L-Għażliet tat-Trattament tiegħek għall-Ipotirojdiżmu

Kontenut

• Mediċini u Supplimenti
• Dieta
• Eżerċizzju

L-ipotirojdiżmu huwa kundizzjoni fejn il-glandola tat-tirojde ma tipproduċix jew tagħmel biżżejjed minn żewġ ormoni tat-tirojde: trijodotironina (T3) u tirossina (T4). Il-glandola tat-tirojde hija organu żgħir fil-qiegħ tal-gerżuma li huwa responsabbli biex jirregola l-metaboliżmu tiegħek. Il-glandola pitwitarja tnixxi ormon li jistimula t-tirojde (TSH) li jqajjem it-tirojde biex tagħmel u tirrilaxxa T3 u T4.

Ipotirojdiżmu primarju jseħħ meta t-tirojde ma tagħmilx biżżejjed T3 u T4 minkejja li tingħata struzzjonijiet biex tagħmel hekk mill-glandola pitwitarja. Ipotirojdiżmu sekondarju jseħħ meta jkun hemm ftit wisq TSH li jistimula l-glandola tat-tirojde. Sintomi komuni tal-kundizzjoni jinkludu għeja, uġigħ fil-ġisem, palpitazzjonijiet, u irregolarità mestrwali. Għalkemm jista 'jkun hemm l-ebda kura għall-ipotirojdiżmu, hemm modi biex tikkontrollah.

Mediċini u Supplimenti

L-użu ta ’verżjonijiet sintetiċi ta’ l-ormoni tat-tirojde huwa wieħed mit-trattamenti l-aktar użati għall-ipotirojdiżmu. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) hija verżjoni sintetika ta 'T3 u levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) huwa sostitut għal T4.

Jekk l-ipotirojdiżmu tiegħek huwa kkawżat minn defiċjenza tal-jodju, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda suppliment tal-jodju. Barra minn hekk, supplimenti tal-manjesju u s-selenju jistgħu jgħinu biex itejbu l-kundizzjoni tiegħek. Bħal dejjem, staqsi lit-tabib tiegħek qabel tieħu xi supplimenti.

Dieta

Għalkemm ħafna ikel jista 'jtejjeb il-funzjoni tat-tirojde, bidliet fid-dieta tiegħek x'aktarx ma jissostitwixxux il-ħtieġa għal medikazzjoni bir-riċetta.

Ġewż u żrieragħ rikki fil-manjesju u selenju, inklużi ġewż tal-Brażil u żerriegħa tal-ġirasol, jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal saħħtek.

Supplimenti tad-dieta, bħal pilloli tal-ħadid u tal-kalċju, u li tiekol dieta b'ħafna fibri jistgħu jnaqqsu l-assorbiment ta 'ċerti mediċini tat-tirojde. Ġeneralment, evita li tiekol sojja u ikel ibbażat fuq is-sojja, kale, brokkoli, pastard, u kaboċċi peress li dan l-ikel jista 'jinibixxi l-funzjoni tat-tirojde, speċjalment meta jittiekel f'forma mhux maħduma.

Eżerċizzju

L-ipotirojdiżmu jista 'jikkawża uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi u jista' jħallik tħossok għajjien u depress. Rutina ta 'eżerċizzju regolari tista' tnaqqas ħafna minn dawn is-sintomi.

Sakemm it-tabib tiegħek ma jagħtikx parir kontra ċerti attivitajiet, l-ebda eżerċizzju mhu barra mill-limiti. Xorta, l-attivitajiet li ġejjin jistgħu jkunu ta 'għajnuna speċjali għall-ipotirojdiżmu.

Workouts b'impatt baxx: Wieħed mis-sintomi komuni ta 'ipotirojdiżmu huwa uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. Ċikliżmu, għawm, yoga, Pilates, jew mixi b'pass mgħaġġel huma biss xi attivitajiet ta 'impatt baxx li tista' tinkorpora fir-rutina ta 'kuljum tiegħek.

Taħriġ ta 'saħħa: Il-bini tal-massa tal-muskoli, jew billi tneħħi l-piżijiet jew b'eżerċizzji bħal push-ups u pull-ups, jista 'jnaqqas kwalunkwe sensazzjoni ta' kajman jew letarġija. Li jkollok massa muskolari ogħla żżid ir-rata metabolika ta 'mistrieħ tiegħek, li tista' tgħin biex tegħleb kwalunkwe żieda fil-piż u uġigħ ikkawżat mill-ipotirojdiżmu.

Taħriġ kardjovaskulari: L-ipotirojdiżmu kien korrelatat ma 'riskju ogħla ta' arritmiji kardijaċi, jew taħbit tal-qalb irregolari. It-titjib tas-saħħa kardjovaskulari tiegħek b'eżerċizzju regolari jista 'jgħin biex tipproteġi qalbek.

Permezz ta 'mediċini, dieta, u eżerċizzju, tista' ttejjeb is-saħħa tat-tirojde tiegħek u timmaniġġja l-ipotirojdiżmu tiegħek.