Coach tat-telf ta 'piż: Għajnuniet u Strateġiji dwar id-Dieta mill-Espert tan-Nutrizzjoni Cynthia Sass

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien dietista rreġistrat b'passjoni għan-nutrizzjoni u ma nistax nimmaġina li nagħmel xi ħaġa oħra biex ngħix! Għal aktar minn 15-il sena, tajt pariri lil atleti professjonali, mudelli u ċelebritajiet, kif ukoll nies li jaħdmu li jissieltu ma 'ikel emozzjonali u restrizzjonijiet ta' ħin. Jien użajt il-qawwa tan-nutrizzjoni biex ngħin lin-nies jitilfu l-piż, jiksbu aktar enerġija, jimmaniġġjaw problemi ta 'saħħa f'daqqa jew kroniċi, itejbu r-relazzjonijiet tagħhom, u jtejbu l-mod kif jidhru u jħossu, u l-mara tiegħi stess tilfet aktar minn 50 libbra minn meta sodisfatti (dak huwa l-ekwivalenti ta '200 stikka ta' butir li jiswew xaħam!). Inħobb naqsam dak li tgħallimt ma' ħaddieħor, kemm jekk ikun fuq it-TV, jew bħala awtur tal-aqwa bejgħ ta' New York Times. Allura nispera li int "intunat," ibgħatli r-reazzjonijiet tiegħek, u għidli kif nista 'ngħinek tiekol aktar b'saħħtu. Bon aptit!

POSTI RIĊENTI

Agħmel Bħal Nutrizzjonista: In-Nutrizzjonisti Jaqsmu l-Indulġenzi Favourites tagħhom

Il-ġurnata l-oħra, xi ħadd li ma jafx sewwa qal, "Probabbilment qatt ma tiekol ċikkulata." Huwa umoristiku, għax fl-aktar ktieb ġdid tiegħi ddedikajt kapitlu sħiħ għaċ-ċikkulata skura u nirrakkomanda li tiekol kuljum (li nagħmel jien stess). Aqra iktar

Modi Ġodda Biex Tgawdi 3 Super-Ikel Kontra t-Tixjiħ

Tinsa l-mikrodermabrażjoni u l-botox. Il-qawwa reali li dawwar lura l-arloġġ tinsab f’dak li tpoġġi fuq il-platt tiegħek. Aqra iktar

Il-Ħbieb Tiegħek Jagħmluk Xaħam?

Ħafna mill-klijenti tiegħi jgħiduli li fil-minuta li jibdew reġim ġdid ta 'ikel tajjeb għas-saħħa, il-ħbieb jibdew jissabotaw l-isforzi tagħhom billi jgħidu affarijiet bħal, "M'għandekx bżonn titlef il-piż," jew "Ma titlifx il-pizza?" Kemm jekk tkun l-aqwa ħabiba tiegħek, ko-ħaddiem, oħt jew saħansitra ommok, kull meta persuna waħda f'relazzjoni mill-qrib tibdel id-drawwiet tal-ikel tagħha, hija marbuta li toħloq xi frizzjoni.Aqra aktar

Titlef il-Piż U Ma Tħossokx Kbir: Għaliex Tista' Tħossok Mikuża Kif Titlef

Kelli prattika privata għal żmien twil, u għalhekk ikkowċjajt ħafna nies fil-vjaġġi tagħhom ta 'telf ta' piż. Kultant iħossuhom meraviljużi hekk kif il-liri jinżlu, bħallikieku qegħdin fuq id-dinja u jkollhom l-enerġija mis-saqaf. Iżda xi nies ibatu ma 'dak li jiena nsejjaħ reazzjoni kontra t-telf tal-piż. Aqra iktar

