Prüvit Keto OS Products: Għandek Tipprovahom?

Kontenut

• X'inhuma s-Supplimenti ta 'Prüvit Keto OS?
• X'inhuma l-Ketoni?
• X'inhuma s-Supplimenti tal-Ketone?
• Kif Jaħdmu s-Supplimenti tal-OS Prüvit Keto?
• Benefiċċji potenzjali ta 'Ketoni Eġoġeni
• Jista 'Jtejjeb il-Prestazzjoni Atletika
• Tista 'tnaqqas l-aptit
• Jista 'Jgħin fil-Prevenzjoni tat-Tnaqqis Mentali
• Jista 'Jgħinek Tilħaq Ketożi Aktar Ħeffa
• Riskji Potenzali tas-Supplimenti tal-Ketone
• Għandek tieħu Prüvit Keto OS Supplements?
• Il-Bottom Line

Id-dieta ketogenika hija dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati u b'ħafna xaħam li kienet marbuta ma' bosta benefiċċji għas-saħħa, inkluż telf ta 'piż u l-prevenzjoni ta' tnaqqis mentali relatat mal-età ().

Hekk kif din id-dieta tikber fil-popolarità, numru ta 'supplimenti li jiffavorixxu l-keto saru disponibbli għall-konsumaturi.

Supplimenti tal-ketone eżoġeni huma ddikjarati li jipprovdu l-benefiċċji ta 'dieta ketogenika anke meta l-konsumatur ma jsegwix waħda.

Prüvit Keto OS huwa marka ta ’dawn is-supplimenti kkummerċjalizzati għall-abbiltà tagħhom li jżidu l-enerġija, jagħtu spinta lill-prestazzjoni atletika u jnaqqsu l-aptit.

Dan l-artikolu jirrevedi s-supplimenti tal-OS Prüvit Keto u jesplora l-evidenza wara l-ketoni eżoġeni.

X'inhuma s-Supplimenti ta 'Prüvit Keto OS?

Is-supplimenti ta 'Keto OS huma magħmula minn Prüvit, mexxejja tad-dinja proklamata minnha nnifisha fit-teknoloġija tal-ketone.

Keto OS, li tfisser "Ketone Operating System," hija xarba ketone eżoġena offruta f'varjetà ta 'togħmiet.

Jiġi bħala trab kemm f'kontenituri tal-massa kif ukoll f'pakketti "on-the-go" (OTG) u huwa maħsub biex jinħall f'ilma kiesaħ.

Prüvit jirrakkomanda li sassla ta 'Keto OS titħallat ma' 12 sa 16-il uqija ta 'ilma kiesaħ u tittieħed darba kuljum għal benefiċċji terapewtiċi jew darbtejn kuljum għal "prestazzjoni ottimali."

X'inhuma l-Ketoni?

Ketoni, jew "korpi ketoni," huma komposti prodotti mill-ġisem bħala sors alternattiv ta 'enerġija meta l-glukożju (zokkor fid-demm) ma jkunx disponibbli għall-użu għall-fjuwil ().

Eżempji ta 'drabi meta l-ġisem jipproduċi l-ketoni jinkludu l-ġuħ, is-sawm fit-tul u d-dieti ketogeniċi. F'dawn is-sitwazzjonijiet, il-ġisem imur fi stat metaboliku msejjaħ ketożi u jsir effiċjenti ħafna fil-ħruq tax-xaħam għall-enerġija.

Fi proċess imsejjaħ ketoġenesi, il-fwied jieħu l-aċidi grassi u jikkonvertihom għal ketoni biex il-ġisem jużahom bħala enerġija.

Fi żminijiet ta 'disponibbiltà baxxa ta' zokkor fid-demm, dawn il-ketoni jsiru s-sors ewlieni ta 'enerġija għal tessuti li kapaċi jkissruhom, inkluż il-moħħ u t-tessut tal-muskolu.

Il-ketoni magħmula matul il-ketogenesis huma acetoacetate, beta-hydroxybutyrate u acetone ().

Hemm żewġ tipi ta 'ketoni:

• Ketoni endoġeni: Dawn huma ketoni magħmula b'mod naturali mill-ġisem permezz tal-proċess ta 'ketogenesis.
• Ketoni eżoġeni: Dawn huma ketoni fornuti lill-ġisem minn sors estern bħal suppliment nutrizzjonali.

Il-biċċa l-kbira tas-supplimenti tal-ketone eżoġeni, inkluż Keto OS, jużaw beta-hydroxybutyrate bħala s-sors tal-ketone eżoġenu tagħhom għax jintuża l-iktar b’mod effiċjenti mill-ġisem ().

X'inhuma s-Supplimenti tal-Ketone?

Hemm żewġ forom ta 'supplimenti tal-ketone eżoġeni:

• Imluħa Ketone: Din hija l-forma li tinsab fil-biċċa l-kbira tas-supplimenti tal-ketone disponibbli fis-suq, inkluż Keto OS. L-imluħa tal-Ketone fihom ketoni li huma l-iktar marbuta mas-sodju, kalċju jew potassju biex iżidu l-assorbiment.
• Esteri tal-ketone: L-esteri tal-ketone jintużaw primarjament fir-riċerka u bħalissa mhumiex disponibbli għall-konsumaturi. Din il-forma tikkonsisti f'beta-hydroxybutyrate pur mingħajr addittivi oħra.

Apparti mill-beta-hydroxybutyrate, is-supplimenti ta 'Prüvit Keto OS fihom il-kaffeina, trab MCT (triglyceride ta' katina medja), aċidu maliku, aċidu askorbiku u l-ħlewwa naturali, żero kaloriji Stevia.

Is-supplimenti ta 'Prüvit Keto OS huma ħielsa mill-glutina iżda fihom ingredjenti tal-ħalib.

Sommarju Prüvit Keto OS huwa suppliment tal-ketone eżoġenu li jipprovdi lill-konsumaturi b'sors immedjat ta 'ketoni. It-tip ta 'ketone misjub fis-supplimenti ta' Prüvit OS jissejjaħ beta-hydroxybutyrate.

Kif Jaħdmu s-Supplimenti tal-OS Prüvit Keto?

Prüvit jiddikjara li s-supplimenti ta 'Keto OS jippermettu lill-konsumaturi jilħqu stat ta' ketożi nutrittiva fi żmien 60 minuta minn meta jikkunsmawhom.

Dan jista 'jkun attraenti għal dawk li jintfew mix-xogħol iebes u d-dedikazzjoni li hemm bżonn biex il-ġisem jidħol fi stat ta' ketożi permezz ta 'dieta ketogenika, li tista' tieħu ġimgħat.

Id-dieta ketoġenika standard hija tipikament magħmula minn 5% karboidrati, 15% proteina u 80% xaħam. Jista 'jkun diffiċli li ssegwi għal perjodu twil ta' żmien.

Supplimenti tal-ketone eżoġeni nħolqu biex jipprovdu lin-nies bi shortcut biex jilħqu ketosis u jesperjenzaw il-benefiċċji relatati tagħha mingħajr ma jkollhom isegwu dieta stretta jew jieħdu sehem fis-sawm.

B'kuntrast maż-żieda bil-mod tal-ketoni assoċjata ma 'wara dieta ketogenika, ix-xorb ta' suppliment tal-ketone eżoġenu bħal Keto OS jirriżulta f'żieda mgħaġġla fil-ketoni tad-demm ().

Wara li jinbelgħu, beta-hydroxybutyrate jiġi assorbit fid-demm u mbagħad ikkonvertit f'sors ta 'enerġija effettiv għall-ġisem.

L-appell ta 'ketoni eżoġeni huwa li jgħollu l-livelli ta' ketone anke meta l-konsumatur ma jkunx fi stat ta 'ketożi qabel ma jibilgħuhom.

