Tgħallem kif Ittratta Mard Ħażin tal-Burdata Naturalment

Kontenut

• Trattament Naturali għad-Distimja
• Dysthymia tmigħ
• Rimedju tad-dar għad-distimja
• Ingredjenti
• Mod ta 'preparazzjoni

It-trattament naturali għad-distimja jgħin biex tingħeleb din il-forma ħafifa ta 'depressjoni, li tispiċċa tfixkel l-attività normali tal-moħħ, tikkawża sintomi ta' dwejjaq, burdata ħażina frekwenti, ansjetà, dwejjaq jew irrekwitezza. Tgħallem aktar dwar is-sintomi ta 'din il-marda.

Din il-marda tista 'tkun iddijanjostikata minn psikjatra, psikologu jew psikoanalista, iżda t-test għad-distimija huwa mod sempliċi u prattiku li jista' jgħin fid-dijanjosi ta 'din il-marda. Ħu dan it-test hawn.

Trattament Naturali għad-Distimja

It-trattament naturali għad-distimija jinvolvi dieta rikka f'vitamini u minerali bħall-aċidu foliku, selenju u manjesju, flimkien ma ':

• Bidliet fid-drawwiet tal-istil tal-ħajja bħal li tevita t-tipjip;
• Prattika l-meditazzjoni;
• Ipprattika attivitajiet fiżiċi ħfief bħall-mixi biex tistimula l-endorfini u
• Ixrob mill-inqas 2 litri ilma kuljum.

L-aromaterapija hija wkoll għażla ta 'trattament naturali li tista' tkun utli f'każ ta 'distimja.

Dysthymia tmigħ

Ara f'dan il-filmat x'inhu rrakkomandat li tiekol biex ittejjeb il-burdata tiegħek:

Fid-dieta għad-distimja, vitamini u minerali bħal:

• Aċidu Foliku biex tiżgura l-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża:Jista 'jinstab fil-fażola bajda u s-sojja, larinġ, tuffieħ u asparagu.
• Vitamina B6 li tistimula l-produzzjoni ta 'serotonin: Jinstab fi ħbub sħaħ, tewm, żerriegħa tal-ġulġlien, ħmira tal-birra, banana u tonn.
• Kalċju li jista 'jnaqqas l-irritabilità u jirregola t-taħbit tal-qalb tiegħek: Jista 'jinstab f'ħaxix aħdar skur bħal kale, spinaċi u krexxuni.
• Selenju li jista 'jikkontribwixxi għat-titjib tal-burdata:Jista 'jinstab f'ħut, lewż, ġewż u żerriegħa tal-ġirasol.
• Manjesju li jgħin fil-produzzjoni tal-enerġija: Jista 'jinstab fi spinaċi, ħafur, tadam, anakardji, ross ismar u sojja
• Omega 3 li jgħin biex inaqqas il-kolesterol u jsaħħaħ is-sistema immunitarja, u jgħin fil-ġlieda kontra d-depressjoni: Jista 'jinstab fil-merluzz, żrieragħ tal-kittien, sardin, tonn, salamun u żjut tal-ħut.

Ikel ieħor li jista 'jiġi kkunsmat fit-trattament naturali tad-distimja huwa l-klin, il-ġinġer, il-gingko biloba, il-likurizja u l-ikel kollu rikk f'vitamini kumplessi B, għax jistimulaw il-produzzjoni ta' newrotrasmettituri.

Ikel li fih il-kaffeina bħall-kafè, te iswed u soft drinks għandu jiġi evitat peress li huma stimulanti.

Rimedju tad-dar għad-distimja

Rimedju tad-dar kbir għal Dysthymia huwa St. John's Wort, li jirrestawra s-sistema nervuża u huwa anti-depressant.

Ingredjenti

• Kuċċarina 1 ta 'San Ġwann (weraq u fjuri)
• 200 ml ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi 200 ml ilma jagħli ġo tazza bil-wort ta ’San Ġwann, imbagħad ħallih joqgħod għal 10 minuti, saffi u ixrob.

Il-kamomilla, il-frott tal-passjoni u t-te tal-balzmu tal-lumi għandhom ukoll proprjetajiet sedattivi u għalhekk jistgħu jiġu kkunsmati regolarment biex inaqqsu s-sintomi tad-distimja.