3 Passi Għal Ikel B’Saħħtu Waqt Li Tivvjaġġa

Jien fuq ajruplan hekk kif nittajpja dan u ftit jiem wara li nirritorna, għandi vjaġġ ieħor fuq il-kalendarju tiegħi. I rack ħafna mili li jtiru frekwenti u sirt pjuttost tajjeb fl-ippakkjar. Waħda mill-istrateġiji tiegħi hija li "rriċikla" oġġetti tal-ħwejjeġ (eż. dublett waħda, żewġ ħwejjeġ) sabiex inkun nista' nagħmel aktar spazju fil-bagalja tiegħi għal ikel tajjeb għas-saħħa! Aqra iktar

10 Issib Ġdid ta ’Ikel B’saħħtu

Il-ħbieb tiegħi jwaqqgħuni għax nippreferi nqatta 'ġurnata f'suq tal-ikel milli fi ħwienet, imma sempliċement ma nistax ngħinha. Wieħed mill-akbar thrills tiegħi huwa li niskopri ikel ġdid b'saħħtu biex nittestja u nirrakkomanda lill-klijenti tiegħi. Aqra iktar

Ikel Dik Iblah: Ħares Għaddi mit-Tikketta biex tkun taf X'Tiekol

Waħda mill-affarijiet favoriti tiegħi li nagħmel mal-klijenti tiegħi hija li noħodhom ix-xiri tal-merċa. Għalija, qisni x-xjenza tan-nutrizzjoni tieħu l-ħajja, b’eżempji prattiċi ta ’kważi dak kollu li rrid nitkellem magħhom. Aqra iktar

Erba 'Miti Kbar ta' Kaloriji- Busted!

Il-kontroll tal-piż huwa biss dwar il-kaloriji, hux? Mhux daqshekk! Fil-fatt, fl-esperjenza tiegħi, ix-xiri ta 'dak il-kunċett huwa wieħed mill-ikbar ostakli li jżomm lill-klijenti tiegħi lura milli jaraw ir-riżultati u jtejbu saħħithom. Hawn il-verità dwar il-kaloriji...Aqra aktar

Erba' Modi Ġodda ta' Pjaċir U Sani Biex Tiekol Frott

Il-frott huwa żieda perfetta għall-ħafur ta 'filgħodu tiegħek jew ikla ħafifa ta' wara nofsinhar. Iżda huwa wkoll mod mill-aqwa biex tqabbad ingredjenti oħra b'saħħithom biex toħloq xi għażliet barra mill-kaxxa li jħalluk tħossok sodisfatt, enerġizzat u forsi anke ispirat! Aqra iktar

L-Aqwa 5 Ikel Għal Ġilda Sabiħa

Il-frażi l-qadima 'int dak li tiekol' hija litteralment vera. Kull waħda miċ-ċelluli tiegħek hija maħduma minn u miżmuma minn spettru wiesa 'ta' nutrijenti - u l-ġilda, l-akbar organu tal-ġisem huwa partikolarment vulnerabbli għall-effetti ta 'xiex tiekol u kif. Aqra iktar

Għaliex l-Irġiel jitilfu l-piż aktar malajr

Ħaġa waħda li ninnota fil-prattika privata tiegħi hija li n-nisa f'relazzjonijiet ma 'l-irġiel ħafna drabi jilmentaw li l-għarus jew il-mara tagħhom jistgħu jieklu aktar mingħajr ma jiżdiedu l-piż, jew li jista' jwaqqa 'liri aktar malajr. Huwa inġust, imma żgur veru. Aqra iktar

Zokkor Tajjeb vs. Zokkor ħażin

Smajt b’karboidrati tajbin u karboidrati ħżiena, xaħmijiet tajbin u xaħmijiet ħżiena. Ukoll, tista 'tikkategorizza z-zokkor bl-istess mod ... Aqra iktar

5 Veritajiet Dwar L-Ilma

Karboidrati, xaħam, proteini u zokkor dejjem jidhru li qed iqanqlu xi tip ta 'dibattitu, iżda ilma antik tajjeb? Ma jidhirx li għandu jkun kontroversjali xejn, iżda dan l-aħħar kien is-sors ta 'xi scuttlebutt wara li espert tas-saħħa sostna li l-ħtieġa għal tmien nuċċalijiet kuljum kienet "bla sens". Aqra iktar

Crazy For Coconuts

Prodotti tal-ġewż ta 'l-Indi qed jgħarrqu s-suq - l-ewwel kien hemm ilma tal-ġewż ta' l-Indi, issa hemm ħalib tal-ġewż ta 'l-Indi, jogurt tal-ħalib ta' Indi, kefir ta 'Indi u ġelat tal-Indi ta' Indi. Aqra iktar

Dieta Mingħajr Glutina Se Tgħin It-Taħriġ Tiegħek?

