Tindirizza l-Iżvantaġġi tal-Ġisem b'Rutini ta 'Workout

Kontenut

• Skopri kif tfassal ir-rutini ta' workout tiegħek biex taħdem fuq l-oqsma problematiċi tiegħek - u tindirizza l-inkwiet.
• L-aħjar pjan ta 'attakk tiegħek huwa li tinkludi rutini ta' workout kardjo, rutini ta 'taħriġ ta' saħħa, eżerċizzji ta 'skultura tal-ġisem u tiġbid fir-rutina tiegħek.
• Reviżjoni għal

Skopri kif tfassal ir-rutini ta' workout tiegħek biex taħdem fuq l-oqsma problematiċi tiegħek - u tindirizza l-inkwiet.

Ilkoll għandna partijiet ta’ ġisimna li jidhru li huma aktar iebsa – jekk mhux dettament mhux kooperattivi – minn oqsma oħra. Taħdem l-abs tiegħek kuljum, imma xorta jkollok żaqq. Inti tagħmel squats u lunges galore, iżda saqajk biss jidhru li jikbru.

Aħna nafu li ladarba tidħol f'dik iż-żona, m'hemm l-ebda tfixkil minnha. (Aħna nafu wkoll li l-iperfokus fuq post wieħed jista 'jagħmel jidher aktar idejqek milli verament.)

L-aħjar pjan ta 'attakk tiegħek huwa li tinkludi rutini ta' workout kardjo, rutini ta 'taħriġ ta' saħħa, eżerċizzji ta 'skultura tal-ġisem u tiġbid fir-rutina tiegħek.

Barra minn hekk, inkludi ftit kreattività biex tilgħab il-ħafna attributi pożittivi li tista’ tkun qed tinjora. Dawn l-istrateġiji jgħinuk tindirizza l-problemi ta 'ġismek darba għal dejjem.

• Inkorpora movimenti ta 'skultura tal-ġisem, li jgħinu biex jikkontrobattu dehra flabby - u jirrevedu l-metaboliżmu tiegħek.
• Tinsiex il-workout kardjo. Ittejjeb id-definizzjoni u tisplodi x-xaħam li jkopri l-muskoli tiegħek. Li tgħaqqad eżerċizzju aerobiku regolari ma 'rutini ta' taħriġ ta 'saħħa jagħtik l-effett ta' ħxuna li kont qed tmur għalih. Wara kollox, toning mingħajr kardjo huwa bħall-bini ta 'dar fuq pedament dgħajjef.
• Kun żgur li tinkludi eżerċizzji ta 'tiġbid. Jista 'jgħin lill-muskoli tiegħek jaħdmu aħjar sabiex tkun tista' tiżola b'mod aktar effettiv iż-żoni problematiċi tiegħek.
• Tgħallem l-arti tal-kamuflaġġ Li jkollok żona ta 'inkwiet timplika li hemm partijiet oħra ta' ġismek li mhumiex daqshekk inkwetanti. Li tilgħab dawk l-oqsma jista 'jsaħħaħ il-kunfidenza tiegħek u jiġbed l-attenzjoni' l bogħod minn spots li trid tnaqqas. Li tiskolpixxi l-ispallejn, id-dirgħajn, is-sider u d-dahar, pereżempju, jista 'jgħin biex tibbilanċja ġenbejn itqal sabiex tkun tidher aktar proporzjonata. Barra minn hekk, int tkun iktar sod mad-dinja kollha.

Reviżjoni għal