Tempo għadu kif nieda Klassijiet ta' qabel it-twelid li jagħmlu l-eżerċizzju waqt it-tqala mingħajr stress - u huwa $400 off dritt issa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Mit-tnedija tiegħu fl-2015, it-tagħmir tal-fitness intelliġenti Tempo ħa l-suppożizzjonijiet kollha barra l-workouts tad-dar. Is-sensuri 3D tal-gadget ta’ teknoloġija għolja jsegwu kull mossa tiegħek waqt li ssegwi flimkien mal-klassijiet tal-fitness live u on-demand tal-marka. U t-teknoloġija AI tagħha tagħtik indikazzjonijiet dwar kif tista 'ttejjeb, u tiżgura li twettaq kull squat, taqta' u tagħfas b'mod sigur u effettiv. Hija tgħodd in-numru ta 'reps li tkun imlejt sabiex ma aċċidentalment ma tagħmel aktar jew inqas. Jiġi b'mill-inqas 91 libbra ta 'piż u tapit ta' workout, u anke jgħidlek meta wasal iż-żmien li tgħolli l-piż sabiex tkun tista 'tilħaq il-miri tiegħek ta' #gwadann.

U issa, Tempo qed jagħmilha aktar faċli għal ommijiet li qegħdin jistennew - bil-korpi li jinbidlu tagħhom, il-livelli ta 'enerġija, ir-rekwiżiti ta' modifika, u kollox - biex jibqgħu attivi. Illum, il-ġinnasju tad-dar li jaħdem bl-AI introduċa ħames kategoriji ta ’klassijiet prenatali fuq talba, kollha ddisinjati minn Melissa Boyd, il-kowċ ewlieni ta’ Temple u trejner personali ċertifikat NASM li studja taħriġ prenatali u wara t-twelid, u Michelle Grabau, trainer personali ċertifikat u Kap tal-operazzjonijiet tal-fitness ta 'Tempo.

Il-klassijiet il-ġodda tal-Prehab Prenatal jiffunzjonaw kemm bħala tisħin ta’ qabel it-taħriġ kif ukoll ritwali li jtaffu l-istress għall-ommijiet futuri, li jinkludu prattiċi bħal xogħol tan-nifs biex jiġġieldu l-għeja u jrażżnu d-dardir. Serje ta 'Qawwa Prenatali (bi klassijiet ta' taħriġ ta 'saħħa tal-ġisem kollu), serje ta' Kundizzjonament Prenatali (bi klassijiet ta 'impatt baxx li tinkludi taħlita ta' kardjo u taħriġ ta 'saħħa), u serje Qabel it-Twelid (bi klassijiet iddisinjati biex isaħħu l-qalba u l-art pelvika). U biex tiżgura li l-ommijiet li qegħdin jistennew jagħtu lil ġisimhom it-TLC li jistħoqqilhom, Tempo għandu wkoll serje ġdida ta ’Rkupru tat-Twelid, li fiha klassijiet ta’ mobbiltà mmirati biex itaffu l-uġigħ u l-uġigħ komunement assoċjat mat-tqala.

ICYDK, din l-attività fiżika kollha tista 'tkun ta' benefiċċju super għall-ommijiet li dalwaqt jiġu. Studji wrew li n-nisa li jeżerċitaw waqt it-tqala għandhom riskju mnaqqas li jiżviluppaw dijabete waqt it-tqala, li jkollhom bżonn twelid taċ-ċesarja, u li jkollhom bżonn tqassim vaġinali assistit, kif ukoll żmien iqsar ta ’rkupru wara t-twelid, skond l-American College of Obstetrics and Gynecologists. Huwa għalhekk li n-nisa tqal għandhom jimmiraw li jgħaddu mill-inqas 150 minuta ta 'attività aerobika ta' intensità moderata mifruxa matul il-ġimgħa (jiġifieri madwar 20 minuta kuljum), skont il-Linji Gwida tal-2018 dwar l-Attività Fiżika għall-Amerikani tad-Dipartiment tas-Saħħa u s-Servizzi Umani tal-Istati Uniti. Iżda dawk li kienu kardjo-irġejjen jew junkies tal-Crossfit ħafna qabel ma joħorġu tqal mhux neċessarjament għandhom jerġgħu jibdew l-intensità tal-workout tagħhom, sakemm jibqgħu b'saħħithom u jiddiskutu l-livelli ta 'attività tagħhom mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom, skont id-Dipartiment tas-Saħħa u s-Servizzi Umani. . (Relatat: 7 Atleti tal-Logħob CrossFit Tqala Jaqsmu Kif Inbidel it-Taħriġ tagħhom)

Anki jekk hemm riskji minimi u *ħafna* benefiċċji għall-eżerċizzju waqt it-tqala, dawk li qed jistennew jista' jkollhom bżonn jimmodifikaw xi ftit il-movimenti tagħhom minħabba xi bidliet totalment normali fil-ġisem (taf, ħotob ġgant tat-tarbija) u l-bżonnijiet tat-tarbija. , skont l-ACOG. Speċifikament, in-nisa għandhom jevitaw li jimteddu fuq daharhom wara l-ewwel trimestru, peress li jagħmlu dan jistgħu jirrestrinġu l-fluss tad-demm lejn l-utru u l-fetu, skont id-Dipartiment tas-Saħħa u s-Servizzi Umani. B'xorti tajba, il-klassijiet il-ġodda ta' qabel it-twelid ta' Tempo jqisu dawk il-prekawzjonijiet, u għalhekk l-ommijiet li qed jitilgħu ma jkollhomx għalfejn iwaqqfu l-workout tagħhom biex isibu kif jimmodifikaw ċerti eżerċizzji. (Dażgur, nisa tqal le bżonn li jeħel mal-klassijiet ta 'qabel it-twelid u jista' jsegwi flimkien mal-klassijiet ta 'saħħa regolari, kardjo, HIIT, jew tal-boksing ta' Tempo jekk iridu - jista 'jkun biss li teħtieġ daqsxejn ta' aġġustament fuq il-fly.)

Ma jimpurtax jekk inti bħalissa tqila, tittama li tkun xi darba, jew jekk inti jibred li tkun omm kelb, issa wasal iż-żmien li żżid Tempo għall-ġinnasju dar tiegħek stabbilit. Għal żmien limitat biss, Tempo jista 'jinxtara sa $400 off bil-kodiċi "TempoMoms." U meta wieħed iqis l-apparat bażikament jiffunzjona bħala trainer personali fuq talba, huwa tajjeb li l-ispazju tal-kamra tal-ħajja.

Ixtriha: Tempo Studio, li jibda minn $ 2,495, shop.tempo.fit

Reviżjoni għal