Forsi smajt dak it-tennis kbir Novak Djokovic reċentement attribwixxa ħafna mis-suċċess fenomenali tiegħu biex iċedi l-glutina, tip ta 'proteina li tinsab b'mod naturali fil-qamħ, is-segala u x-xgħir. In-Nru 2 reċenti ta' Djokovic fil-klassifika dinjija għandu ħafna atleti u nies attivi jistaqsi jekk għandhomx ibusu bagels addio...Aqra aktar

5 Drawwiet ta 'Uffiċċju Germy Li Jistgħu Jagħmluk Morda

Inħobb nikteb dwar l-ikel u n-nutrizzjoni, iżda l-mikrobijoloġija u s-sikurezza tal-ikel huma wkoll parti mit-taħriġ tiegħi bħala dietista rreġistrat, u jien inħobb mikrobi li nitkellmu ... Aqra iktar

Biex Detox jew Mhux biex Detox

Meta dħalt għall-ewwel darba fil-prattika privata, id-diżintossikazzjoni kienet meqjusa bħala estrema, u minħabba n-nuqqas ta' kelma aħjar, 'fringy'. Iżda fl-aħħar ftit snin, il-kelma detox ħadet tifsira ġdida għal kollox ... Aqra iktar

Ikel biex Tissodisfa s-Snien Tart Tiegħek

Intqal li l-qarsa hija biss grad ta 'tartness. Fil-filosofija Ayurvedika, forma ta 'mediċina alternattiva indiġena għall-Indja, il-prattikanti jemmnu li l-qarsa ġejja mill-art u n-nar, u tinkludi ikel li huwa sħun, ħafif u niedi b'mod naturali ... Aqra iktar

Ikseb Aktar Benefiċċji Mill-Kafè u t-Te Tiegħek

Tista' tibda l-ġurnata tiegħek b'latte sħun jew bis-silġ jew 'mediċina f'kikkra' (jisimni għat-tè), imma xi ngħidu li titwi ftit fl-ikliet tiegħek? Hawn għaliex huma daqshekk ta 'benefiċċju u xi modi b'saħħithom biex tiekolhom...Aqra aktar

Hangover Ifejjaq Dik Xogħol

Jekk ir-raba 'ta' Lulju tiegħek inkluda ftit wisq cocktails, probabbilment qed tesperjenza l-grupp ta 'effetti sekondarji magħrufa bħala l-hangover beżgħan ... Aqra iktar

5 Superfoods Versatili li Dejjem Żomm Fuq l-Id

In-nies dejjem jistaqsuni x’inhi lista tal-grocer “master”. Imma f'għajnejja, dik hija diffiċli għax nemmen li l-varjetà hija essenzjali biex tiżgura li ġismek jirċievi spettru wiesa' ta' nutrijenti...Aqra aktar

Efl-Ikel Messikan Favorit Tiegħek Waqt Li Tibqa 'SLIM

Jekk inkun mitluq fuq gżira u nista 'niekol tip wieħed biss ta' ikel għall-bqija ta 'ħajti, ikun Messikan, idejn isfel. Nutrizzjonalment, toffri l-elementi kollha li nfittex f'ikla ... Aqra iktar

Aġġeġġi tal-kċina ta' teknoloġija baxxa favoriti ta' nutrizzjonista

Qrar: Ma nħobbx insajjar. Imma dan għaliex għalija "tisjir" iqanqal immaġini ta 'slaving' il bogħod fil-kċina tiegħi, enfasizzat fuq riċetti kkumplikati, ma 'kull apparat użat u sink mimli twaġen maħmuġin. Aqra iktar

