Ħjiel għall-Immaniġġjar tal-Psorajiżi f'temp sħun

Kontenut

• Psorajiżi f'temp sħun
• 1. Uża ħarsien mix-xemx
• 2. Libsa ħafifa
• 3. Ixrob l-ilma
• 4. Skeda vjaġġi fuq barra waqt sigħat aktar friski
• 5. Kun af it-tip ta 'ġilda tiegħek
• It-takeaway

Psorajiżi f'temp sħun

Jekk għandek il-psorjasi, probabilment int diġà familjari mal-flare-ups. Minbarra d-dieta u l-istress, kundizzjonijiet estremi tat-temp għandhom rwol f'episodji rikorrenti ta 'psorjasi. Nies bi psorjasi għandhom ġilda sensittiva u għandhom ikunu kawti f'temp estrem.

Ix-xemx tista 'tkun kemm il-ħabib tiegħek kif ukoll l-għedewwa tiegħek jekk għandek il-psorjasi.

Minn naħa, l-espożizzjoni għax-xemx u x-xemx naturali jistgħu jgħinu fit-trattament tal-psorjasi. Ir-radjazzjoni UV hija l-komponent tal-fejqan tat-trattament tal-fototerapija għall-psorjasi.

Min-naħa l-oħra, espożizzjoni żejda għax-xemx tista 'tikkawża splużjonijiet.

Hawnhekk hawn ħames affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita splużjonijiet f'temp sħun:

1. Uża ħarsien mix-xemx

Espożizzjoni estrema għax-xemx tista 'tirrita l-ġilda u tikkawża tfaqqigħ. Il-ħarsien mix-xemx għandu karatteristiċi protettivi kontra r-raġġi UVA u UVB. It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda l-użu ta' ħarsien mix-xemx bi SPF ta '30 jew ogħla.

2. Libsa ħafifa

Il-ġisem jipprova jikkontrobatti s-sħana billi jipproduċi għaraq. L-għaraq jista 'jikkawża tfaqqigħ f'xi nies.

Biex tipprevjeni t-tfaqqigħ, ilbes ħwejjeġ ħfief u laxki. Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li tilbes ilbies protettiv mix-xemx jew kpiepel u viżieri meta tkun barra.

3. Ixrob l-ilma

Biex il-ġilda tibqa 'idratata, il-ġisem irid ikun idratat. Ix-xorb ta 'ilma f'temp sħun jista' jżomm il-ġilda tiegħek idratata u jipprevjeni t-tfaqqigħ.

4. Skeda vjaġġi fuq barra waqt sigħat aktar friski

L-iktar sigħat sħan matul is-sajf għandhom it-tendenza li jkunu bejn l-10 a.m. u l-4 p.m. It-tnaqqis tal-ħin tiegħek barra matul dawn is-sigħat jew l-iskedar tal-vjaġġi tiegħek matul sigħat aktar friski jista 'jgħin biex jiġu evitati splużjonijiet.

5. Kun af it-tip ta 'ġilda tiegħek

Ix-xemx għandha effetti li jvarjaw fuq tipi differenti ta 'ġilda. L-iskala Fitzpatrick ġiet stabbilita biex taqsam it-tipi ta ’ġilda skont il-kulur u r-reazzjonijiet korrispondenti għall-espożizzjoni għax-xemx.

L-iskala tvarja minn ġusta ħafna (tip 1) għal skura ħafna (tip 6). Li tkun taf it-tip ta 'ġilda tiegħek jista' jgħinek issib kemm tista 'tibqa' barra fix-xemx.

It-takeaway

Li jkollok psorjasi tagħmlek konxju ħafna tal-kundizzjonijiet tat-temp madwarek. Filwaqt li t-temp sħun u d-dawl tax-xemx jistgħu jgħinu fit-trattament tal-psorjasi, huwa importanti li tipproteġi l-ġilda tiegħek waqt li tkun fix-xemx u li tibqa 'idratat.

Jekk tibqa 'frisk u tkun taf x'jista' jikkawża t-tfaqqigħ tal-psorjasi tiegħek jista 'jgħinek tibqa' komdu f'temp sħun.