Għaliex Xi Ommijiet Jesperjenzaw Bidliet Maġġuri fil-Burdata Meta Jieqfu jreddgħu

Kontenut

• L-Effetti Fiżjoloġiċi tat-Treddigħ
• Allura X'jiġri Meta Tiftim?
• Kif Tħaffef l-Aġġustament tal-ftim
• Reviżjoni għal

Ix-xahar li għadda, filgħodu bl-addoċċ waqt li kienet qed tredda 'lit-tifla tiegħi ta' 11-il xahar il-Ħadd, hija gidmet (u daħqet) imbagħad ippruvat toqgħod lura. Kienet ħabta mhux mistennija fi vjaġġ li kien inkella bla xkiel tat-treddigħ, iżda wara xi fsada (ugh), ingwent antibijotiku bir-riċetta, u xerred xi tiċrit, iddeċidejt li kien ukoll it-tmiem.

Mhux biss tajt lili nnifsi - ma rnexxilix nagħmel il-markatur ta 'sena (għalkemm awtoimpost minnu nnifsi) li kont waqqaft - imma fi ftit jiem, dawk il-mumenti tad-dmugħ u mudlam li kienu miegħi fil-bidu tal-perjodu ta' wara t-twelid ċaqlaq lura. Stajt kważi tħossok l-ormoni tiegħi jinbidlu.

Jekk għadek kif kellek tarbija (jew għandek ħbieb omm ġodda), x'aktarx int taf b'xi wħud mill-bidliet fil-burdata li jistgħu jakkumpanjaw ġenituri ġodda, jiġifieri l-"baby blues" (li jħallu impatt fuq madwar 80 fil-mija tan-nisa fil-ġimgħat ta' wara l-ħlas. ) u disturbi perinatali tal-burdata u ta 'l-ansjetà (PMADs), li għandhom impatt fuq 1 minn kull 7, skond Postpartum Support International. Iżda kwistjonijiet tal-burdata relatati mal-ftim - jew it-tranżizzjoni tat-tarbija tiegħek minn treddigħ għal formula jew ikel - huma inqas mitkellma dwarhom.

Parzjalment, dan għaliex huma inqas komuni mill-PMADs, bħal depressjoni wara t-twelid. U mhux kulħadd jesperjenzahom. "It-tranżizzjonijiet kollha fil-ġenituri jistgħu jkunu ħelwin u hemm firxa wiesgħa ta 'esperjenzi assoċjati mal-ftim," tispjega Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, direttur taċ-Ċentru UNC għal Disturbi tal-Burdata tan-Nisa u investigatur prinċipali fil-Mom Genes Fight PPD studju ta 'riċerka dwar depressjoni wara t-twelid. "Xi nisa jsibu li qed ireddgħu jissodisfaw ħafna u jesperjenzaw diffikultà emozzjonali fil-ħin tal-ftim," tgħid. "Nisa oħra ma jesperjenzawx diffikultà emozzjonali jew isibu li l-ftim huwa eżenzjoni." (Ara wkoll: Serena Williams Tiftaħ Dwar id-Deċiżjoni Diffiċli tagħha biex Tieqaf Treddigħ)

Iżda bidliet fil-burdata relatati mal-ftim (u *kollox* treddigħ, TBH) jagħmlu sens. Wara kollox, hemm bidliet ormonali, soċjali, fiżiċi u psikoloġiċi li jseħħu meta tieqaf tredda '. Jekk is-sintomi jinqalgħu, jistgħu wkoll ikunu sorprendenti, konfużi, u jseħħu fi żmien meta jista' jkollok *biss* ħsibt li kont barra mill-boskijiet b'xi gwaj ta' wara t-twelid.

Hawnhekk, x'inhu għaddej fil-ġisem tiegħek u kif ittaffi t-tranżizzjoni għalik.