5 Ikel ikrah għas-Saħħa Għandek Tibda Tiekol Illum

Aħna nieklu b'għajnejna kif ukoll bl-istonku tagħna, allura ikel li huwa attraenti estetikament għandu t-tendenza li jkun aktar sodisfaċenti. Iżda għal xi ikel is-sbuħija tinsab fl-uniċità tagħhom - kemm viżwalment kif ukoll nutrizzjonalment. Aqra iktar

Kul Ikel Iktar għal Anqas Kaloriji

Xi drabi l-klijenti tiegħi jitolbu ideat ta' ikla "kompatti", tipikament għal okkażjonijiet meta jkollhom bżonn iħossuhom mitmugħa iżda ma jistgħux jidhru jew iħossuhom mimlijin (jekk ikollhom jilbsu ilbies li jifforma l-forma pereżempju). Aqra iktar

Modi Sneaky biex Tiekol Aktar Fibra

Il-fibra hija maġika. Jgħin fid-diġestjoni u l-assorbiment bil-mod biex iżommok aktar sħiħ għal aktar żmien u jdewwem ir-ritorn tal-ġuħ, jipprovdi żieda aktar bil-mod u kostanti taz-zokkor fid-demm u rispons aktar baxx għall-insulina... Aqra iktar

Żvelati Nases tal-Kaloriji tar-Restaurant

L-Amerikani jieklu madwar ħames darbiet fil-ġimgħa, u meta nieklu nieklu aktar. Dan jista 'jkun l-ebda sorpriża, iżda anki jekk qed tipprova tiekol tajjeb għas-saħħa tista' bla ma tkun taf tkun qed tnaqqas mijiet ta 'kaloriji moħbija. Aqra iktar

3 Raġunijiet li l-Piż Tiegħek Ivarja (Li M'għandhom x'jaqsmu xejn max-Xaħam tal-Ġisem)

Il-piż tiegħek bħala numru huwa oerhört fickle. Jista 'jogħla u jaqa' minn jum għal jum, anke siegħa għal siegħa, u ċaqliq fix-xaħam tal-ġisem rarament huwa l-ħati. Aqra iktar

5 Passi għall-Insalata Perfetta tas-Sajf

Wasal iż-żmien li tinnegozja ħaxix bil-fwar għall-insalati tal-ġnien, iżda riċetta ta 'insalata mgħobbija tista' faċilment issir simna daqs burger u patata. Aqra iktar

Id-dieta tiegħek qed tagħmlek "Xaħam tal-moħħ?"

Studju ġdid ikkonferma dak li ilna nissuspettaw - id-dieta tiegħek tista’ tħalli impatt fuq kif jiffunzjona moħħok, li mbagħad jista’ jżid ir-riskju tal-obeżità tiegħek. Aqra iktar

Cocktails b'Kaloriji Baxxi għal Jiem Jaħraq tas-Sajf

Fis-snin kollha tiegħi bħala nutrizzjonista, l-alkoħol jista 'jkun biss is-suġġett li jien mistoqsi dwarha l-aktar spiss. Ħafna nies li niltaqa 'magħhom mhumiex lesti li jċeduh, iżda jafu wkoll li l-alkoħol jista' jkun inklinazzjoni tiżloq ... Aqra iktar

Agħmel Dixxijiet tal-Ħxejjex li Jsorru Ħalqhom f'Minuti

Kull nutrizzjonista fuq il-pjaneta jirrakkomanda li tiekol aktar ħxejjex, iżda biss kwart tal-Amerikani jbaxxu l-inqas tliet porzjonijiet rakkomandati kuljum. Aqra iktar

Twissija dwar il-Kafè? X'Għandek Tkun Taf Dwar Acrylamide

Il-ġurnata l-oħra mort f’ħanut tal-kafè f’LA, u waqt li kont qed nistenna t-tazza tiegħi ta’ Joe rajt sinjal pjuttost kbir dwar Prop 65, liġi tad-“dritt li tkun taf” li teħtieġ li l-Istat ta’ Kalifornja jżomm lista ta’ kimiċi li jikkawżaw il-kanċer... Aqra iktar

