Ipprova xi passi ġodda! Ara dawn il-videos workout għal ideat u ispirazzjoni. Ħu parir mingħand min iħarreġ, ċelebritajiet u aktar!

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ikseb pariri dwar il-fitness mill-aqwa trejners u ara l-movimenti favoriti tagħhom. Ara l-eżerċizzji murija u perfezzjona l-forma tiegħek. Ipprova rutini differenti u sfida lilek innifsek b'modi ġodda

Dawn il-filmati tal-workout juruk passi ġodda biex tieħu l-ġinnasju jew tagħmel id-dar. Erġa 'kkarga l-workout tiegħek u ġismek.

Mhux ċert x'ċaqliq għandek tagħmel? Iċċekkja dawn il-movimenti ta 'workout.

Ġib ir-rutina tiegħek lura fl-irkaptu għoli. Iffoka fuq taħriġ ta 'saħħa jew kardjo.

B'dawn il-vidjows ta 'workout, inti żgur li se tagħmel eżerċizzju mill-aqwa.

Kien hemm żmien f'ħajtek meta lanqas biss indunajt dak li kont qed tagħmel kien jissejjaħ eżerċizzju aerobiku jew kardjo. Waħda mill-aktar strateġiji ta 'suċċess fit-tul għall-manutenzjoni tal-piż hija li tiżgura li tirrekordja 1,000 kalorija permezz ta' eżerċizzju kull ġimgħa. Imma kif taħraqhom tiddependi minnek. Tista 'tagħmel xi ħaġa minn logħob tal-baskitbol (400 kaloriji fis-siegħa *) għal qbiż tal-ħabel (658 kaloriji fis-siegħa) għal żfin (300 kaloriji fis-siegħa). M'hemm l-ebda raġuni għalfejn xi ħaġa li tagħmel trid tħossok bħal "workout." Allura bane "l-I have tos" u "I should bes" kollha mill-vokabularju tiegħek, u pprova ftit minn dawn l-ideat biex terġa 'tilgħab bħal tifel. L-istimi tal-kaloriji huma bbażati fuq mara ta ’145 libbra.

Iċċekkja dawn il-videos workout.

Reviżjoni għal