L-Effetti Fiżjoloġiċi tat-Treddigħ

"Bażikament hemm tliet stadji ta 'bidliet ormonali u fiżjoloġiċi li jippermettu lin-nisa jipproduċu l-ħalib tas-sider," tispjega Lauren M. Osborne, M.D., assistent direttur taċ-Ċentru tan-Nisa għall-Mood Disorders fl-Iskola tal-Mediċina ta' l-Università Johns Hopkins. (Relatat: Eżattament Kif Jibdlu l-Livelli tal-Ormoni tiegħek Matul it-Tqala)

L-ewwel stadju jiġri fit-tieni nofs tat-tqala meta l-glandoli mammarji fis-sider tiegħek (li huma responsabbli għat-treddigħ) jibdew jipproduċu ammonti żgħar ta 'ħalib. Waqt li tkun tqila, livelli super għoljin ta 'ormon imsejjaħ proġesteron prodott mill-plaċenta jinibixxu t-tnixxija ta' l-imsemmi ħalib. Wara l-kunsinna, meta titneħħa l-plaċenta, il-livelli tal-proġesteron jonqsu u l-livelli ta 'tliet ormoni oħra - prolactin, cortisol, u insulina - jogħlew, u jistimulaw is-sekrezzjoni tal-ħalib, tgħid. Imbagħad, hekk kif it-tarbija tiegħek tiekol, l-istimulazzjoni fuq il-bżieżel tiegħek tqajjem ir-rilaxx tal-ormoni prolactin u oxytocin, jispjega Dr Osborne.

“Il-prolactin iġib sensazzjoni ta’ rilassament u kalma lill-omm u lit-tarbija u l-ossitoċina—magħrufa bħala ‘l-ormon tal-imħabba’—jgħin fit-twaħħil u l-konnessjoni,” iżżid Robyn Alagona Cutler, terapista taż-żwieġ liċenzjata, u tal-familja li tispeċjalizza fis-saħħa mentali perinatali.

Naturalment, l-effetti li jħossuhom tajjeb tat-treddigħ mhumiex biss fiżiċi. L-infermiera hija att emozzjonali estremament li fih ir-rabta, il-konnessjoni u r-rabta jistgħu jiġu kkultivati, tgħid Alagona Cutler. Huwa att intim fejn inti x'aktarx snuggled up, ġilda għall-ġilda, tagħmel kuntatt mal-għajnejn. (Relatat: Il-Perks u l-Benefiċċji tas-Saħħa tat-Treddigħ)

Allura X'jiġri Meta Tiftim?

Insomma: Lottijiet. Nibdew bl-non-ormonali. "Bħat-tranżizzjonijiet kollha fit-trobbija, ħafna nies iħossu l-imbottatura u l-ġibda ħelwa morra tat-tmiem," tgħid Alagona Cutler. Hemm għadd kbir ta’ raġunijiet għalfejn inti tista’ tieqaf tredda’: sempliċement mhux qed taħdem aktar, int se terġa’ lura għax-xogħol, l-ippumpjar qed isir għeja (kif kien il-każ għal Hilary Duff), sempliċement tħossok daqslikieku wasal iż-żmien , il-lista tkompli.

U għalkemm l-ormoni ċertament għandhom rwol fl-emozzjonijiet (aktar dwar dan dalwaqt), fil-ħin tal-ftim, ħafna ġenituri jesperjenzaw firxa sħiħa ta 'emozzjonijiet (dwejjaq! Eżenzjoni! Ħtija!) Għal ħafna raġunijiet oħra wkoll. Pereżempju, tista 'tkun imdejjaq li għadda "stadju" tal-ħajja tat-tarbija tiegħek, tista' titlef il-ħin intimu ta 'wieħed għal wieħed, jew tista' tħabbat lilek innifsek talli ma laqatx "ħin ta 'mira" awtoimpost għat-treddigħ (ħati👋🏻). “L-ommijiet iridu jkunu jafu li dawk is-sentimenti huma reali u validi u jeħtieġ li jiġu rikonoxxuti u jkollhom post fejn jinstemgħu u appoġġjati,” tgħid Alagona Cutler. (Relatat: Alison Désir Dwar l-Aspettattivi tat-Tqala u l-Maternità l-Ġdida Kontra r-Realtà)

