5 Swaps Veggie Delicious u Faċli għall-Laħam

Kontenut

• L-ebda laħam? Mhux problema!
• 1. Karrotti
• 2. Faqqiegħ Portobello
• 3. Brunġiel
• 4. Jackfruit
• 5. Brunġiel

L-ebda laħam? Mhux problema!

Min jgħid li għandek bżonn ċanga, tjur, majjal, jew ħut biex toħloq ikla Delicious u sodisfaċenti?

Minn burgers għal hot dogs u bacon, qed nibdlu l-laħam fi platti għal ħaxix frisk sempliċi u Delicious. L-ebda inkwiet. Ħafna togħma.

Kemm jekk int veġetarjan għall-bidu jew sempliċement qed tfittex xi ispirazzjoni tat-Tnejn Meatless, kulħadd jistgħu jibbenefikaw minn aktar ħxejjex fid-dieta tagħhom.

Għadek interessat? Kbira, iċċekkja dawn il-5 riċetti ta 'tpartit ta' ikel veġetarjan hawn taħt.

1. Karrotti

Mhumiex għajnejk jilagħbu trikkik fuqek. "Klieb tal-Karrotti" saru fenomenu ta 'Instagram li jixbhu l-ħaġa vera.

Hemm xi raġunijiet tajbin hemmhekk biex tħaffer il-laħam ipproċessat, u l-karrotti jagħmlu tpartit fin qawwi. Il-karrotti grilled huma swap veġetarjan hot dog ‘meaty’ li jsiru ħelwin u karamellizzati meta jkunu maħruqa. Għaddilna t-toppings kollha.

Biex ma nsemmux il-fibra kollha b'saħħitha għall-qalb, il-beta karoten, u l-antiossidanti qawwija li jipprovdu l-karrotti.

Ponta Pro: L-immarinar tal-klieb tal-karrotti tiegħek huwa indispensabbli, allura taqbiżx dan il-pass importanti!

2. Faqqiegħ Portobello

Hamburgers, iltaqa 'mal-logħba tiegħek.

It-tpartit ta 'pasty taċ-ċanga għal faqqiegħ portobello grilled mhux biss huwa delizzjuż (bonjour, togħma umami), huwa intelliġenti għal saħħtek. Dawn il-‘shroom burgers ’mmerraq se jkunu suċċess favur il-ħaxix fi kwalunkwe BBQ tas-sajf.

Mhux biss tnaqqas il-kaloriji, imma int iżżid ħafna fibra, vitamini u minerali. Il-faqqiegħ huwa sors kbir ta 'antiossidanti, vitamini B, u potassju.

3. Brunġiel

Hemm tunnellata ta 'skambji tal-bejken favur il-veġetarjana hemmhekk, imma naħsbu li l-brunġiel huwa wieħed mill-aħjar (u l-aktar faċli).

Li tagħmel il-bejken tal-brunġiel huwa sempliċi ħafna u jirriżulta fi topping affumikat u fit-togħma għal sandwiches, insalati, u aktar.

Il-benefiċċji għas-saħħa tal-brunġiel lanqas ma jweġġgħu. Din il-ħaxix b'ħafna nutrijenti għandha ħafna antiossidanti u turi li l-brunġiel jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb.

4. Jackfruit

Nistgħu ngħidu kemm aħna kuntenti li l-jackfruit imqatta 'sar ħaġa?

Dan il-frott għandu togħma ħelwa sottili u nisġa li tixbah laħam imqatta 'u miġbud. Iġborha għolja fuq ħobża tal-patata jew tiekolha b'ġenb ta 'salata tal-kolka tqarmeċ.

B'differenza mill-biċċa l-kbira tal-frott, il-jackfruit għandu ammont impressjonanti ta 'proteina, u jagħmilha perfetta għall-veġetarjani. Jackfruit jista 'jkun ta' benefiċċju għall-ġilda, jagħti spinta lis-saħħa immuni, u jgħin fil-kontroll taz-zokkor fid-demm.

Barra minn hekk, jagħmel mili tat-taco veġetarjan pjuttost aqwa.

5. Brunġiel

Tant inħobbu l-brunġiel li inkludejna darbtejn.

Sinjur fil-manganiż, fibra, u antiossidanti, il-brunġiel huwa t-tpartit perfett għat-tiġieġ imqatta '.

Għaqqad dawn is-sandwiches BBQ tal-brunġiel miġbuda, ħaffer, u rringrazzjana aktar tard.

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.