X'Ġara Meta Żinajt Innifsi għall-Ewwel Darba Fi 3 Snin

Kontenut

• Il-verità teħliskom.
• L-għarfien huwa poter.
• U l-iskala għandha anqas qawwa.
• Reviżjoni għal

Il-biża 'tiegħi ta' l-iskala hija tant profonda li bagħtuni għat-terapija. Il-ħsieb li tara numru-numru hekk, mod ogħla minn dak li huwa meqjus "tajjeb" mit-tabib tiegħi jew minn kwalunkwe artiklu dwar "kif issib il-piż b'saħħtu tiegħek" - jagħmilni bżonn Xanax (jew tlieta). Dejjem kont nistaqsi jekk erġajt ikkalibrajt mill-ġdid l-iskala tiegħi daqshekk kemmxejn, u tajt l-impressjoni falza li jien ngħid, 20 lira eħfef, jekk dak kienx se jagħmel l-iskuża. Staqsejt lit-terapista tiegħi dwar din it-tattika u hi poġġietha fuq il-linja għalija: Jien ma nibżax mill-iskala - jien biss f'ċaħda profonda. Ċaħda li l-piż tiegħi kien fuq inklinazzjoni kostanti minn meta bint twieldet ftit iktar minn sentejn ilu. Ċaħda li għandi nieħu r-responsabbiltà għall-kaloriji żejda li nikkonsma meta nkampa permezz ta 'stress eating.

I mulled dan għal waqt. Xhur, biex inkun onest. U mbagħad ir-raġel tiegħi u jien ġejna mistiedna fuq cruise ta’ ġimgħa. Ilna ma konna il bogħod minn bintha għal aktar minn tlett iljieli minn meta twieldet u b’mod iddisprat kellha bżonn iż-żmien waħedha biex terġa’ tgħaqqad u tirrilassa. B'xorti tajba l-ġenituri tiegħi lanqas biss qagħdu lura milli jaqblu li jarawha għall-ġimgħa. U ma qgħadniex lura milli nibdew nirreferu għall-vjaġġ bħala t-tieni qamar il-għasel.

Imma meta ftaħt il-closet tiegħi biex niskennja l-għażliet tiegħi tal-ilbies tal-vaganza, il-qamar il-għasel kien diġà spiċċa (u lanqas konna se nbaħħru għal xahar ieħor). Il-kura ta 'wardrobe ta' tank tops, shorts, ilbiesi tal-għawm u sundresses għal ġimgħa sħiħa ħassitha iktar stressanti milli twelled, tiċċaqlaq u tfittex xogħol ġdid flimkien. Kelli bżonn inħossni tajjeb lejja nnifsi u ma nassumix li kulħadd fuq il-vapur ikun qed jiġġudika ġismi. Kont naf li ma stajtx nagħmel dan mingħajr skala li tiggwidani fil-ġimgħat ta’ qabel il-vjaġġ.

Allura, mort il-maħżen u xtrajt miżien. L-aħħar waħda li kelli kienet tkissret snin ilu, u qatt ma bdejt nissostitwiha. Ħriġt l-iskala mill-kaxxa u poġġejtha ħdejn in-naħa tiegħi tas-sodda fejn qagħdet għal ftit jiem. Kelli bżonn nidra l-preżenza tagħha. Sempliċement naf li kien hemm, stennieni, ġiegħelni nieqaf u nistaqsi lili nnifsi xi rrid verament kull darba li ftaħt il-friġġ-ikel jew il-kumdità? Wara tlett ijiem standoff, I intensifikati fuq l-iskala. I wined qisu kien se jisplodi u għalaq għajnejja sewwa. Issa, biex nipprepara għal din it-travesti, tajt lili nnifsi firxa ta’ numri. L-ogħla kien kemmxejn redikolu (qed nitkellmu dwar xenarju li fih ikolli bżonn inkun imqabbad mis-sodda bil-forklift), iżda għen għax dak li mbagħad rajt ma deherx daqshekk ħażin. Iva, kien ħafna ogħla minn fejn ridt inkun, imma issa stajt niżarma l-qawwa tagħha. Hawn għaliex, u dak li tgħallimt.

Il-verità teħliskom.

