X'inhu l-Metodu 5S u kif jaħdem

Kontenut

• Kif isir it-trattament
• 1. Edukazzjoni mill-ġdid u dieta
• 2. Segwitu tal-grupp
• 3. Użu ta 'nutraceuticals
• 4. Konsum ta 'xaħmijiet tajbin
• 5. Trattamenti estetiċi
• Stadji tat-trattament

Il-metodu 5S huwa metodu ta ’telf ta’ piż maħluq fl-2015 mill-fiżjoterapista dermatofunzjonali Edivania Poltronieri bil-għan li jippromwovi telf ta ’piż, riedukazzjoni tad-dieta u kwalità tal-ħajja għal persuni li għandhom piż żejjed. Il-programm huwa kkunsidrat soċjevoli, b'saħħtu, sostenibbli, sempliċi u fit-togħma, li jista 'jiġi vverifikat fl-applikazzjoni tal-metodu.

It-trattament bl-użu tal-metodu 5S biex jitilfu l-piż għandu jsir bl-akkumpanjament ta ’nutrizzjonista u fiżjoterapista dermatofunzjonali, billi jinkludi trattamenti mill-ġdid tal-ikel u trattamenti estetiċi li jinkludu l-użu ta’ kutri termali infra-aħmar biex jattivaw il-ħruq tax-xaħam.

Skond il-metodu propost, huwa possibbli li jkun hemm telf sa 15 kg fix-xahar, minbarra li jintemm l-effett concertina, peress li jaħdem billi jirregola l-metaboliżmu u jikkontrolla l-ansjetà.

Kif isir it-trattament

It-trattament 5S jikkonsisti f'ħames strateġiji ta 'telf ta' piż u jibda b'valutazzjoni inizjali tal-bijoimpedenza sabiex tkun taf liema persentaġġ ta 'xaħam għandu l-persuna, l-ammont ta' muskoli, l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) tagħhom, ir-rata tal-metaboliżmu bażali, fost fatturi oħra, minbarra li ntalab jagħmel xi testijiet tal-laboratorju. B'dan il-mod, huwa possibbli li tkun taf l-istat ta 'saħħa tal-persuna u tistabbilixxi l-pjan skond il-bżonnijiet.

F’dan il-metodu, il-persuna tirċievi monitoraġġ ta ’kuljum permezz ta’ applikazzjoni tal-metodu u żżur il-klinika kull ġimgħa għal monitoraġġ u evalwazzjoni tar-riżultati.

Il-ħames strateġiji tal-metodu 5S huma:

1. Edukazzjoni mill-ġdid u dieta

Skond ir-riżultat tal-bijoimpedenza u t-testijiet tal-laboratorju, in-nutrizzjonist responsabbli jindika dieta b'kaloriji baxxi u personalizzata għall-persuna. Allura dak it-telf ta 'piż huwa favorit fl-istess ħin bħall-proċess ta' edukazzjoni mill-ġdid tal-ikel.

2. Segwitu tal-grupp

Il-pazjenti li huma parti mill-programm huma ħielsa li jitkellmu u jwieġbu mistoqsijiet kuljum man-nutrizzjonista permezz ta ’applikazzjonijiet ta’ messaġġi, minbarra li huma parti minn grupp ma ’pazjenti oħra, li fihom jiskambjaw esperjenzi, jipprovdu inkoraġġiment u jipprovdu pariri għall-kollegi.

3. Użu ta 'nutraceuticals

Nutraceuticals huma komposti meħuda mill-ikel u li jġibu benefiċċji għas-saħħa, bħall-anti-ossidant lycopene preżenti fit-tadam u vitamini u minerali fl-ikel. Għalhekk, nutraceuticals normalment jinbiegħu fil-forma ta ’pilloli jew supplimenti tal-ikel, u fil-programm 5s jintużaw biex jipprovdu defiċjenzi nutrittivi u jipprevjenu jew jikkuraw mard li huwa preżenti fil-pazjenti.

B'dan il-mod, anke b'dieta b'kaloriji baxxi, il-persuna tkun kapaċi jkollha n-nutrijenti kollha meħtieġa għall-funzjonament xieraq tal-ġisem.

4. Konsum ta 'xaħmijiet tajbin

Xaħmijiet tajbin, bħal omega-3, omega-6 u omega-9, huma pprovduti fid-dieta biex itejbu l-livelli tal-kolesterol fid-demm, is-saħħa tas-sistema nervuża u tnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem, u tiffavorixxi l-bilanċ tal-metaboliżmu.

5. Trattamenti estetiċi

It-trattamenti estetiċi li huma parti mill-programm 5S għandhom l-għan li jistimulaw il-ħruq ta 'xaħam lokalizzat, jistimulaw it-tiġdid taċ-ċelloli u jnaqqsu l-preżenza ta' stretch marks u sagging li normalment jakkumpanjaw it-telf ta 'piż. Għalhekk, l-użu ta 'kutri termali infra-aħmar, żjut li jattivaw iċ-ċirkolazzjoni u t-telf ta' xaħam, massaġġi tal-ġisem u pilates huma ġeneralment parti mill-programm.

Stadji tat-trattament

Il-programm 5s jikkonsisti fi 3 fażijiet:

• Telf: fażi ewlenija responsabbli għal telf ta 'piż, b'dum varjabbli skond l-ammont ta' piż li trid titlef;
• Manutenzjoni: jintlaħaq il-piż mixtieq u d-dieta tinbidel biex iżżomm il-piż. Din il-fażi ddum 30 jum;
• Edukazzjoni mill-ġdid: ir-riedukazzjoni tad-dieta u drawwiet tajbin għas-saħħa huma kkonsolidati, biex jiġi evitat żieda ġdida fil-piż u l-effett tal-accordion. Din il-fażi ddum 30 jum.

Kull fażi għandha programm tal-ikel u trattamenti estetiċi speċifiċi, u fil-bidu tat-trattament, issir valutazzjoni nutrizzjonali sħiħa biex tivvaluta l-istat tas-saħħa tal-pazjent, BMI, l-ammont ta ’xaħam fil-ġisem u l-ammont ta’ piż li għandu jintilef.

L-ispiża tat-trattament 5S tvarja skont l-ammont ta 'piż li jrid jintilef, iżda l-istima inizjali għandha spiża medja ta' R $ 100, filwaqt li l-bqija tat-trattament tista 'tilħaq sa madwar R $ 4,500.

Minbarra l-metodu 5S, hemm strateġiji oħra biex jitilfu l-piż b'mod b'saħħtu, iċċekkja l-vidjow li ġej: