Jittrattaw Imħabba Mhux Irkuprata

Kontenut

• X'inhuma t-tipi differenti?
• X'inhuma s-sinjali?
• L-interess tal-imħabba tiegħek ma jidhirx interessat li tagħmel progress fir-relazzjoni
• Huma bil-mod biex iwieġbu għal stediniet, testi, u sejħiet
• Jiċħdu sinjali li mhumiex interessati
• Uża dak li taf dwarhom biex tersaq eqreb
• Jesperjenzaw ħafna emozzjonijiet spjaċevoli
• Tħabat biex tneħħihom minn moħħok
• Hemm xi mod kif tittrattaha?
• Tkellem dwarha ...
• ... imma tibqax
• Ħoss is-sentimenti tiegħek ...
• ... u mbagħad tfixkel lilek innifsek
• Ibdel il-kanal tiegħek
• Sib tifsira fl-esperjenza
• Staqsi lilek innifsek dak li verament trid
• Meta jkollok għajnuna
• Jekk għandek bżonn l-għajnuna issa
• X'jiġri jekk int dak li ma jħossx l-istess?
• L-evitar ġeneralment ma jgħinx
• Offri ħniena
• Agħmel ir-rifjut tiegħek ċar
• L-aħħar linja

Qatt kellek ċelebrità li ma kellha l-ebda idea li teżisti? Sentimenti persistenti għal ex wara li tkissir? Jew forsi ħabbejt sewwa ma 'ħabib intimu imma żammejt is-sentimenti tiegħek sigrieti.

Dawn l-esperjenzi jiddeskrivu imħabba mhux korretta, jew imħabba li mhix reċiproka. Jekk is-sentimenti tiegħek ma japprofondixxux ħafna wara li tgħaffiġ serju, jista 'jkun li ma tħossokx imnikket wisq minnhom. Iżda l-uġigħ ta 'l-imħabba ta' naħa waħda jista 'jdum meta tassew tħobb lil xi ħadd.

X'inhuma t-tipi differenti?

F'xi mument tal-ħajja, probabbilment kellek mill-inqas interess wieħed romantiku li ma ħassx l-istess. Sfortunatament, din hija esperjenza pjuttost universali. Imma mhuwiex l-uniku mod biex tesperjenza imħabba mhux korretta.

"L-imħabba mhux korretta tista 'tidher b'diversi modi," tgħid Kim Egel, LMFT.

Hija taqsam xi tipi komuni:

• xewqa għal xi ħadd mhux disponibbli
• pining għal persuna li m'għandhiex sentimenti simili
• sentimenti reċiproċi bejn persuni involuti f'relazzjonijiet oħra
• sentimenti li jdumu għal ex wara tifrik

L-imħabba mhux korrispondenti tista ’sseħħ ukoll f’data każwali jekk is-sentimenti tiegħek isiru serji iżda l-interess tal-persuna l-oħra qatt ma japprofondixxi.

X'inhuma s-sinjali?

L-imħabba mhux korretta tista 'tidher differenti f'xenarji differenti. Iżda Melissa Stringer, LPC, tiddeskrivi sinjal ewlieni ta 'mħabba mhux korretta bħala "xewqa intensa li tifrex fuq perjodu ta' żmien sinifikanti u tinvolvi ftit jew xejn reċiprokazzjoni mill-interess tal-imħabba tiegħek."

Hawn huma xi affarijiet aktar speċifiċi li jistgħu jissuġġerixxu li l-imħabba mhix reċiproka.

L-interess tal-imħabba tiegħek ma jidhirx interessat li tagħmel progress fir-relazzjoni

Trid tesplora konnessjoni aktar profonda, allura tibda tistedinhom biex iqattgħu aktar ħin flimkien. Iżda huma jżommu d-distanza tagħhom waqt li tipprova tersaq eqreb. Forsi huma jsejħu dak li tara bħala data bħala "hangout", jew jistiednu ħbieb oħra biex jissieħbu fis-serata intima li ppjanajt.

