Trattament ta 'Ansjetà: Rimedji, Terapija u Għażliet Naturali

Kontenut

• 1. Psikoterapija
• 2. Trattament tad-droga
• 3. Trattamenti naturali

It-trattament għall-ansjetà jsir skont l-intensità tas-sintomi u l-bżonnijiet ta 'kull persuna, prinċipalment li jinvolvi psikoterapija u l-użu ta' mediċini, bħal antidepressivi jew ansjolitiċi, preskritti mit-tabib, li jaħdmu fil-livell tal-moħħ biex inaqqsu s-sintomi ta 'ansjetà .

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li l-persuna tikkumplimenta t-trattament b'miżuri naturali, meta twettaq attivitajiet bħal eżerċizzji fiżiċi, meditazzjoni, żfin, yoga jew tai chi, pereżempju, peress li huma strateġiji li jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta 'tensjoni, iżidu l-għarfien tal-ġisem u sensazzjoni ta 'rilassament, minbarra li tikkontribwixxi għal ħajja aktar b'saħħitha.

Kull meta jkunu preżenti sintomi ta 'ansjetà, bħal irritabilità, biża' mhux spjegata, nuqqas ta 'rqad jew nuqqas ta' konċentrazzjoni, huwa rrakkomandat li tfittex konsultazzjoni mat-tabib biex tikkonferma l-kawża u tibda t-trattament, billi dan id-disturb jista 'jikkawża bosta konsegwenzi negattivi bħala ċansijiet akbar li tiżviluppa awtoimmuni. , mard psikjatriku jew kardjovaskulari, per eżempju. Tgħallem kif tidentifika jekk hijiex ansjetà.

1. Psikoterapija

Il-psikoterapija u t-terapija konjittiva-komportamentali, iggwidati minn psikologu, huma modi importanti biex tittratta l-ansjetà. Ħafna drabi, speċjalment fl-iktar każijiet ħfief jew bikrija, dawn l-istrateġiji biss jistgħu jkunu biżżejjed biex jikkontrollaw u jipprevjenu s-sintomi, mingħajr il-ħtieġa ta 'medikazzjoni.

Interventi ta 'psikoterapija huma utli għaliex jistimulaw l-identifikazzjoni u r-riżoluzzjoni ta' ħsibijiet mgħawġa, stimulazzjoni ta 'għarfien personali u tnaqqis ta' kunflitti emozzjonali. It-terapija konjittiva-komportamentali, min-naħa l-oħra, tikkontribwixxi għal attivitajiet u eżerċizzji importanti biex tikkontrolla l-ansjetà u l-kriżijiet kompulsivi.

2. Trattament tad-droga

L-aktar mediċini rakkomandati għat-trattament tal-ansjetà jinkludu:

• Antidipressanti, bħal Sertraline, Escitalopram, Paroxetine jew Venlafaxine: huma drogi tal-ewwel għażla fit-trattament tal-ansjetà, peress li huma effettivi fil-kontroll tas-sintomi billi jgħinu biex jissostitwixxu n-newrotrażmettituri tal-moħħ li jistimulaw il-burdata u l-benesseri;
• Ansjolitiċi, bħal Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: għalkemm huma rimedji effettivi ħafna biex jikkalmaw, m'għandhomx jintużaw bħala l-ewwel għażla, għax jikkawżaw riskju ta 'dipendenza u effetti sekondarji bħal ngħas u waqgħat;
• Imblokkaturi beta, bħal Atenolol, Pindolol, Propranolol: dawn huma mediċini użati biex jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb u, għalkemm ħafna drabi jintużaw, mhumiex effettivi ħafna fit-trattament tal-ansjetà. Madankollu, jistgħu jiġu rrakkomandati f'episodji speċifiċi, bħala mod kif jitnaqqsu s-sintomi relatati mal-ansjetà, bħal rogħda li tfixkel xi attività.

Għall-użu ta 'dawn il-mediċini, hija meħtieġa rakkomandazzjoni medika stretta, peress li huwa importanti li jiġu mmonitorjati l-effetti, jeħtieġ li jiġu aġġustati d-dożi u r-reazzjonijiet sekondarji. Tgħallem aktar dwar l-għażliet tal-medikazzjoni biex tikkura l-ansjetà.

3. Trattamenti naturali

Biex tikkontrolla l-ansjetà hemm bosta alternattivi naturali, użati biex jikkumplimentaw it-trattament, li jistgħu mingħajr importanti ħafna jnaqqsu s-sintomi u jnaqqsu l-ħtieġa għal mediċini.

Xi għażliet effettivi jinkludu eżerċizzji fiżiċi, bħal mixi, għawm u żfin, yoga, Pilates, tai chi, peress li jipprovdu rilassament u benesseri. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tinvesti f'attivitajiet ta 'divertiment u passatempi, bħal qari, pittura, daqq ta 'strument jew smigħ ta' mużika, pereżempju, għax jgħinu biex itaffu l-istress u l-inkwiet. Tgħallem aktar dwar passi biex tiġġieled l-ansjetà.

Barra minn hekk, hemm ukoll il-possibbiltà li jintużaw rimedji naturali b'azzjoni ta 'paċifikazzjoni, li jikkontribwixxu wkoll għat-tnaqqis tal-ansjetà. Ara xi eżempji fil-vidjo li ġej: