3 Modi Naturali biex Tikkalma l-Ansjetà tat-Tifel tiegħek

Kontenut

• Is-Sinjali
• 1. Eżerċizzji tal-Yoga u tan-Nifs
• 2. Art Therapy
• 3. Terapija ta 'Pressjoni Profonda

Ħarsa ġenerali

Li jkollok tarbija anzjuża tista 'tkun esperjenza ta' qsim il-qalb għalik u it-tifel / tifla tiegħek. Int tagħmel xi ħaġa biex tikkalma l-emozzjonijiet tagħha, imma minn fejn tista 'tibda? Aħna ma twelidniex nifhmu kif inħeġġu lilna nfusna, imma rridu nitgħallmu. Meta tkun qed titgħallem tifel anzjuż, għandek żewġ impjiegi: Ikkalmaha u tgħinha wkoll titgħallem kif tikkalma lilha nfisha.

L-ansjetà fit-tfulija hija perfettament naturali. Il-verità hi li d-dinja tagħna tista 'tkun xi ħaġa li toħloq ansjetà. In-nuqqas ta 'fehim tat-tfal dwar id-dinja ta' madwarhom, l-istatura qasira tagħhom, u n-nuqqas ta 'kontroll jistgħu jagħmlu l-ansjetà ħafna agħar.

Is-Sinjali

Skond l-Assoċjazzjoni ta 'Disturbi ta' Ansjetà ta 'l-Amerika, tifel minn kull tmien ibati minn disturb ta' ansjetà. Kif tkun taf jekk it-tifel / tifla tiegħek hux qed iħoss daqsxejn ta 'biża', kontra li qed ibati minn diżordni?

Dijanjosi ta 'disturb ta' ansjetà tkopri diversi tipi ta 'ansjetà, inkluż disturb ossessiv-kompulsiv u disturb ta' paniku. Disturb ta 'stress post-trawmatiku (PTSD) jista' jkun iddijanjostikat fi tfal li esperjenzaw avveniment trawmatiku, bħal inċident.

Biex tiddistingwi, fittex inkwiet tant kbir li jinterferixxi ma 'l-attivitajiet ta' kuljum. Tifel li jibża 'minn kelb kbir jista' jkun biss li jesperjenza biża '. Tifel li ma joħroġx mid-dar minħabba li jista 'jiltaqa' ma 'kelb jista' jkollu diżordni. Għandek tfittex ukoll sintomi fiżiċi. Għaraq, ħass ħażin, u sensazzjoni ta 'fgar jistgħu jindikaw attakk ta' ansjetà.

L-ewwel ħaġa li trid tagħmel jekk tissuspetta li t-tifel / tifla tiegħek għandu disturb ta ’ansjetà huwa li tippjana appuntament għal tabib. It-tabib jista ’jirrevedi l-istorja medika tat-tifel / tifla tiegħek biex jara jekk hemmx raġuni sottostanti għas-sintomi. Jistgħu jirreferu wkoll lill-familja tiegħek għal professjonist tas-saħħa mentali jew tal-imġieba.

L-għażliet biex tgħin lit-tfal anzjużi jinkludu terapija professjonali u mediċini bir-riċetta. Tista 'wkoll tgħin biex tikkalma l-ansjetà tat-tifel / tifla tiegħek b'dawn l-approċċi naturali.

1. Eżerċizzji tal-Yoga u tan-Nifs

X'inhu: Movimenti ġentili, bil-mod tal-ġisem, u nifs b'attenzjoni u konċentrazzjoni.

Għaliex taħdem: "Meta l-ansjetà tiżdied, iseħħu bidliet fil-ġisem, inkluż nifs baxx", tgħid Molly Harris, terapista okkupazzjonali u yoga ċertifikata minn bord li taħdem mat-tfal. "Dan jista 'jikkawża żieda fl-ansjetà, u jtawwal is-sentimenti ta' stress."

"Fil-yoga, it-tfal jitgħallmu 'nifs fiż-żaqq,' li jespandi d-dijaframma u jimla l-pulmuni. Dan jattiva stat ta 'serħan permezz tas-sistema nervuża parasimpatika. Ir-rata tal-qalb tonqos, il-pressjoni tad-demm tonqos, u t-tfal iħossu sens akbar ta 'kalma. "

Fejn tibda: Il-prattika tal-yoga flimkien hija introduzzjoni kbira, u iktar ma tifel / tifla tiegħek tkun żgħira meta tibda, aħjar. Agħżel pożi divertenti u faċli bħall-poża tal-pont jew il-poża tat-tifel bl-isem xieraq. Ikkonċentra fuq li żżomm pożi u tieħu nifs profond.

2. Art Therapy

X'inhu: It-terapija bl-arti tinvolvi li t-tfal jitħallew jagħmlu l-arti għar-rilassament tagħhom stess u xi kultant biex it-terapisti jinterpretaw.

Għaliex taħdem: "Tfal li mhumiex kapaċi jew li ma jridux jikkomunikaw is-sentimenti tagħhom verbalment xorta jistgħu jesprimu ruħhom permezz ta 'l-arti," tgħid Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., tal-Cleveland Clinic. "L-esperjenza sensorja li tagħmel l-arti tista 'tkun serħan il-moħħ fiha nfisha u tinkoraġġixxi lit-tfal jibqgħu fil-mument."

Minn fejn tibda: Ikollok materjali ta 'l-arti disponibbli faċilment u ħeġġeġ lit-tifel / tifla tiegħek biex jużahom spiss kemm iridu. Iffoka fuq il-proċess tal-ħolqien, mhux il-prodott lest. Terapisti tal-arti kwalifikati jistgħu jinstabu billi tfittex fid-direttorju onlajn tal-Bord tal-Kredenzjali tal-Art Therapy.

3. Terapija ta 'Pressjoni Profonda

X'inhu: L-applikazzjoni ta 'pressjoni ġentili iżda soda fuq il-ġisem ta' persuna anzjuża b'ilbies ta 'pressjoni jew metodu ieħor.

Għaliex taħdem: "Meta kont qed naħdem ma 'tfal bi bżonnijiet speċjali bħall-ansjetà u l-awtiżmu, irrealizzajt li t-tgħanniqa tikkawża rilaxx ta' ansjetà rapida," tgħid Lisa Fraser. Fraser kompla jivvinta s-Snug Vest, ilbies li jintefħu li jippermetti lill-utent jagħti lilu nnifsu tgħanniqa tant meħtieġa.

Kif tibda: Hemm diversi prodotti "li jingħafsu" ddisinjati biex inaqqsu l-ansjetà. Tista 'wkoll tipprova rrombla bil-mod lit-tifel / tifla tiegħek f'kutra jew tapit, b'mod simili għal kif tarbija tista' tkun imgeżwra.