Kul Dawn biex Torch Aktar Kaloriji u Kontroll Ix-xenqa

Studju ġdid mill-Università ta' Purdue iġib tifsira ġdida għal kollox għall-frażi 'nar f'żaqqek'. Skont ir-riċerkaturi, it-twaqqigħ tal-ikel tiegħek bi ftit bżar jaħraq jista 'jgħinek taħraq aktar kaloriji u tnaqqas ix-xenqa tiegħek. Aqra iktar

Kif Tikseb Ħadid Biżżejjed jekk Ma Tiekolx Laħam

Dan l-aħħar klijent ġie għandi wara li ġie djanjostikat bl-anemija. Għal żmien twil veġetarjana kienet imħassba li dan kien ifisser li kellha terġa 'tibda tiekol il-laħam. Aqra iktar

Wisq BBQ? Ħoll il-Ħsara!

Jekk żżidha xi ftit matul il-weekend twil, tista 'tkun it-tentazzjoni li tmur għal miżuri estremi biex tneħħi l-poundage, imma m'għandekx għalfejn. Aqra iktar

5 Żbalji fid-Dieta Li Jipprevjenu r-Riżultati tal-Workout

Jien kont in-nutrizzjonista sportiv għal tliet timijiet professjonali u bosta atleti fil-prattika privata tiegħi, u jekk tmurx għal xogħol ta '9-5 kuljum u taħdem meta tista', jew taqla 'l-għixien teżerċita, il-pjan ta' nutrizzjoni tajjeb huwa iċ-ċavetta vera għar-riżultati. Aqra iktar

Ibda l-Jum bil-Proteina biex Tevita Snack Attacks

Jekk tibda l-ġurnata tiegħek b'borża, skutella jew ċereali, jew xejn ma tista 'tkun qed tissettja lilek innifsek biex tiekol iżżejjed, speċjalment bil-lejl. Rajt għexieren ta 'drabi fost il-klijenti tiegħi, u studju ġdid ippubblikat fil-ġurnal Obeżità jikkonfermah ... Aqra iktar

Ikel Junk Ħieles Ħieles biex Jissodisfa l-Bżonn

Aħna lkoll nafu li l-ġurament ta 'ikel li ma jistax jgħix mingħajr ikel tipikament jirriżulta fi jew a) joħroġ fuq l-hekk imsejħa għażliet "tajbin" waqt li tħossok totalment mhux sodisfatt jew b) tagħti l-effetti tax-xenqa tiegħek eventwalment u tbati mir-rimors ta' dawk li jieklu. Aqra iktar

Nutrizzjoni Mumbo Jumbo Demystified

Jekk regolarment tixgħel aħbarijiet dwar in-nutrizzjoni, probabbilment tisma 'u tara kliem bħall-antiossidant u l-indiċi gliċemiku spiss, imma int tassew taf xi jfissru? Aqra iktar

5 Ikel li jġibek fil-burdata (u 4 fatti sexy)

Il-frażi inti dak li tiekol hija assolutament vera. Mela jekk trid tħossok tajjeb, frisky, itwi dawn il-ħames ikel fir-repertorju tiekol tiegħek. Xejn eżotiku meħtieġ! Aqra iktar

Mur Veġetali, Żid fil-Piż? Hawn Għaliex Jista 'Jseħħ

Li tmur ħaxix joffri bosta benefiċċji għas-saħħa, minn tnaqqis tar-riskju ta 'mard tal-qalb, dijabete tat-tip 2 u kanċer, sa limitu tal-pressjoni tad-demm; u l-veġetarjani u l-vegani għandhom it-tendenza li jiżnu inqas minn omnivori. Aqra iktar

L-iktar Kulur B’saħħtu li Mhux Tiekol

Kemm-il darba fil-ġimgħa li għaddiet waħda mill-ikliet jew snacks tiegħek inkludiet ikel naturalment vjola? Aqra iktar

4 Raġunijiet biex Nilħqu għal Birra

Skond stħarriġ riċenti ta 'l-American Heart Association, aktar minn 75 fil-mija ta' dawk li wieġbu jemmnu li l-inbid huwa b'saħħtu għall-qalb, imma xi ngħidu dwar il-birra? Aqra iktar

Tinsa l-BMI: Int 'Xaħam Mqaxxar?'