In-nuqqas ta 'interess tagħhom jista' jidher ukoll fil-konnessjoni emozzjonali tiegħek. Meta tipprova tistaqsi mistoqsijiet dwar it-twemmin u l-valuri tagħhom, per eżempju, huma jistgħu ma joffrux ħafna fit-tweġibiet tagħhom u lanqas jistaqsuk mistoqsijiet simili lura.

Huma bil-mod biex iwieġbu għal stediniet, testi, u sejħiet

Tħoss li qed tagħmel ħafna mix-xogħol biex toqgħod barra? Forsi jieħdu għal dejjem risposta għall-messaġġi. Jew meta tistedinhom barra, jgħidu, “Forsi! Inħallik "u ma tikkonfermax sa l-aħħar minuta.

Jekk dan il-mudell jippersisti u ma joffru l-ebda raġuni, bħal obbligu minn qabel, jista ’jkun hemm spjegazzjoni oħra għall-imġieba tagħhom.

Jiċħdu sinjali li mhumiex interessati

Ma jimpurtax kif tqattarha, l-imħabba mhux korretta tweġġa '. Biex tittratta l-uġigħ, mhux normali li tgħaddi minn fażi ta 'ċaħda.

Forsi tinjora s-sinjali l-aktar sottili li qed tieħu u tagħżel li tiffoka fuq kemm spiss huma:

• tgħanniqa jew tmissok każwali
• ifaħħrek
• kunfidu fik jew staqsi l-opinjoni tiegħek

Imma xi nies huma biss affettivi u miftuħa, li jistgħu jkunu ta 'konfużjoni meta tkun qed tipprova tkejjel l-interess tagħhom fik.

"L-identifikazzjoni tal-imħabba mhux korretta," tgħid Egel, "teħtieġ il-ħila tiegħek li tkun onest miegħek innifsek dwar dak li qed jiġri." Dan jinvolvi li tingħata attenzjoni għas-sinjali tal-persuna l-oħra, anke jekk taċċetta kif tħossha tista 'tkun iebsa.

Uża dak li taf dwarhom biex tersaq eqreb

Tista 'ssib ruħek taħseb f'modi biex tagħmel lilek innifsek aktar attraenti għall-persuna l-oħra. Forsi s-snowboarding huwa l-passatemp favorit tagħhom, allura f'daqqa waħda teħodha - minkejja li tobgħod kemm lit-tkesħin u sportivi.

Jesperjenzaw ħafna emozzjonijiet spjaċevoli

L-imħabba mhux korretta ħafna drabi tinvolvi ċiklu ta 'emozzjonijiet, skond Stringer.

"Dan il-mudell ġeneralment jibda bit-tama waqt li tifforma strateġiji mmirati lejn li tqabbad relazzjoni romantika," tispjega. Imma meta dawn l-attentati jfallu, tista 'tibqa' b '"sentimenti ta' rifjut u emozzjonijiet li jakkumpanjawhom, inklużi dwejjaq, rabja, riżentiment, ansjetà u mistħija."

Tħabat biex tneħħihom minn moħħok

"L-imħabba mhux imħallsa ġeneralment hija msieħba ma 'sensazzjoni ta' xenqa li tista 'tibda tieħu f'idejha l-emozzjonijiet tiegħek u tbajja r-realtà," jgħid Egel. Is-sentimenti tiegħek għall-persuna jistgħu joħorġu matul il-ġurnata tiegħek, f'oqsma differenti ta 'ħajtek.

Pereżempju, tista ':

• iċċekkja Facebook biex tara jekk xtaqux il-post tiegħek (jew qasmu xi ħaġa li tista 'tikkummenta dwarha)
• ikteb ittri jew testi (li ma tibgħatx) biex tistqarr is-sentimenti tiegħek
• jixtru fil-viċinat tagħhom bit-tama li jarawhom
• tkellem dwarhom spiss
• immaġina xenarji fejn tgħidilhom kif tħossok

Hemm xi mod kif tittrattaha?

