Kif l-Istilla tat-Tennis Madison Keys Iġġib L-Almu Tagħha għal Kull Prattika

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bl-Awstraljan u l-Franċiż Tiftaħ warajna, is-sajf jimmarka l-punt tan-nofs tal-istaġun grand slam tat-tennis. U bħalissa, l-għajnejn kollha huma fuq l-onorevoli.

L-Assoċjazzjoni tat-Tennis tan-Nisa (WTA) tiftaħar b’uħud mill-aqwa atleti fl-isport: Serena Williams, Sloane Stephens, u Madison Keys ta ’23 sena - l-ewwel mara Amerikana li daħlet fl-aqwa 10 klassifiki dinjija minn meta Serena għamlet hekk fl-1999. (u, BTW, Keys kien biss 21 dak iż-żmien).

Minn mindu mar pro fl-età ta '14-il sena (!), Keys ilu jagħmel mewġ fl-industrija. Kienet finalista fl-US Open is-sena l-oħra (tilfet kontra Stephens, il-ħabib tagħha ta’ żmien twil) u għandha sħubijiet ta’ isem kbir, inkluż wieħed ma’ ACUVUE għall-kampanja #SeeItThrough tal-kumpanija, li tispira lin-nisa żgħażagħ biex jistabbilixxu miri u jipperseveraw fi żminijiet diffiċli. . Fl-aħħar tas-sajf, Keys jerġgħu jikkompetu fl-Open tal-Istati Uniti.

Aħna qbadna l-istilla li telgħet biex insiru nafu x’inhu li niffaċċjaw kontra xi ħabib, l-aħjar workout li għandek tagħmel jekk għandek biss ftit minuti, u s-sbuħija bażika li kull mara teħtieġ għal workouts bl-għaraq.

Kif Hija Żżomm Kompetizzjoni Ħbiberija

Jien u Sloane ilna ħbieb għal tant żmien - kellna livelli għoljin għoljin u livelli baxxi baxxi. Dejjem niftakru li konna ħbieb l-ewwel u fl-aħħar inkunu ħbieb. Imma t-tnejn noħorġu hemmhekk u rridu nirbħu. Naħseb lili nnifsi: Jien se nagħmel li nista’ biex nirbaħ illum. It-tnejn napprezzaw dan u nafu li fl-aħħar tal-ġurnata nistgħu noħorġu mill-qorti billi nafu li għandna daharna lil xulxin. (Relatat: L-Istorja Epika ta 'Ritorn ta' Kif Sloane Stephens Rebħet l-Open tal-Istati Uniti)

Kif Tibqa ’B’saħħitha Mentalment

Jiena nagħmel mira żgħira kuljum u naħdem biex nilħaqha-anki jekk hija l-iżgħar ħaġa żgħira. It-twaqqif ta’ mira, il-kisba tiegħu, u tħossok tajjeb dwarek innifsek jistgħu jgħinu biex tibni l-kunfidenza u l-perseveranza. F'dawk il-ġranet meta ma tridx tqum, naħseb, Jien se ngħaddi mill-prattika kollha tiegħi mingħajr ma ngħid kemm jien għajjien jew nipprova ma nilmentax sempliċement għax kont f’burdata ħażina meta qomt. Anke jekk ma tkunx perfetta u niżloq, nista’ naqbad lili nnifsi u nagħmel lili nnifsi konxju ta’ fejn jinsab l-ispazju mentali tiegħi u nkompli. (Katie Dunlop hija wkoll favur il- "mikro għan.")

Kif Taqta 'Taħriġ Meta Tkun Qasira

Agħmel xi tip ta 'ċirkwit. Żomm lilek innifsek għaddej. Jekk għandek biss 15-il minuta u tqatta' 13 minn dawk il-minuta tagħmel xi ħaġa f'intensità għolja u qatt ma tieqaf tiċċaqlaq, tieħu workout tajjeb daqs li kieku kellek siegħa. Wieħed mill-go-tos tiegħi huwa l-boksing. Inħobbha. Anke jekk sempliċement ikollok lil xi ħadd iżomm il-pads up u nista 'mmur fih - nieħu gost. Jiena ngawdi wkoll ċirkwiti kardjo li jinvolvu piżijiet. Jien nieħu gost inirfigħ piżijiet aktar milli nieħu gost nitla’ fuq it-treadmill biex niġri. (Ipprova dan il-workout tal-intervall tal-kardjo-saħħa.)

L-Aqwa Parir dwar il-Karriera li Qatt kisbet

Igawdu r-rikba fit-triq 'il fuq għax aktar ma tasal qrib il-quċċata, iktar ikun stressanti. Lindsay Davenport qaltli dak. U dik kienet l-akbar ħaġa għalija - gawdiet il-mument u nieħu pressjoni minn fuqi nnifsi; ftakar li tieħdu gost.

Il-Prodotti tas-Sbuħija li Taħlef Biha

Dejjem poġġi l-ħarsien mix-xemx (inħobb La Roche-Posay), u jekk int se tilbes mascara, kun żgur li ma jgħaddix ilma minnu. Bħalissa għadni fuq il-kaċċa għal mascara li ma jgħaddix ilma minnha li jien inħobb.

Il-Parti tal-Ġisem Favourite tagħha

Tassew inħobb riġlejja. Litteralment għandi bżonnhom għax-xogħol tiegħi. Huma jġegħluni nħossni b'saħħtu, iżda wkoll fuq dan, naħseb li jidhru tassew kbar. Jagħmluni nħossni verament sexy.

Reviżjoni għal