Id-dieta tiegħi tvarja minn jum għal jum. Xi ġranet niekol super nadif (jew għallinqas naħseb li nagħmel) u naqtgħu carbs u ikel ipproċessat: bajd għall-kolazzjon, insalata bit-tiġieġ għall-ikel, u proteina / veggie combo għall-pranzu. Ġranet oħra ma nagħti l-ebda attenzjoni għall-kaloriji jew l-ingredjenti u niekol biss dak li nixxennaq - li ġeneralment huwa pizza u nuggets tat-tiġieġ li salvajt qabel ma binti tefagħhom mal-art. Xi jiem il-jeans tiegħi joqogħdu tajjeb u oħrajn huma tant issikkati li ma nistax nieħu n-nifs. Xi drabi jien saħansitra nitfa’ sesh cardio ta’ malajr biex nikkontrobattu l-ġranet “ħżiena”. Il-ħaġa hi, ma kelli l-ebda sens reali ta ’dak li kien qed jaħdem u dak li kien qed jeqridli għax ma kontx qed insegwi l-progress tiegħi. Iva, jeans issikkati huma indikazzjoni kbira li forsi wasal iż-żmien li nnaqqas il-latti mocha ta 'wara nofsinhar - iżda l-iskala tgħinni ħafna iktar kmieni. Ftit jiem ta ’plateau segwit minn żieda fil-liri jfisser li għandi bżonn naqleb għal tè bis-silġ qabel ma l-lattijiet jidhru fuq in-nofs. Bdejt naħseb fl-iskala bħala ħabib brutalment onest li jagħti l-imħabba iebsa li ma rridx nisma-imma naf li għandi bżonn. Issa meta nitlef lira, inħoss li l-iskala qed twerżiqli, bħallikieku ngħid, "I got you, girl."

L-għarfien huwa poter.

Jgħidu li l-injoranza hija hena-iżda li jkolli aċċess għall-piż tiegħi kull meta rrid saret arma sigrieta mhux mistennija. Jien ir-reġina tal-logħba tat-tort - il-piż tiegħi żdied għax ix-xogħol huwa miġnun, għax kont inkwetat dwar xi ħaġa li għaddejja d-dar, għax kont marid. Il-mudell huwa li twaħħal il-piż tiegħi fuq XEJN ħlief dak li kielt. U minħabba li ma kontx qed nitla 'fuq l-iskala, dawn l-iskużi nbidlu għall-fatt (f'moħħi) għax ma kont qed nieħu l-ebda passi biex nirranġa l-fatti. Issa li qed nitla 'fuq l-iskala mill-inqas darba fil-ġimgħa, f'daqqa waħda l-iskużi waqfu. Għandi l-għarfien bħalma telgħet lira għax għażilt li jkolli pizza minflok insalata. Naqqas lira minħabba l-workouts li kkommettit ruħi għalihom u l-ikliet bilanċjati li għamilt. It-tisħiħ fuq l-iskala jagħlaq l-iskużi qabel ma dawn saħansitra jieħdu f'idejhom.

U l-iskala għandha anqas qawwa.

Tant kont beżgħana li l-iskala kienet se ttellef kompletament il-burdata tiegħi kull darba li ma kontx inħobb in-numru. Iżda jirriżulta li tevitah dan il-ħin kollu sempliċement tatha aktar qawwa. Issa li ffaċċjajt il-biża’ tiegħi, fil-fatt niddejjaq ftit inqas mill-piż tiegħi, u ma nħallix l-iskala tiddefinixxini. Propju din il-ġimgħa, rajt l-iskala u kienet ftit liri ogħla milli nixtieq. Iżda, ħdimt 18 mill-aħħar 18-il jum u nista 'nidħol fil-jeans "skinnier" tiegħi għax qed nitlaq. Barra minn hekk, irnexxieli nsajjar pranzu ħamsa mis-sebat iljieli li għaddew kollha waqt li kont naħdem dak li qisni ġranet ta ’24 siegħa u nieħu ħsieb it-tifla tiegħi attiva u kurjuża ta’ sentejn. Phew. Kapaċi nwarrab dak li rajt fuq l-iskala waqt li niffoka fuq u niċċelebra ħajti. Kapaċi nieqaf ossessjona dwar liema numru jien xewqa Rajt għax hawn is-sbuħija tal-iskala: Mhux ħaġa ta’ darba. Nista 'nisfida lili nnifsi din il-ġimgħa biex forsi niekol ikla waħda inqas jew naqta' tazza nbid waħda, u mbagħad fil-fatt inħares 'il quddiem għal dak li għandha tgħid l-iskala l-ħin li jmiss nidħol fuqu. Il-bidla fil-mentalità - li għandi poter fuq l-iskala u mhux bil-maqlub - kienet ħelsien oerhört.

U jekk tħallini nkun ftit vain għal sekonda, tgħallimt ukoll li n-numru fuq l-iskala m'għandux x'jaqsam ma 'kif inħossni dwar id-dehra tiegħi. Kull meta nfaħ ix-xagħar tiegħi jew blat xi par żarbun ġdid jaħraq - inħossni bħal Kate tkisser Upton, u l-ebda numru ma jista 'jneħħi dak minni. Filwaqt li l-iskala tista 'tgħin biex iżżommni responsabbli għad-drawwiet tiegħi, ma tistax tiddetta jekk inħossnix ferħan, sigur, kunfidenti u fuq kollox sabiħ.

Reviżjoni għal