Fl-aħħarnett Ġib l-Għanijiet tal-Kura tal-Ġilda Tiegħek Fuq It-Trekk ma 'Din l-Isfida ta' 4 Ġimgħat

Kontenut

• L-Ewwel Ġimgħa: Aħsel wiċċek kuljum.
• It-Tieni Ġimgħa: Żid l-isforzi tiegħek għall-ħarsien mix-xemx.
• It-Tielet Ġimgħa: Ibda uża exfoliator.
• Ir-Raba 'Ġimgħa: Żid il-vitamina Ċ.
• Reviżjoni għal

Jekk inti kont qed tfisser li tibda tieħu r-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek bis-serjetà, m'hemm l-ebda ħin bħall-preżent. Imma rreżisti t-tħeġġeġ għal Google "l-aħjar rutina għall-kura tal-ġilda" u mbagħad agħmel reviżjoni immedjata u massiva fil-kabinett tal-mediċina tiegħek. Bħal kull għan, li tieħu passi tat-trabi huwa t-triq biex tmur, tgħid Mona Gohara, M.D., professur kliniku assoċjat tad-dermatoloġija fl-Iskola tal-Mediċina ta 'Yale. Hija tissuġġerixxi li toħroġ bi pjan u tagħmel bidla żgħira waħda fil-ġimgħa. Aħseb fiha bil-mod kif tkun riżoluzzjoni tas-sena l-ġdida aktar tradizzjonali. Jekk tmur milli tevita l-ġinnasju biex timmira li tfarrak il-workouts HIIT sitt ijiem fil-ġimgħa, tkun aktar probabbli li taqta' qalbek milli kieku għamilt bidliet inkrementali.

Plus, piling fuq kollha il-prodotti għall-kura tal-ġilda jistgħu jagħmlu iktar ħsara milli ġid. Ċerti kombinazzjonijiet ta 'prodotti differenti jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek partikolarment suxxettibbli li ssir ħamra, imqaxxra, jew ħakk, u li tapplika wisq prodott jista' jżid ir-riskju ta 'reazzjoni, Arielle Kauvar, MD, direttur ta' New York Laser & Skin Care, qalet qabel lil SHAPE .

Qabel ma tgħaddas f’din l-isfida tal-kura tal-ġilda ta’ erba’ ġimgħat, kun af li filwaqt li kull wiċċ u t-tħassib tiegħu dwar il-ġilda huma differenti, dawn l-erba’ tweaks żgħar huma bażikament passi universali biex tinkiseb ġilda aħjar. Jekk tagħżel li terġa 'tipprova dan, imma b'għanijiet jew prodotti oħra ta' mikro ikkunsidra l-istil tal-ħajja tiegħek, it-tip ta 'ġilda, u l-punt tat-tluq tar-reġim. Għalissa, hawn kampjun ta 'pjan ta' erba 'ġimgħat biex ġilda aħjar tista' tidher, skond Dr Gohara. (Relatat: Hawn Eżattament Għaliex Għandek Bżonn Rutina għall-Kura tal-Ġilda bil-lejl)

L-Ewwel Ġimgħa: Aħsel wiċċek kuljum.

Fil-ġranet meta tlaqt fuq ix-xogħol u l-vjaġġ tiegħek ħa għal dejjem, it-tneħħija tal-għamla tiegħek tista 'tidher bħala biċċa xogħol erkulea. L-għan numru wieħed jista 'jkun li taħsel wiċċek bil-lejl anke meta int tassew tħossokx bhalu. "L-għaraq, l-għamla, is-sustanzi li jniġġsu, jew kwalunkwe ħaġa li tiġi f'kuntatt miegħu matul il-ġurnata kollha qed takkumula u hija biss tip ta 'bilqiegħda fuq wiċċek," jgħid Dr Gohara. "Uħud minnu se jitfgħu b'mod naturali iżda xi wħud għandhom bżonn ftit għajnuna biex joħorġu." Il-ħasil tal-wiċċ tiegħek jipprovdi dik l-ispinta żejda. Kun żgur li tuża cleanser fir-rutina tiegħek ta 'bil-lejl għall-kura tal-wiċċ, imma jekk tużax waħda wkoll filgħodu hija kwistjoni ta' preferenza personali, tgħid hi. (Relatat: L-Aqwa Rutina tal-Kura tal-Ġilda għal Ġilda Żejtnija)

It-Tieni Ġimgħa: Żid l-isforzi tiegħek għall-ħarsien mix-xemx.

"Jien kont napplika l-ħarsien mix-xemx kull sagħtejn għal ħajti kollha," qatt ma qal ħadd. Kulħadd għandu lok għal titjib fuq il-faċċata tal-protezzjoni mix-xemx, għalhekk wara li tkun stabbilejt il-vizzju tal-ħasil tal-wiċċ, dawwar l-attenzjoni tiegħek fuq SPF. (Relatat: Kif Dermatologi Ewlenin japplikaw il-ħarsien mix-xemx tagħhom stess (flimkien mal-Imblokkaturi tax-Xemx Favoriti tagħhom))

Qabel ma tirranġa dan, ikkunsidra l-hack ta 'Dr Gohara li jagħmel l-applikazzjoni tal-ħarsien mix-xemx tħossha inqas ta' xogħol: Agħżel formuli għall-kura tal-wiċċ ta 'kuljum tiegħek li m'għandhomx ir-riħa u l-ħoss tal-ħarsien mix-xemx tradizzjonali. Għas-saff tal-prodott inizjali tagħha filgħodu, hija tapplika moisturizer li għandu SPF biex tikseb id-doppju tal-benefiċċji għas-saħħa tal-ġilda fi prodott wieħed biss. Għall-applikazzjoni mill-ġdid tal-SPF matul il-ġurnata, hi tmur għal ħarsien mix-xemx trab, peress li huwa faċli biex tapplika fuq il-għamla u tista 'tixxarrab iż-żejt żejjed.

