Ikel ta 'Kumdità Bla Ħtija: Butternut Mac u Ġobon

Kontenut

• Reviżjoni għal

Iż-żieda mhux mistennija ta 'pureed squash butternut mac u ġobon tista' tqajjem ftit eyebrows. Iżda l-purè tal-qargħa mhux biss jgħin lir-riċetta żżomm il-lewn oranġjo nostalġiku (mingħajr ebda kulur tal-ikel!), Iżda t-togħma tibqa 'wkoll tradizzjonali. Fil-fatt, l-isquash butternut iżid biss saff żejjed ta 'kumdità krema mat-taħlita. Daħħal inqas minn 300 kalorija għal kull porzjon, kompli aqra għal din ir-riċetta ta 'attakk mac kreattiv u mingħajr ħtija.

Butternut Squash Mac u Ġobon

Minn Jesse Bruno, Food Network

Iservi sitta

Ingredjenti:

Pakkett 1 imqarrun tal-qamħ sħiħ jew cavatappi, imsajjar

1 1/2 tazzi squash tal-butternut, mgħolli u purè

1 tazza ħalib organiku bi ftit xaħam

1 tablespoon butir organiku jew butir alternattiv

3 tablespoons jogurt Grieg bla xaħam

1 tazza cheddar maħkuk parzjalment xkumat

1/2 tazza ġobon gruyère maħkuk

Melħ tal-baħar u bżar iswed mitħun frisk

Direzzjonijiet:

1. Saħħan il-forn għal 400 ° F. Poġġi l-puree tal-butternut squash f’taġen kbir fuq nar medju-għoli. Żid il-ħalib, il-butir, u l-jogurt u kompli ħawwad sakemm inkorporat.
2. Meta l-purejiet jibda jtektek, bil-mod ibda żid il-ġobon, ħawwad il-ħin kollu. Meta l-ġobon kollu jiddewweb u z-zalza tibda teħxien, ħawwad bi ftit melħ u bżar, għat-togħma. Togħma u staġun sakemm tinkiseb it-togħma mixtieqa.
3. Meta t-togħma tkun fuq il-post, ħawwad 1/4 tal-imqarrun kull darba.
4. Meta l-għaġin kollu jkun saturat biż-zalza tal-ġobon, ittrasferixxi t-taħlita għal dixx tal-casserole li ma jagħmilx il-forn.
5. Aħmi għal 20 minuta. Neħħi l-casserole mill-forn u ħalliha tiksaħ għal mill-inqas 10 minuti. Servi jaħraq!

Għadd ta 'Kaloriji

Aktar minn FitSugar:

Raġunijiet biex Taħdem Meta Tiffriża Barra

3 Tricks ta 'Telf ta' Piż ta 'Jackie Warner Għall-Festi

Raġunijiet biex Tibdel ir-Rutina Treadmill Tiegħek;

Reviżjoni għal