L-aħjar trattamenti biex titlef iż-żaqq

Kontenut

• 1. Trattamenti tad-dar
• 2. Dieta biex titlef żaqq
• 3. Trattamenti estetiċi biex telimina x-xaħam
• 4. Eżerċizzji biex tinħaraq ix-xaħam

Trattamenti fid-dar, bidliet fid-dieta u trattamenti estetiċi bħal lipokavitazzjoni jew krijolipoliżi, huma wħud mill-għażliet disponibbli biex telimina xaħam lokalizzat u titlef iż-żaqq.

Iżda, li titlef iż-żaqq mhux dejjem huwa kompitu faċli, għax ix-xaħam lokalizzat mhux dejjem faċli biex jiġi eliminat, u jeħtieġ xi dixxiplina fl-ikel, dedikazzjoni u paċenzja, billi r-riżultati jistgħu jieħdu bejn 1 u 4 ġimgħat biex jidhru.

Hawn huma l-passi li għandek tieħu biex telimina xaħam lokalizzat:

1. Trattamenti tad-dar

Trattament kbir magħmul id-dar li jgħin biex isaħħaħ it-telf ta ’żaqq jikkonsisti f’massaġġi ta’ kuljum bl-użu ta ’kremi speċifiċi, b’azzjoni lipolitika, ta’ skular jew kontra ċ-ċellulite. Il-krema għandha tiġi applikata bil-lejl, fuq ġilda nadifa u niexfa, u biex iżżid l-effett tagħha, tista 'tagħżel li tgeżwer iż-żaqq b'karta tat-tgeżwir għal 20 minuta. Biex ittejjeb l-effetti ta 'dawn il-kremi, huwa rrakkomandat li tikkumplimenta l-applikazzjoni tagħhom bi tqaxxir fuq il-ġilda darba fil-ġimgħa.

2. Dieta biex titlef żaqq

Biex titlef iż-żaqq huwa importanti li ssegwi dieta b'kaloriji baxxi, li tirrestrinġi l-konsum ta 'xaħam u zokkor, u żżid il-konsum ta' ilma u fibra. L-imħatri fuq ikel li jtejjeb it-transitu intestinali, jiġġieldu ż-żamma tal-fluwidi, u jħaffu l-metaboliżmu hija strateġija eċċellenti, għalhekk huwa rakkomandabbli li tiekol dulliegħa, ħafur, ġinġer, brunġiel, lanġas, larinġ, ħbub sħaħ, legumi u ħxejjex.

3. Trattamenti estetiċi biex telimina x-xaħam

Hemm xi trattamenti estetiċi li jistgħu jkunu effettivi ħafna fl-eliminazzjoni tax-xaħam addominali, bħal:

• Lipokavitazzjoni: hija proċedura estetika li sservi biex telimina xaħam li jinsab fiż-żaqq, fil-koxox, fil-ġnub jew fid-dahar, bl-użu ta 'apparat tal-ultrasound li jgħin biex jeqred ix-xaħam akkumulat;
• Karbossiterapija: trattament li jgħin biex jelimina xaħam lokalizzat permezz ta 'injezzjonijiet fil-ġilda bid-dijossidu tal-karbonju. Dan il-gass, iżid il-fluss tad-demm u l-mikroċirkolazzjoni tal-ġilda, iżid l-ossiġenazzjoni lokali u jippromwovi t-tiġdid taċ-ċelloli, u jħalli l-ġilda aktar soda;
• Frekwenza tar-radju: meta l-għan huwa li telimina xaħam lokalizzat u tikkura ċ-ċellulite, skond il-gradwazzjoni tiegħek, 7 sa 10 sessjonijiet ikunu meħtieġa.
• Elettrolipoliżi: tikkonsisti fl-applikazzjoni ta 'labar bi stimulazzjoni elettrika lokali, li tweġġa' lill-adipoċiti, u tnixxi x-xaħam;
• Krijolipoliżi: proċedura għat-tnaqqis tal-miżuri, li tuża teknika ta 'ffriżar tax-xaħam tal-ġisem. Dan l-iffriżar jikkawża ħsara lill-ħitan taċ-ċelloli tax-xaħam, li huma disponibbli biex jintefqu.

Wara sessjoni b'wieħed minn dawn it-trattamenti, huwa obbligatorju li jkun hemm sessjoni ta 'drenaġġ limfatiku u eżerċizzji ta' intensità moderata / għolja fi żmien 48 siegħa, biex jiġi żgurat li x-xaħam mobilizzat fil-fatt jiġi eliminat mill-ġisem. Jekk dawn il-linji gwida ma jiġux segwiti, ir-riżultat jiġi kompromess għax ix-xaħam jerġa 'jiġi akkumulat.

Tgħallem aktar dwar trattamenti biex tnaqqas ix-xaħam lokalizzat, fil-video li ġej:

4. Eżerċizzji biex tinħaraq ix-xaħam

Parti fundamentali tal-proċess tal-ħruq tax-xaħam hija l-eżerċizzju. Huwa veru li kull eżerċizzju huwa aħjar minn xejn, u anke li timxi 20 minuta kuljum diġà huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa, imma jekk trid taħraq ix-xaħam, għandek bżonn taqleb il-flokk tiegħek u tipprattika xi tip ta' eżerċizzju aerobiku, minn moderat għal għoli intensità, 5-7 ijiem fil-ġimgħa, għal mill-inqas 30 minuta. Iżda biex tevita li l-ġilda ssir flaccid wieħed għandu wkoll jipprattika eżerċizzji li jżidu l-muskoli, bħal taħriġ tal-piż. Dawn huma tajbin biex isawru l-ġisem u jżidu l-metaboliżmu billi jagħmlu l-ġisem jaħarqu aktar kaloriji, anke waqt l-irqad.

Xi eżerċizzji indikati biex jinħarqu xaħam huma ġiri, mixi mgħaġġel, roti b'mixja tqila, squash, tennis, jump jew dance, per eżempju. Għal dawk li mhumiex imdorrijin bl-attività fiżika, jista 'jkun iktar pjaċevoli li tvarja l-attività, billi tattendi klassijiet differenti kuljum. Skopri 3 eżerċizzji sempliċi biex tagħmel id-dar u titlef iż-żaqq, li jgħinu f'dan il-proċess.