Ġie allegat li l-ilħiq ta 'ketożi nutrizzjonali permezz ta' supplimentazzjoni jista 'jagħti l-istess benefiċċji bħall-ilħuq ta' ketożi permezz ta 'dieta ketoġenika jew permezz tas-sawm. Dawn il-benefiċċji jinkludu telf ta 'piż, żieda fl-enerġija u ċarezza mentali.

Sommarju Supplimenti tal-ketone eżoġeni jagħtu provvista immedjata ta 'ketoni lill-ġisem mingħajr il-ħtieġa li jilħqu ketosis permezz tad-dieta jew is-sawm.

Benefiċċji potenzjali ta 'Ketoni Eġoġeni

Filwaqt li d-dieta ketogenika ġiet riċerkata b'mod estensiv u l-benefiċċji tagħha ġew sostanzjati, ir-riċerka dwar il-ketoni eżoġeni tinsab fl-istadji bikrija tagħha.

Madankollu, hemm diversi studji dwar il-benefiċċji potenzjali ta 'ketoni eżoġeni li kellhom riżultati promettenti.

Jista 'Jtejjeb il-Prestazzjoni Atletika

Minħabba l-ħtieġa akbar tal-ġisem għall-glukożju (zokkor fid-demm) waqt taħriġ intens, il-kwalitajiet ta ’ketoni eżoġeni li jiffrankaw il-glukożju jistgħu jkunu ta’ għajnuna għall-atleti.

Livelli baxxi ta 'glycogen fil-muskoli (il-forma ta' ħażna tal-glukożju) intwerew li jinibixxu l-prestazzjoni atletika ().

Fil-fatt, "tolqot il-ħajt" huwa terminu komuni użat biex jiddeskrivi l-għeja u t-telf ta 'enerġija relatati mat-tnaqqis tar-riservi tal-glikogen tal-muskoli u tal-fwied ().

Xi studji wrew li l-għoti lill-atleti ta 'supplimenti ta' ketone eżoġeni jista 'jtejjeb il-prestazzjoni atletika.

Studju wieħed ta '39 atleta ta' prestazzjoni għolja sab li x-xorb ta '260 mg ta' esteri tal-ketone għal kull libbra ta 'piż tal-ġisem (573 mg / kg) waqt l-eżerċizzju tejjeb il-prestazzjoni atletika.

L-atleti fl-istudju li kkunsmaw ix-xarba ketone vvjaġġaw medja ta '400 metru' l bogħod fuq nofs siegħa minn dawk li kkunsmaw xarba li fiha karboidrati jew xaħam ().

Ketoni eżoġeni jistgħu wkoll jgħinuk tirkupra aktar malajr wara workouts intensi billi tippromwovi l-mili mill-ġdid tal-glycogen tal-muskoli.

Madankollu, ketoni eżoġeni jistgħu ma jkunux effettivi għal atleti li jipparteċipaw f'eżerċizzji li jeħtieġu tifqigħ qasir ta 'enerġija bħal sprinting. Dan għaliex dawn l-eżerċizzji huma ta 'natura anerobika (mingħajr ossiġnu). Il-ġisem jeħtieġ ossiġnu biex ikisser il-ketoni ().

Barra minn hekk, is-supplimenti tal-ketone eżoġeni disponibbli bħalissa fis-suq fihom melħ tal-ketone, li huma inqas qawwija mill-esteri tal-ketone użati fl-istudji kurrenti.

Tista 'tnaqqas l-aptit

L-abbiltà tad-dieta ketogenika li tnaqqas l-aptit u tgħin fit-telf tal-piż intweriet f'ħafna studji ().

L-elevazzjoni tal-ketoni fid-demm assoċjata mad-dieta ketogenika kienet marbuta ma 'tnaqqis fl-aptit (,,).

Is-suppliment ma 'ketoni eżoġeni jista' jkun mod effettiv biex tnaqqas l-aptit, ukoll.