Issa għall-ormoni: L-ewwelnett, it-treddigħ għandu t-tendenza li jrażżan iċ-ċiklu mestrwali tiegħek, li jiġi ma 'varjazzjonijiet ta' estroġenu u proġesteron, jispjega Dr Osborne. Meta tredda ', livelli kemm ta' estroġenu kif ukoll ta 'proġesteron jibqgħu baxxi ħafna, u, imbagħad, ma jkollokx l-istess tlugħ u nżul ta' ormoni li jiġru b'mod naturali meta jkollok il-perjodu tiegħek. Imma meta tibda tiftakar "terġa 'tibda jkollok varjazzjonijiet ta' estroġenu u proġesteron, u għal xi nisa li huma vulnerabbli għal dawk il-varjazzjonijiet, il-ħin tal-ftim jista 'jkun żmien li jesperjenzaw dawk il-varjazzjonijiet tal-burdata," tispjega. (FWIW, vantaġġi mhumiex pożittivi x'jagħmel lil xi ħadd aktar vulnerabbli minn oħrajn. Jista' jkun ġenetiku jew jista' jkun li int verament f'armonija ma' ġismek.)

Livelli ta 'oxytocin (dak l-ormon li jħossu tajjeb) u prolactin ukoll jegħrqu hekk kif l-estroġenu u l-proġesteron jibdew jogħlew. U tnaqqis fl-ossitoċina jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-mod kif in-nisa jirrispondu għall-istress, tgħid Alison Stuebe, M.D., assistent professur għad-diviżjoni tal-mediċina materna-fetali fl-Iskola tal-Mediċina UNC.

Filwaqt li m'hemmx ħafna riċerka f'dan il-qasam - hemm bżonn aktar ċar - Dr. Osborne jemmen li l-varjazzjonijiet fil-burdata marbuta mal-ftim x'aktarx għandhom inqas x'jaqsmu ma 'dik it-tnaqqis fl-ossitoċina u aktar ma' ritorn f'dawk il-varjazzjonijiet ta 'estroġenu u proġesteron. Parzjalment, dan għaliex tgħid li hemm ħafna dejta madwar metabolit jew prodott sekondarju tal-proġesteron imsejjaħ allopregnanolone, li huwa magħruf għall-effett ta 'paċifikazzjoni u anti-ansjetà tiegħu. Jekk allopregnanolone huwa baxx waqt li tkun qed tredda 'allura jibda jerġa' lura meta tiftakar, jista 'jkun li ma jkunx hemm daqstant riċetturi biex jintrabat magħhom (peress li ġismek ma kellux bżonnhom). Livelli baxxi flimkien ma 'din id-disregolazzjoni tar-riċetturi jistgħu jkunu "whammy doppju" għall-burdata, jgħid Dr Osborne.

Kif Tħaffef l-Aġġustament tal-ftim

L-aħbar it-tajba hija li l-biċċa l-kbira tas-sintomi tal-burdata relatati mal-ftim ġeneralment jissolvew wara ftit ġimgħat, tgħid Alagona Cutler. Madankollu, xi nisa jesperjenzaw problemi ta 'burdata jew ansjetà aktar persistenti u jeħtieġu appoġġ (terapija, medikazzjoni) biex jinnavigawhom. U filwaqt li m'hemm l-ebda parir xjentifiku konkret dwar l-aħjar modi biex ftim, bidliet f'daqqa jistgħu jikkawżaw bidliet ormonali f'daqqa, jgħid Dr Osborne. Allura - jekk int kapaċi - ipprova ftim kemm jista 'jkun gradwalment.

Taf li int vulnerabbli għal sintomi tal-burdata medjati bl-ormoni? L-aħjar imħatra tiegħek hija li tkun żgur li għandek psikologu perinatali, psikjatra, jew terapista ħejjew lil min tista 'tirrikorri u ammont solidu ta' appoġġ soċjali biex jgħinek matul it-transizzjoni.

U ftakar: Kwalunkwe raġuni hija waħda tajba biex tfittex għajnuna u appoġġ jekk ikollok bżonnha—speċjalment fi ġenitur ġdid.

Reviżjoni għal