Iweġġa 'meta s-sentimenti tiegħek ma jkunux reċiprokati. Fil-fatt, studju żgħir mill-2011 jissuġġerixxi li r-rifjut jattiva l-istess żoni fil-moħħ bħall-uġigħ fiżiku. Dawn il-pariri jistgħu jgħinuk tlaħħaq ma 'l-uġigħ sakemm tnaqqas.

Tkellem dwarha ...

Konversazzjoni mal-persuna l-oħra dwar kif tħossok tista ’tidher tal-biża’, imma ħafna drabi hija l-aħjar mod kif tindirizza s-sitwazzjoni.

Jekk tħoss xi sinjali konfużi, bħal imġieba flirty jew ġesti ta ’affezzjoni, mill-persuna li tkun interessat fiha, titkellem dwar dawk l-affarijiet tista’ tgħin. Mhux dejjem faċli tinterpreta l-imġieba ta ’xi ħadd, allura jista’ jkun li ma tkunx taf eżattament kif tħossha sakemm ma jgħidulekx.

Tħossok kbira wisq? Huwa wkoll perfettament tajjeb li titkellem biss ma 'ħabib ta' fiduċja dwar dak li għaddej minnu. Kultant, sempliċement li tieħu dawn is-sentimenti minn sidrek jista 'joffri serħan.

... imma tibqax

Tistqarr l-imħabba tiegħek għal ħabib, imma huma jirrifjutawk. Int imweġġa ', imma trid tibqa' ħbieb. L-aħjar mod biex tagħmel dan huwa li tiffoka fuq il-ħbiberija tiegħek.

Jekk għamluha ċara li mhumiex interessati f'xi involviment romantiku, waqqa 's-suġġett tar-rumanz. Li tkompli ssegwihom jew tittama li jkollhom bidla fil-qalb jista ’eventwalment ifixkilhom, jagħmel ħsara lill-ħbiberija tiegħek, u jikkawżalek aktar uġigħ.

Imma lanqas tħoss li għandek tisforza l-ħbiberija tiegħek issa. Huwa kompletament normali li jkollok bżonn spazju u ħin biex tfejjaq.

Ħoss is-sentimenti tiegħek ...

L-imħabba mhux korretta ġeneralment tinvolvi ħafna emozzjonijiet, mhux kollha negattivi.

Jista 'jkun li tħossok eċitat meta tara l-persuna li tħobb, fuq id-dinja meta jkollok tqatta' ħin magħha, u imdejjaq ħafna meta tirrealizza li qatt ma jkollok iktar mill-ħbiberija tagħhom.

Ipprova jipprattika aċċettazzjoni konxja ta 'dawn is-sentimenti kollha. Aċċettahom kif joħorġu mingħajr ma tagħtihom ġudizzju. Innotahom biss u ħallihom jgħaddu. Il-ġurnal dwarhom kif tinnotahom (anke dawk li jweġġgħu) jista 'jgħin ukoll.

... u mbagħad tfixkel lilek innifsek

Is-sentimenti kollha tiegħek huma validi, u tinnotahom u taċċettahom jista 'jgħinek timxi' l quddiem.

Imma ipprova żomm ftit bilanċ, peress li wisq ħin jitgħawweġ jista 'jispiċċa jagħmlek aktar miżerabbli. Matul il-ġurnata, jista 'jgħin biex twarrab is-sentimenti sakemm ikollok ħin u spazju biex tindirizzahom.

Ibdel il-kanal tiegħek

Hawn huma xi modi biex tibdel l-irkaptu:

• Ipprova agħmel ħin żejjed fejn tista 'għall-passatempi, ħbieb tiegħek, u attivitajiet oħra pjaċevoli.
• Ħu ħsieb tiegħek innifsek billi tiekol ikliet regolari u tibqa 'attiv.
• Ittratta lilek innifsek b’xi ħaġa żgħira, kemm jekk hi fjuri friski, ikla sabiħa barra, jew ktieb jew film ġdid.
• Ikkunsidra li toħroġ każwali, ladarba tkun lest, biex issib sieħeb li ma irritorna s-sentimenti tiegħek.

