5 Snacks favur l-Uffiċċju li jkeċċu l-waqgħa ta 'wara nofsinhar

Kontenut

• Larinġ
• Jogurt Grieg
• Ċikkulata sewda
• Ġewż
• Ilma
• Reviżjoni għal

Aħna lkoll konna hemm - tħares lejn l-arloġġ fil-kantuniera tal-iskrin tal-kompjuter tiegħek u tistaqsi kif il-ħin miexi daqshekk bil-mod. Slump jista 'jolqot ħażin matul il-ġurnata tax-xogħol meta jkollok lista ta' xogħlijiet li tkompli tikber u wara nofsinhar mimli laqgħat, iżda dan ma jfissirx li trid tirbaħ għaliha. M’aħniex barranin għal dak is-sentiment f’Kul Dan, Mhux Dak !, allura fittixna xi snacks faċli u b’saħħithom biex iżommu fil-kexxun tal-iskrivanija jew fil-friġġ tal-uffiċċju tiegħek li jistgħu jżommu l-kollass tal-enerġija fil-bajja.

Larinġ

iStock

Jekk tħoss li tonqos wara nofsinhar fil-futur tiegħek, ibda l-magni li jqaxxru l-larinġ tiegħek. Il-larinġ għandu livelli għoljin ta 'vitamina Ċ, li ntwera li jnaqqas l-għeja madwar sigħat sigħat wara li teħodha. Mela jekk taf li int għal nofsinhar bil-mod, aqbad il-logħba b'larinġ. (Bonus: Ippakkjahom imqaxxra minn qabel biex tevita swaba 'li twaħħal waqt li tkun qed tittajpja.)

Jogurt Grieg

iStock

Tħossok kajman u trid tieħu xi deċiżjonijiet kbar illum wara nofsinhar? Żomm ftit minn dawn fil-friġġ tal-uffiċċju għal pick-me-up malajr (imma ttikkettjahom, jew malajr jinqatgħu minn kollegi tal-ġuħ). Studju wieħed sab li, għall-inqas għan-nisa, il-probijotiċi fil-jogurt ikkawżaw aktar attività fl-oqsma tat-teħid tad-deċiżjonijiet tal-imħuħ tagħhom. Il-jogurt Grieg huwa ppakkjat ukoll bil-proteina, u allura jżommok għaddej sal-ħin ta 'l-ikla ta' l-ikel.

Kun żgur li taf id-differenza bejn l-Aħjar u l-Agħar Jogurt sabiex ma tkunx qed tieħu aċċidentalment tunnellata zokkor ukoll!

Ċikkulata sewda

iStock

Iva, tista 'tidħol f'kura ħelwa ta' wara nofsinhar! Apparti t-togħma mill-isbaħ, iċ-ċikkulata skura fiha l-kaffeina u t-teobromina, li jistgħu jgħinu biex iżidu l-attenzjoni u l-enerġija. Agħżel ċikkulata skura b'inqas zokkor, sabiex ma jkollokx ħabta taz-zokkor aktar tard. Ħafna marki issa joffru bars taċ-ċikkulata li fihom 75 sa 80 fil-mija kakaw (jew saħansitra ogħla), li huwa dak li qed timmira għalih. Kun żgur li taqta' lilek innifsek wara porzjon. Bonus: inti tidħol id-dar tħossok aktar frisk peress li huwa wieħed minn 5 Ikel li Jsaħħaħ is-Sex Drive tiegħek.

Ġewż

Mur il-ġewż illum waranofsinhar. Ħafna ġewż-bħal lewż, anakardju, u ġewż tal-arżnu-fihom manjesju, li ntwera li jtejjeb il-livelli ta 'enerġija f'dawk is-Sindrome ta' Għeja Kronika. Stash kontenitur fil-kexxun ta 'snack magħżul tiegħek (jekk ma jkollokx wieħed, ikseb fuq dik l-istat) sabiex ma tispiċċax tilħaq xi ħaġa mill-magna tal-bejgħ. Għandna ħafna suġġerimenti mixtrija mill-maħżen li sibna waqt ir-riċerka għal-lista tagħna tal-50 Aħjar Ikel Snack fl-Amerika.

Tinkwetax dwar dak il-kontenut ta 'xaħam jekk qed tagħżel lewż. Oqgħod attent li jservi tiegħek, imma żomm f'moħħok li l-lewż għandu xaħam tajjeb għas-saħħa li fil-fatt isaħħaħ it-telf tal-piż.

Ilma

iStock

Tajjeb, tajjeb, mhuwiex snack, imma ismagħna. Li jkollok biżżejjed ilma jista 'jgħinek tibqa' attenta u ħafna nies mhux qed jieħdu biżżejjed minnu. Fi studji kemm ta 'rġiel kif ukoll ta' nisa, id-deidrazzjoni kkawżat sensazzjonijiet ta 'għeja - allura imla dak il-flixkun ta' l-ilma! Jekk qed tfittex snack li jista 'jgħin fl-idratazzjoni, ipprova ipprepara kontenituri ta' frott u ħxejjex b'kontenut għoli ta 'ilma, bħal xi dulliegħa f'kubi, flieli tal-ħjar, jew frawli. Stash minnhom fil-friġġ ta 'l-uffiċċju sakemm tkun lest biex iċċempel.

SAVE $$$ U KALORIJI ISSA! Għall-aħħar tpartit tal-ikel u pariri dwar it-telf tal-piż, żur il-ġdida kollha Kul Dan, Mhux Dik! u rreġistra għan-newsletter b'xejn tagħna sħiħa ta 'tricks ta' dieta, menu hacks, u modi faċli biex tasal għal persuna b'saħħitha u kuntenta int.

Reviżjoni għal