Pro tip: sib trab bl-ossidu tal-ħadid fih. "L-ossidu tal-ħadid huwa xi ħaġa li mhux biss tipproteġik minn dawl ultravjola iżda wkoll dawl viżibbli bħall-bozoz fl-uffiċċju tiegħek u dawl blu mill-iskrin tal-kompjuter jew tat-telefon tiegħek," jgħid Dr Gohara. Colorscience Protezzjoni Totali li Tiftaħ ix-Xemx Shield-On Shield SPF 50 (Ixtrih, $65, dermstore.com) Avène Protezzjoni Għolja Tinted Compact SPF 50 (Ixtrih, $ 36, dermstore.com), u IT Kosmetiċi CC + Trab tal-Perfezzjonament tal-Airbrush (Buy It, $ 35, sephora.com) kollha jinkorporaw ossidu tal-ħadid.

It-Tielet Ġimgħa: Ibda uża exfoliator.

Bil-passi wieħed u tnejn kompluti, tista 'tgħaddi biex iżżid exfoliator mar-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek. "Aħna nitilfu bħal 50 miljun ċellula tal-ġilda kuljum b'mod naturali," jgħid Dr Gohara. Bħat-tindif, l-exfoliating huwa ċavetta biex jitneħħew kompletament iċ-ċelluli mejta tal-ġilda sabiex ma joqogħdux fuq il-wiċċ tal-ġilda tiegħek, li tista 'tħalliha tidher matt. (Relatat: 5 Żbalji fil-Kura tal-Ġilda Li Qed Jiswik, Skond Dermatologu)

Liema tip ta 'tqaxxir jaħdem l-aħjar għalik jiddependi mit-tip ta' ġilda tiegħek. Hemm żewġ tipi: exfoliants mekkaniċi, magħrufa wkoll bħala fiżiċi, li jużaw żrar biex ineħħu ċ-ċelluli mejta tal-ġilda (aħseb: Scrubs) u exfoliants kimiċi, li jużaw enzimi jew aċidi (eż. glycolic acid jew aċidu lattiku) biex ikissru l-glutina, proteini li jingħaqdu mejta. ċelloli tal-ġilda flimkien, sabiex jitneħħew aktar faċilment. Jekk m'intix ċert liema prodott tipprova, aqra dwar l-aħjar mod biex tqaxxar skond it-tip tal-ġilda tiegħek.

Ir-Raba 'Ġimgħa: Żid il-vitamina Ċ.

Il-vitamina Ċ tassew tiswa l-hype kollha? Dr Gohara jgħid iva. "Naħseb li l-vitamina Ċ tagħmel lil kulħadd jidher aħjar," tgħid. "Huwa antiossidant qawwi għall-ġilda. Hemm dawn l-affarijiet imsejħa radikali ħielsa li huma ftit partiċelli kimiċi li joħolqu ħerba kożmetika fil-ġilda." Huma jkissru l-kollaġen, u jikkawżaw li l-ġilda tonqos u titlef l-elastiċità. L-anti-ossidanti joffru protezzjoni; Dr Gohara jqabbel l-antiossidanti ma 'Pac Man u radikali ħielsa mal-gerbub ftit li hu gobbles up. Hija tgħid mhux biss il-vitamina C hija waħda mill-aktar antiossidanti qawwija, iżda tgħin ukoll fil-bini tal-kollaġen.

Tista 'tqatta' sigħat tirriċerka fuq prodotti tal-vitamina Ċ, imma hemm ftit kwalitajiet ewlenin li jisseparaw it-tajjeb mill-kbir. Dr Gohara tissuġġerixxi li tmur ma 'serum peress li huma ħfief u faċli biex tissaffi, u tipprova ssib formula b'konċentrazzjoni ta' 10-20 fil-mija ta 'vitamina C. Tħobb ukoll għażliet li jikkombinaw il-vitamina Ċ u l-vitamina E flimkien. Xi studji jissuġġerixxu li l-vitamina Ċ taħdem aħjar meta kkombinata ma 'antiossidanti oħra. Skinceuticals C E Ferulic (Ixtrih, $ 166, dermstore.com) u Paula's Choice Boost C15 Super Booster Serum Konċentrat (Ixtrih, $ 49, nordstrom.com) iċċekkja t-tliet kaxxi.

• L-Aħjar Modi biex Moisturize Ġismek għal Ġilda Artab Serjament
• 8 Modi biex idrat serjament il-ġilda tiegħek
• Dawn iż-Żjut Niexfa Jidrataw il-Ġilda Parched Tiegħek Mingħajr Tħossok Griż
• Għaliex il-gliċerina hija s-sigriet biex tegħleb il-ġilda xotta

Reviżjoni għal