Fi stħarriġ reċenti 45 fil-mija biss tal-Amerikani jaqblu bis-sħiħ li l-piż tal-ġisem huwa indikatur ta 'dieta sana, u taf xiex? Għandhom raġun. Aqra iktar

Ħaxix nej aktar b'saħħtu minn imsajjar? Mhux Dejjem

Jidher intuwittiv li ħaxix fl-istat nej tiegħu jkun aktar nutrittiv mill-kontroparti msajra tiegħu. Iżda l-verità hija li xi veggies huma fil-fatt aktar b'saħħithom meta l-affarijiet jisħnu xi ftit. Aqra iktar

4 Xejriet ta 'Ikel Jaħraq u B'saħħtu (U 1 Dak huwa Tip ta' B'saħħtu)

Frankenfood huwa out-way out. L-aktar xejriet tal-ikel sħan tal-lum huma kollha dwar iż-żamma reali. Meta niġu għal dak li npoġġu f’ġisimna jidher li nadif huwa l-iswed il-ġdid! Iċċekkja dawn l-erba 'tendenzi ta' l-ikel ta 'traċċa u waħda li għandha mill-inqas xi merti għas-saħħa. Aqra iktar

Kisser il-Pjanċa Tiegħek ta 'Telf ta' Piż b'Dawn l-4 Superfoods

Bdiet is-Sena l-Ġdida tiegħek b'bang ta 'telf ta' piż li gradwalment naqas għal ħoss matt? Ġib l-iskala terġa 'tiċċaqlaq b'dawn l-erba' superfoods. Aqra iktar

Modi Sneaky biex Tiekol Aktar Antiossidanti

Aħna lkoll smajna li tiekol iktar antiossidanti hija waħda mill-imfietaħ biex tfalli l-proċess tax-xjuħija u tiġġieled il-mard. Imma kont taf li kif tipprepara l-ikel jista 'jkollok impatt drammatiku fuq l-ammont ta' antiossidanti li jassorbi ġismek? Aqra iktar

6 Modi Sempliċi Uber biex Tarmi Liri

Tinsiex l-ebda uġigħ, l-ebda qligħ. Ġimgħa wara ġimgħa anke tibdil żgħir jista 'jsawweb f'riżultati naqra. B'konsistenza dawn is-sitt tweaks sempliċi jippakkjaw punch pjuttost qawwi. Aqra iktar

5 Ikel li jsaħħaħ il-memorja tiegħek

Qatt ħabtet ma 'xi ħadd li taf sew imma ma tistax tiftakar ismu? Bejn l-istress u n-nuqqas ta 'rqad aħna lkoll nesperjenzaw dawk il-mumenti assenti, iżda ħati ieħor jista' jkun in-nuqqas ta 'nutrijenti ewlenin marbuta mal-memorja. Aqra iktar

Ikel ta 'l-Għid u tal-Għid B'Saħħtu sorprendenti

L-ikliet tal-vaganzi huma kollha dwar it-tradizzjoni, u wħud mill-aktar ikel tas-soltu moqdija waqt l-Għid u l-Għid jippakkjaw bil-għaqal punch tas-saħħa pjuttost sinifikanti. Hawnhekk hawn ħames raġunijiet biex tħossok ftit virtuż f'dan l-istaġun. Aqra iktar

Benefiċċji għas-Saħħa tat-Tuffieħ u 4 Ikel Ieħor li Jbaxxu l-Kolesterol

Smajna l-frażi, "Tuffieħ kuljum iżomm lit-tabib 'il bogħod" u iva, ilkoll nafu li l-frott huwa b'saħħtu, imma l-kelma hija litterali? Apparentement hekk! Aqra iktar

