Sturdament fit-tqala: x'jista 'jkun u kif ittaffi

Kontenut

• Kawżi ta 'sturdament waqt it-tqala
• X'tagħmel
• Kif tevita sturdament waqt it-tqala

Sturdament fit-tqala huwa sintomu komuni ħafna li jista 'jidher mill-ewwel ġimgħa tat-tqala u jkun rikorrenti matul it-tqala jew jiġri biss fl-aħħar xhur u ġeneralment huwa relatat mat-tnaqqis fil-pressjoni tad-demm minħabba l-piż ta' l-utru fuq id-demm bastimenti.

F'każ ta 'sturdament, huwa importanti li l-mara tkun kalma u tieħu nifs profond sakemm l-iskumdità tonqos. Huwa wkoll importanti li l-kawża tal-isturdament tiġi identifikata u tikkonsulta lit-tabib meta l-isturdament huwa frekwenti u akkumpanjat minn sintomi oħra, huwa importanti li jsiru testijiet tad-demm, għax jista 'jkun indikattiv ta' anemija, pereżempju.

Kawżi ta 'sturdament waqt it-tqala

Sturdament waqt it-tqala huwa komuni fil-bidu jew fit-tieni trimestru tat-tqala, u jista 'jkun minħabba:

• Twil wisq mingħajr ma tiekol;
• Qum malajr ħafna;
• Sħana żejda;
• Ikel fqir bil-ħadid;
• Pressjoni baxxa.

Normalment mhux meħtieġ li tmur għand it-tabib meta l-mara tħossok sturdut minn żmien għal żmien, madankollu meta jkun frekwenti jew meta jidhru sintomi oħra, bħal vista mċajpra, uġigħ ta 'ras jew palpitazzjonijiet, huwa importanti li tmur għand il-ġinekologu, l-ostetriku jew tabib ġenerali sabiex il-kawża tal-isturdament tkun identifikata u jinbeda trattament xieraq.

X'tagħmel

Hekk kif tħossha sturduta, il-mara għandha tpoġġi bilqiegħda biex tevita r-riskju li taqa 'u jweġġa' lilha nfisha, tieħu nifs fil-fond u tipprova tirrilassa. Jekk inti f'ambjent b'ħafna nies, huwa importanti li tmur f'post kemmxejn aktar kalm sabiex tkun tista 'tieħu ftit arja.

Barra minn hekk, biex ittaffi l-iskumdità ta 'sturdament, il-mara tista' timtedd fuq is-sodda fuq in-naħa tax-xellug jew timtedd fuq is-sodda u tpoġġi investi għolja taħt riġlejha, ​​per eżempju.

Kif tevita sturdament waqt it-tqala

Għalkemm huwa diffiċli li tevita l-isturdament milli jerġa 'jseħħ, huwa possibbli li jiġu adottati xi strateġiji li jnaqqsu dan ir-riskju, inklużi:

• Qum bil-mod wara li tkun mimdud jew bilqiegħda għal aktar minn 15-il minuta;
• Eżerċita regolarment saqajk matul il-ġurnata, speċjalment waqt li tkun bilqiegħda;
• Ilbes ħwejjeġ maħlula u komdi;

Barra minn hekk, ponta oħra importanti ħafna hija li tiekol mill-inqas kull 3 sigħat u tixrob madwar 2 litri ilma kuljum. Ara x'għandek tiekol biex ikollok tqala b'saħħitha.