Sib tifsira fl-esperjenza

"Mhux daqstant dwar dak li jiġrilna fil-ħajja, huwa aktar dwar kif aħna nirrispondu għas-sitwazzjoni li għandna," tgħid Egel.

Int ħabbejt lil xi ħadd u ridt tkun maħbub lura.Forsi ma rċevejtx ir-riżultat li ttamajt, imma dan ma jfissirx li l-imħabba tiegħek hija bla sens. Tgħallimt xi ħaġa dwarek innifsek? Tikber b'xi mod? Tiżviluppa ħbiberija aktar b'saħħitha mal-persuna?

Ir-rifjut ċertament jista ’jikkawża uġigħ, iżda l-imħabba tista’ wkoll tibqa ’u tittaffa f’imħabba differenti li tixbah iktar lill-ħbiberija. Issa jista 'ma jidhirx ta' faraġ ħafna, imma xi darba tista 'tivvaluta aktar din il-ħbiberija.

Staqsi lilek innifsek dak li verament trid

"Is-sentimenti tiegħek dejjem jikkomunikaw miegħek," tgħid Egel. "Hekk kif tagħti attenzjoni għall-verità ta 'l-esperjenza tiegħek, is-sentimenti tiegħek jistgħu jgħinuk tipponta fid-direzzjoni t-tajba għalik."

Forsi l-esperjenza tiegħek tgħallmek aktar dwar it-tip ta ’persuna li qed tiġbed lejk, pereżempju.

Jekk tibqa 'tesperjenza imħabba mhux korretta, jista' jgħin biex tikkunsidra jekk dan il-mudell jgħidx xi ħaġa dwar il-bżonnijiet tiegħek. Li tħabbeb ma 'nies li ma jirritornawx is-sentimenti tiegħek jista' jissuġġerixxi li tħoss li għandek tħobb lil xi ħadd meta int verament kuntent waħdek. Forsi ma tridx verament relazzjoni - m'hemm xejn ħażin f'dak.

Meta jkollok għajnuna

Li tittratta imħabba mhux korretta hija raġuni assolutament valida biex tfittex l-għajnuna ta 'terapista kwalifikat.

Stringer jissuġġerixxi li t-terapija tista 'tkun ta' għajnuna speċjalment jekk:

• Int ma tistax tieqaf issegwi lill-persuna l-oħra wara li tkun qalet li mhumiex interessati.
• Int tqatta 'ħafna ħin taħseb fuq il-persuna l-oħra li tinterferixxi mal-ħajja ta' kuljum tiegħek.
• Ħbieb u maħbubin jesprimu tħassib dwar l-imġieba tiegħek.

Jekk tħossok depress, bla tama, jew għandek ħsibijiet ta ’suwiċidju, l-aħjar li tkellem ma’ professjonist imħarreġ mill-ewwel.

Jekk għandek bżonn l-għajnuna issa

Jekk qed tikkunsidra suwiċidju jew għandek ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek, tista 'ċċempel lill-Amministrazzjoni tas-Servizzi ta' Abbuż ta 'Sustanzi u Saħħa Mentali fuq 800-662-HELP (4357).

Il-hotline 24/7 se jgħaqqdek ma 'riżorsi tas-saħħa mentali fl-inħawi tiegħek. Speċjalisti mħarrġa jistgħu wkoll jgħinuk issib ir-riżorsi tal-istat tiegħek għat-trattament jekk ma jkollokx assigurazzjoni tas-saħħa.

Huwa għaqli wkoll li tfittex għajnuna professjonali jekk is-sentimenti tiegħek iwasslu għal imgieba potenzjalment problematiċi, bħal li ssegwi lill-persuna, tistenna madwar id-dar jew ix-xogħol tagħha, jew azzjonijiet oħra li jistgħu jidhru qishom stalking.

