aktar faċli milli qatt timmaġina. Hija wkoll xi ħaġa li probabilment rajt fil-ġinnasju qabel, kemm jekk int appassjonat tal-CrossFitter jew dilettant tal-ispin. (BTW, hawn 5 raġunijiet li m'intix qed taħdem aktar malajr u tkisser il-PR tiegħek.)

Fi studju ġdid ippreżentat fil-Konferenza Annwali tas-Soċjetà Psikoloġika Brittanika, ir-riċerkaturi wrew evidenza li l-ġurament waqt it-taħriġ tiegħek jista’ jgħinek taħdem aħjar. Aħna totalment serji. L-istudju kien maqsum f'żewġ partijiet. Fl-ewwel, 29 persuna għamlu sprints fuq rota, darba waqt li kienu qed jaħilfu u darba waqt li jirrepetu kelma "newtrali" li ma kinitx kelma ta 'saħta. Fit-tieni parti tal-esperiment, 52 persuna għamlu test isometriku tal-qabda tal-idejn taħt l-istess żewġ kundizzjonijiet - darba waqt li ħalef b'leħen għoli, darba waqt li qalu kelma newtrali. Fiż-żewġ testijiet, in-nies marru aħjar b'mod sinifikanti meta kienu qed jaħilfu.

X'jagħti? "Aħna nafu mir-riċerka preċedenti tagħna li l-ġurament jagħmel lin-nies aktar kapaċi jittolleraw l-uġigħ," spjega Richard Stephens, Ph.D., l-awtur ewlieni tal-istudju fi stqarrija għall-istampa. "Raġuni possibbli għal dan hija li tistimula s-sistema nervuża simpatetika tal-ġisem - dik hija s-sistema li tagħmel qalbek tħabbat meta tkun fil-periklu." Fi kliem ieħor, is-saħta tista 'tgħin biex tixgħel l-istinti ta' "ġlieda jew titjira" tiegħek, u tagħmlek aktar b'saħħtu u aktar mgħaġġel.

Matul il-kors tar-riċerka, madankollu, sabu li r-rati tal-qalb tan-nies ma kinux elevati fil-kundizzjoni tas-saħta, li huwa dak li jiġri kieku s-sistema nervuża simpatika kienet involuta. Allura issa, ir-riċerkaturi jerġgħu lura fi kwadru wieħed meta jiġu biex jidhru eżattament għaliex il-ġurament jgħin it-taħriġ tiegħek, iżda qed jippjanaw li jinvestigaw aktar. "Għad irridu nifhmu l-qawwa li naħlef bis-sħiħ," qal Stephens. Sadanittant, jidher qisu ma jistax iweġġa 'li tgħid il-kelma ħażina favorita tiegħek id-darba li jmiss li tkun qed tipprova tgħaddi minn sessjoni ta' għaraq super iebsa, sakemm il-ġinnasju tiegħek BFF ma joħroġx.

Reviżjoni għal