Il-ketoni jistgħu jrażżnu l-aptit billi jħallu impatt fuq l-ipotalamu, parti mill-moħħ li tirregola l-konsum tal-ikel u l-bilanċ tal-enerġija ().

Studju wieħed ta '15-il persuna sab li dawk li kkunsmaw 0.86 kaloriji ta' ketone esters għal kull libbra (1.9 kaloriji / kg) ta 'piż tal-ġisem kellhom inqas ġuħ u xewqa li jieklu, meta mqabbla ma' dawk li kkunsmaw xarba karboidrata.

Barra minn hekk, ormoni li jżidu l-aptit bħall-grelin u l-insulina kienu sinifikament aktar baxxi fil-grupp li kkunsmaw ix-xarba tal-ketone ester ().

Jista 'Jgħin fil-Prevenzjoni tat-Tnaqqis Mentali

Il-ketoni ntwerew li huma sors effettiv ta ’fjuwil alternattiv għall-moħħ fi żminijiet ta’ disponibbiltà baxxa ta ’glukożju.

Hemm ukoll evidenza li l-korpi tal-ketone jgħinu biex inaqqsu l-ħsara newroloġika billi jimblukkaw l-inflammasomes, grupp ta 'kumplessi ta' proteini li jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem ().

Is-supplimentazzjoni b’ketoni eżoġeni għenet biex ittejjeb il-funzjoni mentali f’ħafna studji, partikolarment f’nies bil-marda ta ’Alzheimer ().

It-teħid tal-glukożju fil-moħħ huwa indebolit f'nies bil-marda ta 'Alzheimer jew indeboliment konjittiv ħafif. Għalhekk, ġie ssuġġerit li t-tnaqqis gradwali tal-glukożju fil-moħħ jista ’jikkontribwixxi għall-progress tal-marda ta’ Alzheimer ().

Studju wieħed segwa 20 adult bil-marda ta ’Alzheimer jew b’indeboliment konjittiv ħafif.

Iż-żieda tal-livelli fid-demm tagħhom ta 'beta-hydroxybutyrate billi tissupplimenta b'żejt MCT - tip ta' xaħam saturat li jippromwovi l-produzzjoni tal-ketone - wassal għal titjib akbar fil-prestazzjoni konjittiva, meta mqabbel ma 'plaċebo ().

Diversi studji fuq firien u ġrieden bil-marda ta 'Alzheimer sabu li s-supplimentazzjoni b'esteri tal-ketone wasslet għal titjib fil-memorja u t-tagħlim, flimkien ma' għenet biex tnaqqas l-imġieba relatata mal-ansjetà (,,).

Instabu wkoll ketoni eżoġeni biex jgħinu jnaqqsu l-ħsara newroloġika relatata ma 'l-epilessija u l-marda ta' Parkinson (,,).

Jista 'Jgħinek Tilħaq Ketożi Aktar Ħeffa

Li tilħaq stat ta 'ketożi kien assoċjat ma' telf ta 'piż, kontroll aħjar ta' l-aptit u protezzjoni minn mard kroniku bħad-dijabete (,).

Madankollu, il-kisba ta 'ketożi billi ssegwi dieta ketogenika jew sawm tista' tkun diffiċli għal ħafna nies. Supplimenti tal-ketone eżoġeni jistgħu jgħinuk tasal hemm aktar malajr.

Is-supplimenti ta 'Prüvit Keto OS fihom kemm beta-hydroxybutyrate kif ukoll trab MCT.

Is-supplimentazzjoni kemm mal-beta-hydroxybutyrate kif ukoll mal-MCTs intwera li jgħolli b’mod effettiv il-livelli ta ’ketoni fid-demm mingħajr il-ħtieġa ta’ bidla fid-dieta ().

Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-melħ tal-ketone, li huma t-tip ta 'ketoni misjuba f'Keto OS, huma ħafna inqas effettivi biex jgħollu l-livelli ta' ketone mill-esteri tal-ketone.

