"Din id-darba kienet differenti.’ ’Michelle tilfet 46 libbra.

Kontenut

• Reviżjoni għal

Stejjer ta ’Suċċess ta’ Telf ta ’Piż: l-isfida ta’ Michelle

Filwaqt li ma kinitx żagħżugħa rqiqa, Michelle żammet il-piż tagħha billi tilgħab fit-tim tal-futbol tal-iskola tagħha. Iżda fil-kulleġġ, hija waqfet teżerċita, żviluppat drawwa ta 'pizza u soda tard bil-lejl, u għaqqdet il-liri. Hija ppruvat ħafna dieti fad iżda l-ebda waħda ma ħadmet, u kienet tiżen 185 bil-gradwazzjoni.

Tip ta 'Dieta: L-Indulġenza Żejjed Tiegħi

Wara l-kulleġġ Michelle marret tgħix l-Ingilterra għal sentejn. Hija ma għoġbitx l-ikel wisq, għalhekk hija naturalment kiel inqas u lura d-dar 20 libbra eħfef. Iżda fi żmien erba 'xhur, Michelle kienet reġgħet ħadet il-piż li kienet tilfet u aktar, u laqat kważi 200 libbra. "Indult fl-ikel kollu li kont insejt, bħal poutine [platt Kanadiż ta 'fries, ġobon, u gravy]," tgħid. Għandha d-direzzjoni li kienet sejra ħajjitha, Michelle ħadet deċiżjoni. “Jien ma kellix impjieg jew għarus, kont għadni ngħix mal-ġenituri tiegħi, u ħassejtni xaħam,” tgħid hi. "L-unika ħaġa li stajt nibda nbiddel immedjatament kienet il-piż tiegħi."

Tip ta 'Dieta: Ksib Xi Momentum

Fejn tidħol l-ikel, Michelle ma kellha ebda rieda. "Il-fast food u l-prodotti moħmija kienu l-akbar dgħufijiet tiegħi, għalhekk qatgħet it-tnejn kompletament," tgħid. Hija għamlet ukoll sostituzzjonijiet intelliġenti. Minflok ma ħadet pancakes u bacon għall-kolazzjon, qalbet għall-ħafur; għall-ikel kielet sandwiches tad-dundjan minflok burgers żejtni; u hi nnegozjat pasti għal smoothies. Fl-istess ħin, Michelle ssieħbet fl-istess ġinnasju li marru fiha l-ġenituri tagħha. "L-ewwel ġurnata tiegħi hemmhekk, bilkemm stajt nimxi nofs mil, imma jien biss imbuttajt ruħi biex immur ftit itwal u ftit aktar mgħaġġel kull sessjoni," tgħid. B'mod kostanti, hija bdiet titlef il-piż, u waqgħet madwar 35 libbra f'sitt xhur. Ħerqana li tidher iktar attenwata, Michelle bdiet terfa 'l-piżijiet, u wara xahrejn, tefgħet 11-il lira oħra.

Tip Dieta: Taħsad il-Premjijiet Ħelu

Michelle kultant tinkwieta li, bħal fil-passat, ma tkunx tista’ żżomm il-liri. Iżda hija tieħu faraġ f'dak kollu li tgħallmet. "Jien lest id-dieti ta 'ħabta. Anke jekk il-piż tiegħi jitla', ser ikolli strateġija sana u b'saħħitha biex nerġa' nitilfu," tgħid. "Minn dak il-punt baxx sentejn ilu, sibt ukoll xogħol tajjeb u mort f'posti stess. Issa qed ngħix il-ħajja li rrid ngħix-u dak is-sentiment huwa ħelu mill-kejk kollu fid-dinja."

Sigrieti Stick-With-It ta 'Michelle

1. Sib modi żgħar kif taqta 'lura "Jekk qed inħeġġeġ ġobon mimli xaħam fuq sandwich, nitlob lill-bank tad-deli biex iqattgħu verament irqiq. Xorta nieħu t-togħma imma b'inqas kaloriji."

2. Ippjana l-gdim ta 'kuljum tiegħek "Kull filgħodu niddeċiedi eżattament x'se niekol u meta. Li jkollok skeda tagħmilha aktar faċli biex tevita li tieħu snacks jew titratta żejda."

3. Wessa 'l-orizzonti ta' l-eżerċizzju tiegħek "Ommi tieħu klassi taż-żfin, iżda ma kontx qiesha workout 'reali'. Imbagħad ippruvajt. Kienet tant intensa li issa nagħmel dan kull ġimgħa."

Stejjer Relatati

•Skeda ta’ taħriġ ta’ nofs maratona

•Kif tikseb stonku ċatt malajr

•Eżerċizzji fil-beraħ

Reviżjoni għal