Skond Egel, li tinġibed lejn imħabba waħda tista 'tissuġġerixxi wkoll li qed tittratta xi residwu emozzjonali jew passat mhux imfejjaq. It-terapija tista 'tgħinek tindirizza dan, li jista' jgħin biex tiċċara t-triq għal attrazzjoni reċiproka.

X'jiġri jekk int dak li ma jħossx l-istess?

Li tiċħad lil xi ħadd ġentilment mhux dejjem faċli, speċjalment jekk int verament jimpurtak mill-persuna.

Tista 'saħansitra tikkunsidra li tipprova tiltaqa' magħhom minflok biex tara x'jiġri. Imma jekk int ċert li m'għandek l-ebda interess romantic, dan jista 'jikkumplika l-affarijiet għalik it-tnejn.

Hawn huma xi pariri biex tinnaviga din is-sitwazzjoni bil-grazzja

L-evitar ġeneralment ma jgħinx

Jista 'jkun li tkun trid tevitahom sakemm is-sentimenti tagħhom jisparixxu, iżda dan jista' jweġġgħek it-tnejn, speċjalment jekk int ħbieb tajbin. Minflok, ipprova tkellem dwar is-sitwazzjoni. Dan jista 'jkun kemmxejn skomdu, iżda diskussjoni onesta tista' tgħinek it-tnejn timxu 'l quddiem.

Oqgħod attent kif tesprimi n-nuqqas ta 'interess tiegħek. Kun onest, imma ġentili. Semmi affarijiet li tagħmel valur dwarhom qabel tispjega għaliex ma tarax lilek tnejn bħala koppja.

Offri ħniena

Ċansijiet huma, kellek sentimenti għal xi ħadd li ma rritornahomx f'xi punt. Aħseb lura dwar kif dan ġiegħlek tħossok. Dak li kien jgħinek dak iż-żmien?

Anki jekk ma esperjenzajtx imħabba mhux korretta, li toffri ġentilezza sakemm tgħib ir-rifjut jista 'jgħin lill-persuna l-oħra tieħu kumdità fil-ħbiberija eżistenti tiegħek.

Agħmel ir-rifjut tiegħek ċar

Huwa importanti li tgħid b'mod ċar li m'intix interessat. Jista 'jkun li ma tridx iweġġa' s-sentimenti tagħhom b'daqqa, "Ma nħossx hekk dwarek." Iżda rifjuti vagi jew ambigwi jistgħu jħeġġuhom jibqgħu jippruvaw.

Li tkun bil-quddiem issa tista 'tgħin biex tevita uġigħ u frustrazzjoni aktar tard għalik it-tnejn.

Ipprova:

• "Int importanti għalija u napprezza l-ħin li nqattgħu flimkien, imma nara lilek biss bħala ħabib."
• “M’iniex interessat fik b’mod romantiku, imma rrid nibqa’ ħbieb tajbin. Kif nistgħu nagħmlu dak ix-xogħol? "

Evita li tgħid affarijiet bħal, "Issib xi ħadd li hu tajjeb għalik," jew, "Jien mhux tajjeb għalik." Dawn jistgħu jidhru li ma jagħtux kas. Huma jistgħu wkoll jispiraw reazzjonijiet bħal, "Well, kif tkun taf sakemm nippruvaw?"

L-aħħar linja

L-imħabba mhux korretta tista 'tkun aħrax għal kulħadd involut, imma l-affarijiet se tjieb biż-żmien. Jekk qed ikollok żmien iebes, it-terapija tista 'dejjem toffri spazju sigur u mingħajr ġudizzju biex taħdem is-sentimenti tiegħek.

Crystal Raypole qabel kien jaħdem bħala kittieb u editur għal GoodTherapy. L-oqsma ta 'interess tagħha jinkludu lingwi u letteratura Asjatiċi, traduzzjoni Ġappuniża, tisjir, xjenzi naturali, pożittività sesswali, u saħħa mentali. B’mod partikolari, hija impenjata li tgħin biex tnaqqas l-istigma madwar kwistjonijiet ta ’saħħa mentali.