Kombinazzjonijiet ta ’Ikel B’saħħtu għal Nutrizzjoni Aħjar

Probabbilment dejjem tiekol ċertu ikel flimkien, bħal ketchup u patata friska, jew chips u dip. Imma kont taf li kombinazzjonijiet ta 'ikel bnin jistgħu attwalment jaħdmu flimkien biex jagħtu spinta lill-benefiċċji ta' xulxin? Aqra iktar

3 Passi Faċli biex Tevita li Jqanqal id-Dipendenza fuq l-Ikel

L-ikel jista 'jkun vizzju daqs drogi? Dik hija l-konklużjoni ta’ studju ġdid ippubblikat fi Arkivji tal-Psikjatrija Ġenerali, ġurnal mediku ppubblikat mill-American Medical Association. Aqra iktar

Itlef ix-Xaħam taż-Żaqq b’Dawn it-Tpartit ta ’Kondimenti B’saħħithom

Ejja niffaċċjawha, kultant il-kondimenti jagħmlu l-ikla; iżda dawk ħżiena jistgħu jkunu dak li qed jimpedixxi l-iskala milli tibda. Dawn il-ħames tpartit jistgħu jgħinuk tnaqqas il-kaloriji ... Aqra iktar

5 L-Iktar Sħun Ikel Ġdid

Il-jogurt Grieg diġà huwa kappell antik? Jekk tħobb tespandi l-orizzonti nutrittivi tiegħek ħejji ruħek għal wiċċ ġdid sħiħ ta 'superfoods li x'aktarx isiru l-ħaġa kbira li jmiss ... Aqra iktar

Ikel Li Jiġġieled Id-Depressjoni

Kull tant żmien ilkoll niksbu l-blu, imma ċertu ikel jista 'jiġġieled każ ta' melankonija. Hawn huma tlieta mill-aktar qawwija, għaliex jaħdmu, u kif gobblehom... Aqra iktar

Linji Gwida dwar in-Nutrizzjoni: Inti Tiekol Wisq Zokkor?

Iktar zokkor ifisser aktar żieda fil-piż. Dik hija l-konklużjoni ta’ rapport ġdid tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb, li sab li hekk kif il-konsum taz-zokkor żdied, hekk ukoll żdiedu l-piżijiet kemm tal-irġiel kif ukoll tan-nisa... Aqra iktar

4 Żbalji fl-Ikel Li Jagħmluk Morda

Skont l-American Dietetic Association (ADA), miljuni ta’ nies jimirdu, madwar 325,000 jiddaħħlu l-isptar, u kważi 5,000 imutu kull sena minn mard li jinġarr mill-ikel fl-Istati Uniti... Aqra iktar

3 L-Allura Imsejħa Ikel B’saħħtu Li Mhumiex

Dalgħodu żort L-Ispettaklu Bikri biex titkellem biex tospita lil Erica Hill dwar imposturi b'saħħithom - selezzjonijiet li jidhru nutrittivament superjuri, imma verament, mhux daqstant! ... Aqra iktar

Studju ta 'Dieta Ġdida: Kul Xaħam biex Tnaqqas ix-Xaħam?

Yup, dik hija l-konklużjoni ta 'studju ġdid minn riċerkaturi fl-Università tal-Istat ta' Ohio, li sab li doża ta 'kuljum ta' żejt tal-għosfor, żejt tat-tisjir komuni, naqqset xaħam fiż-żaqq u zokkor fid-demm... Aqra iktar

3 Ikel Staġjonali li Jaħraq ix-Xaħam biex Tiċċelebra l-Ewwel Jum tar-Rebbiegħa

Ir-rebbiegħa kważi ħarġet, u dan ifisser ħsad ġdid sħiħ ta 'potenzi tan-nutrizzjoni fis-suq lokali tiegħek. Hawn huma tlieta mill-għażliet favoriti tiegħi biex inħallu l-ħalq ... Aqra iktar

Reviżjoni għal