F’diversi studji, is-supplimentazzjoni b’imluħa tal-ketone rriżultat f’livelli ta ’beta-hydroxybutyrate ta’ inqas minn 1 mmol / L, filwaqt li l-esteri tal-ketone għollew il-konċentrazzjonijiet ta ’beta-hydroxybutyrate fid-demm għal 3 sa 5 mmol / L (,,).

Anki jekk il-benefiċċju jista 'jkun żgħir, supplimenti eżoġeni tal-melħ tal-ketone bħal Keto OS jipprovdu spinta mgħaġġla tal-ketoni.

Ir-rakkomandazzjonijiet għal-livelli ta 'ketone fid-demm ivarjaw skont l-għan tiegħek, iżda ħafna esperti jirrakkomandaw firxa bejn 0.5-3.0 mmol / L.

Dawk li jibdew dieta ketogenika kultant isibu ketoni eżoġeni biex ikunu ta 'għajnuna mhux biss biex jgħollu l-livelli ta' ketone iżda wkoll biex inaqqsu s-sintomi ta '"influwenza keto." Dawn jinkludu dardir u għeja, li kultant iseħħu fl-ewwel ġimgħat tad-dieta hekk kif il-ġisem jaġġusta.

Sommarju Supplimenti tal-ketone eżoġeni jistgħu jgħinu biex jagħtu spinta lill-prestazzjoni atletika, inaqqsu l-aptit u jipprevjenu t-tnaqqis mentali. Jistgħu jkunu wkoll ta 'benefiċċju għal nies li jippruvaw jilħqu ketożi aktar malajr.

Riskji Potenzali tas-Supplimenti tal-Ketone

Għalkemm kien hemm xi benefiċċji assoċjati mat-teħid ta 'supplimenti tal-ketone, hemm ukoll riskji possibbli u effetti spjaċevoli.

• Kwistjonijiet diġestivi: Wieħed mill-iktar effetti sekondarji komuni ta 'dawn is-supplimenti huwa taqlib fl-istonku, inkluż dijarea, uġigħ u gass ().
• Nifs ħażin: Meta ssegwi dieta ketogenika, livelli għoljin ta 'ketone fil-ġisem jistgħu jikkawżaw nifs ħażin. Dan jista 'jiġri wkoll meta tieħu supplimenti ().
• Zokkor baxx fid-demm: Is-supplimenti tal-Ketone jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti l-livelli taz-zokkor fid-demm, u jagħmluha importanti għal dawk bid-dijabete li jikkonsultaw lit-tabib tagħhom qabel l-użu.
• Spiża: Prüvit jirrakkomanda żewġ porzjonijiet ta 'Keto OS kuljum għal "prestazzjoni ottimali." Wara din ir-rakkomandazzjoni, il-valur ta ’ġimagħtejn ta’ Prüvit Keto OS se jiswa madwar $ 182.
• Togħma spjaċevoli: Għalkemm l-imluħa tal-ketone huma ħafna iktar tollerabbli għax-xorb mill-esteri tal-ketone, l-ilment ewlieni tal-konsumaturi tal-Keto OS huwa li s-suppliment għandu togħma spjaċevoli.

Barra minn hekk, l-effetti fit-tul tal-kombinazzjoni ta 'dieta mhux ketogenika ma' supplimenti ta 'ketone eżoġeni mhumiex magħrufa. Hija meħtieġa aktar riċerka qabel ma l-benefiċċji u r-riskji potenzjali jkunu jistgħu jinftiehmu bis-sħiħ.

Ir-riċerka dwar supplimenti tal-ketone eżoġeni hija limitata f'dan iż-żmien, u studji dwar il-benefiċċji potenzjali tagħhom għadhom għaddejjin.

Hekk kif tiġi skoperta aktar informazzjoni permezz ta 'studji xjentifiċi, l-applikazzjonijiet u l-limitazzjonijiet ta' ketoni eżoġeni se jinftiehmu aħjar.

