Dawn it-Tgeżwir tal-Ħass tat-Tonn Bażikament huma Poke Bowls li jinżammu fl-idejn

Kontenut

• Reviżjoni għal

Mhix sorpriża li t-tendenza kollha tal-poke telaq. L-insalata tal-ħut nej Ħawajjan tikkontrolla l-kaxxi kollha: bilanċjata nutrizzjonalment, faċli fuq l-għajnejn, u AF fit-togħma. Il-poke skutella kiseb l-iktar popolarità, peress li ovvjament il-bwieqi jagħmlu kollox iktar trendy (smoothies, burritos). Imma jekk imdejjaq tara biljun skutella fuq l-għalf ta 'Instagram tiegħek, aħna għandna l-varjazzjoni perfetta: tgeżwir pikkanti poke ħass wraps, bil-korteżija ta' Bev Weidner ta 'Bev Cooks. (Ara wkoll: Delicious Delicious Smart Twists On the Poke Bowl Trend)

Jekk int tard għall-poke party għax qed taħsibha biex tipprova ħut nej, hawn għaliex għandek tikkunsidra mill-ġdid: Id-dixx jista 'jkun portal tajjeb peress li l-ħut huwa immarinat u servut b'ingredjenti oħra li jikkumpensaw it-tessut u t-togħma tal-poke party. ħut. Għal din ir-riċetta, biċċiet ta 'tonn jixxarrab f'marina pikkanti qabel ma l-garżi jiġu mmuntati. Dan ifisser li mhux se togħma ħut bħal laned tat-tonn - kun żgur biss li joħroġ għal grad għoli ta 'tonn.

Dawn il-wraps għandhom il-vantaġġi nutrittivi kollha ta 'poke bowls b'bonus miżjud ta' vitamina A grazzi għall-ħass. Huma sors kbir ta 'xaħmijiet b'saħħithom, peress li t-tonn huwa għoli fl-aċidi grassi omega-3 u l-avokado huwa għoli fix-xaħmijiet monoinsaturati. Barra minn hekk, il-ħjar huma idratanti żejda u fihom vitamini B u Ċ. Allura d-darba li jmiss qed tikkunsidra poke, aqbeż l-iskutella u ipprova dawn minflok.

Reviżjoni għal