Għaliex Iweġġgħu Boobs Waqt il-Perjodu Tiegħi?

Kontenut

• X'inhu?
• Għaliex Jiġri
• X'tagħmel
• Reviżjoni għal

Uġigħ fil-Perjodu: Huwa biss xi ħaġa li aħna bħala nisa wasalna biex naċċettaw, kemm jekk huwa bugħawwieġ, kwistjonijiet ta 'wara tad-dahar, jew skumdità fis-sider. Iżda hija din tal-aħħar-dik it-tenerezza, uġigħ u sensazzjoni ġenerali ta 'toqol fis-sider tagħna li tiġi madwar bħal arloġġi-li verament teħtieġ spjegazzjoni. U, tifel, ħadna waħda. (L-ewwel, il-Fażijiet taċ-Ċiklu Mestrwali Tiegħek-Spjegati!)

Dak l-uġigħ ċikliku li jidħol jew eżatt qabel il-bidu ta 'perjodu - jew matul it-tul kollu ta' wieħed - huwa attwalment magħruf bħala kundizzjoni tas-sider fibrokistiku (FBC), u jaffettwa 72 fil-mija tan-nisa skond stħarriġ reċenti, jgħid Lee Shulman, MD, kap tad-diviżjoni tal-ġenetika klinika fid-dipartiment tal-ostetriċja u l-ġinekoloġija fl-Iskola tal-Mediċina Feinberg fl-Università tal-Majjistral. Biha taffettwa għadd daqshekk għoli ta 'onorevoli, huwa sorprendenti li rari tkellem dwarha-biċċa l-kbira tan-nisa qatt ma semgħu biha. Hawn dak li għandek bżonn tkun taf sabiex fl-aħħar tkun tista 'tikseb xi serħan.

X'inhu?

Is-Sider FBC-AKA PMS jiġi madwar bħal arloġġ, u jekk il-perjodu tiegħek huwa pjuttost prevedibbli, Shulman jgħid li x'aktarx int kapaċi tantiċipa l-bidu ta 'l-uġigħ. U aħna mhux qed nitkellmu dwar ċkejkna żgħira ta 'skumdità hawn u hemm. Shulman jgħid li numru sinifikanti ta 'nisa jesperjenzaw uġigħ debilitanti, biżżejjed sabiex ikollhom jaqbżu x-xogħol. Stħarriġ reċenti li sar minn Harris Poll f'isem BioPharmX sab li 45 fil-mija tan-nisa jevitaw kull tip ta 'attività fiżika, 44 fil-mija jirrifjutaw is-sess, u 22 fil-mija lanqas biss se jmorru għal mixja. (Relatat: Kemm Uġigħ Pelviku Huwa Normali għall-Bugħawwieġ Menstruwali?)

Għaliex Jiġri

Tibdil ormonali naturali fiċ-ċiklu mestrwali tiegħek x'aktarx huwa l-kawża ta 'l-uġigħ, jispjega Shulman, għalkemm jista' jkun ukoll minħabba bidliet ormonali li jseħħu grazzi għall-kontroll tat-twelid tiegħek. Dawk fuq kontraċettivi ormonali, bħall-Pillola, iċ-ċirku vaġinali, u l-impjastru tal-ġilda, huma aktar probabbli li jiġu affettwati minn dawk fuq għażliet mhux sterojdi u mhux ormonali. (Aqra dwar L-Effetti sekondarji tal-Kontroll tat-Twelid l-aktar Komuni.)

X'tagħmel

Sfortunatament, dak l-istess stħarriġ sab li 42 fil-mija tan-nisa li jesperjenzaw FBC ma jagħmlu xejn dwaru għax jaħsbu li huwa "parti li tkun mara." Għid le għal dik il-linja ta 'ħsieb, għaliex int jista sib eżenzjoni. Shulman jgħid li t-teħid ta’ mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta (OTC), bħall-acetaminophen, jew eżatt qabel il-bidu tal-uġigħ (jekk iċ-ċiklu tiegħek huwa prevedibbli) jew eżatt meta tibda tħossha tista’ tgħin ittaffi s-sintomi (kun żgur li ssegwi l- direzzjonijiet tad-dożaġġ fuq il-flixkun sabiex ma tiħux wisq). Jew tista 'titkellem mal-ob-gyn tiegħek dwar il-bdil tal-metodu ta' kontroll tat-twelid tiegħek. "Xi ħaġa mhux sterojdika u mhux ormonali hija ġeneralment l-aħjar biex tnaqqas l-uġigħ fis-sider," huwa jgħid. (Dan huwa Kif Issib l-Aqwa Kontroll tat-Twelid għalik.)

Wara dan, huwa dwar li ssib dak li jaħdem għalik. "Xi nisa jirrispondu tajjeb għal bra li joqgħod aħjar, filwaqt li oħrajn isibu serħan billi jnaqqsu l-ammont tal-konsum tal-kaffeina," huwa jispjega. "Tista 'wkoll tipprova suppliment tal-jodju molekulari OTC, li r-riċerka wriet li tista' tgħin, speċjalment minħabba li l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tistma li aktar minn 2 biljun persuna huma nieqsa mill-jodju. Is-suppliment huwa bbażat fuq il-mekkaniżmu tal-katina fi ħdan FBC ukoll , għalhekk imur direttament għall-kawża tal-uġigħ biex nisperaw li jagħtik serħan aktar malajr." Jekk is-supplimenti mhumiex verament ħaġa tiegħek, għalkemm, tista 'wkoll tipprova tagħti spinta lill-konsum tal-jodju tiegħek billi tinkorpora aktar alka tal-baħar, bajd, u frott tal-baħar fid-dieta tiegħek, peress li kollha fihom livelli ogħla tal-element.

U fl-aħħar tal-ġurnata, Shulman jgħid li huwa importanti li tiftakar li l-FBC huwa tipikament assoċjat biss ma 'ċiklu ta' uġigħ prevedibbli. Mela jekk tesperjenza tnixxija tal-beżżula, tħoss f'daqqa, jew tinnota li l-uġigħ inbidel b'xi mod (FBC ġeneralment iħoss l-istess xahar għal xahar, huwa jgħid), skeda żjara mat-tabib tiegħek biex teskludi kwistjonijiet oħra. (Tħallix li tkun waħda mit-13-il Mistoqsija li Int Imbarazzat Wisq Biex Staqsi lil Ob-Gyn tiegħek!)

Reviżjoni għal