Ħoss il-Ħruq bil-Ħajt Tpoġġi

Kontenut

• Istruzzjonijiet:

Wara li tkun spiċċajt tistabbilizza l-irkopptejn tiegħek, wasal iż-żmien li tittestja l-muskoli tiegħek bil-ħajt joqgħod. Il-ħajt joqgħod huwa tajjeb ħafna biex tiskolpixxi l-koxox, il-ġenbejn, l-għoġġiela u l-abs t'isfel. Imma l-istikka biex tħoss verament il-ħruq hija kemm iddum iżżomm il-pass.

Tul ta 'żmien: Ibda b'20 sa 30 sekonda u aħdem triqtek sa minuta sħiħa.

Istruzzjonijiet:

1. Poġġi dahrek ma 'ħajt, b'saqajk ftit pulzieri' l bogħod mill-ħajt.
2. Niżżel għal pożizzjoni bilqiegħda ta '90 grad.
3. Żomm, imbagħad qam lura.

Kelly Aiglon hija ġurnalista tal-istil ta ’ħajja u strateġista tal-marka b’enfasi speċjali fuq is-saħħa, is-sbuħija u l-benessri. Meta ma tkunx qed tfassal storja, ġeneralment tista 'tinstab fl-istudjo taż-żfin jgħallem Les Mills BODYJAM jew SH'BAM. Hi u l-familja tagħha jgħixu barra minn Chicago, u tista 'ssibha fuq Instagram.