Sommarju Riskji potenzjali ta 'konsum ta' ketoni eżoġeni jinkludu taqlib fl-istonku, livelli baxxi ta 'zokkor fid-demm u nifs ħażin. Barra minn hekk, ketoni eżoġeni jiswew ħafna flus u studji xjentifiċi dwar l-effikaċja u s-sigurtà tagħhom huma limitati.

Għandek tieħu Prüvit Keto OS Supplements?

L-użu ta 'ketoni eżoġeni, speċjalment minn nies li ma jsegwux dieta ketogenika, hija xejra ġdida.

Xi evidenza turi li dawn is-supplimenti jistgħu jagħtu spinta lill-prestazzjoni atletika, iżidu l-prestazzjoni mentali u jnaqqsu l-aptit, iżda studji li jipprovdu riżultati konklużivi dwar il-benefiċċji ta 'dawn is-supplimenti huma limitati.

Nisperaw, hekk kif l-użu ta 'ketoni eżoġeni jkompli jiġi esplorat, il-benefiċċji potenzjali u r-riskji li jintużaw dawn is-supplimenti jiġu stabbiliti aħjar.

Għal nies li diġà qegħdin isegwu dieta ketogenika u jridu jilħqu ketosis xi ftit aktar malajr jew għal atleti li qed ifittxu spinta fil-prestazzjoni, suppliment tal-ketone eżoġenu bħal Keto OS jista 'jkun ta' benefiċċju.

Madankollu, minħabba l-informazzjoni limitata dwar l-effettività u s-sigurtà ta 'dawn is-supplimenti kif ukoll l-ispiża għolja, tista' tkun idea tajba li tibqa 'tinvesti fis-supplimenti ta' Keto OS sakemm aktar studji xjentifiċi juru l-benefiċċji tagħhom.

Barra minn hekk, ħafna mill-istudji eżaminaw il-benefiċċji tal-esteri tal-ketone, mhux l-imluħa tal-ketone li jinstabu fis-supplimenti, bħal Keto OS, disponibbli għall-konsumaturi.

Għalkemm hemm xi prodotti tal-ketone ester li qed jiġu żviluppati għall-konsum pubbliku, m'hemm l-ebda disponibbli f'dan il-ħin.

Peress li ftit huwa magħruf dwar l-effetti li l-ketoni eżoġeni jista ’jkollhom fuq nies differenti, huwa dejjem aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tieħu dawn is-supplimenti.

Sommarju Supplimenti tal-ketone eżoġeni bħal Keto OS huma prodotti relattivament ġodda li jeħtieġ li jiġu riċerkati aktar qabel ma jkunu jistgħu jiġu kkonfermati benefiċċji u riskji konklużivi.

Il-Bottom Line

L-użu ta 'ketoni eżoġeni mill-pubbliku ġenerali huwa fenomenu reċenti.

Għalkemm hemm xi evidenza li l-ketoni eżoġeni jistgħu jkunu utli f’disturbi newroloġiċi bħall-marda ta ’Alzheimer, studji dwar l-użu tagħhom f’oqsma oħra huma limitati.

Ftit studji jissuġġerixxu li dawn is-supplimenti jistgħu jibbenefikaw mit-trażżin tal-aptit u l-prestazzjoni atletika, iżda hija meħtieġa aktar riċerka qabel ma tkun tista 'ssir konklużjoni.

Minħabba l-ispiża għolja u t-togħma ġenerali tas-supplimenti tal-OS Prüvit Keto, jista 'jkun l-aħjar li tixtri ftit pakketti biex tipprova qabel ma tinvesti f'valuri ta' supplimenti ta 'bosta ġimgħat.

Jista 'jkun hemm xi benefiċċji fit-teħid ta' supplimenti ta 'Prüvit Keto OS, iżda l-ġurija għadha ma tafx jekk is-supplimentar b'ketoni eżoġeni verament jittraduċi għal saħħa aħjar.