Għaliex Nirrifjuta li nimpenja ruħi għal Programm Wieħed ta' Taħriġ—Anke Jekk Ifisser li Se Terda l-Imbarazz

Kontenut

• Reviżjoni għal

Wara li ħdimt fi Forma għal aktar minn sena, jien espost għal għadd ta 'stejjer ta' ispirazzjoni ta 'bravuri ta' saħħa, individwi atletiċi ta 'suċċess kbir, u kważi kull tip ta' workout magħruf għar-raġel (wo). Li nara nies jitħabtu matul il-mil 16 tal-Maratona ta ’New York iġegħelni nħabbel u naqla’ waħda minn dawk il-kutri spazjali tal-fidda tar-rebħa. Meta nara CrossFitters jagħmlu barbell backflips u jfarrak ir-rekords dinjija tal-burpee iġiegħli nixtieq nixrob il-Kool-Aid u nagħmel kaxxa t-tieni dar tiegħi. Li nara l-epika #girlpower murija f'laqgħa lokali tal-powerlifting femminili ġġiegħelni nneħħi l-ħmieġ tqil kollu. Is-smigħ tar-rakkont ta ’ispirazzjoni ta’ nisa li jirbħu quċċati għoljin u avventuri kbar madwar id-Dinja jġiegħelni nħalli barra minn New York City u nieħu l-muntanji bħala xogħol full-time.

Il-problema, madankollu, hija li biex tilħaq dan il-livell ta 'suċċess fi kwalunkwe ħaġa (yoga, ġiri, irfigħ, triathlons, eċċ.), Għandek tgħid iva għal ħaġa waħda, u għid le għal ħafna. Taħniex ħażin-hemm qawwa immensa li tkun taf xiex int trid, tirreżisti l-influwenza ta 'barra, tibqa' leali lilek innifsek, u sempliċement tgħid le. (Wara kollox, hu għalhekk li qed niddedikaw ix-xahar ta’ Marzu biex niffiltraw il-BS u niżero fuq l-affarijiet li jagħmluk l-aktar ferħan u b’saħħtu.)

Imma x’jiġri jekk ma rridx ngħid le? X'jiġri jekk irrid inkun kinda-okay f'kull tip wieħed ta 'saħħa fiżika li hemm, u nkun mistrieħ naf li probabbilment qatt ma nkun maratona serja, powerlifter, triathlete, konkorrent tal-logħob CrossFit, yogi extraordinaire, jew persuna li tista' tgħaddi klassi Megaformer mingħajr mistrieħ-imma nkun tajjeb u mentalment flessibbli biżżejjed biex nipprova nindirizza kull ħaġa li tiġi fi triqti? Itfagħni f'5K, u mhux se nkun l-aħħar li nispiċċa. Sfidani għal 100 burpee box jumps u żgur nista' nżomm tiegħi. Staqsini, x'inhu l-eżerċizzju tagħżel tiegħek? U jien ser inħares lejk vojt. "Ilkoll kemm huma" ma jgħoddx bħala favoriti, hux?

Taħniex ħażin-Mhux qed ngħid int ma tistax tagħmel bosta workouts differenti tassew tajjeb. (Ħares biss lejn dawn il-workouts li jaqblu perfettament bħala cross-training.) U mhux qed nitfa dell fuq in-nies li agħmel sib speċjalizzazzjoni tal-kundizzjoni fiżika u assolutament tfarrakha fuq ħaġa waħda jew tnejn. Qed ngħid biss li, IMHO, il-varjetà hija l-ħwawar tal-ħajja - u jien inħobb ir-rutina tal-kundizzjoni tajba tiegħi b’sink ta ’kull ħwawar kkritikata fil-kabinett.

Forsi minħabba li kbirt bħala cheerleader - li issa qed nirrealizza li hija l-forma aħħarija ta 'cross-training (u tista' saħansitra ssir sport Olimpiku). Bejn il-gost u l-flair tal-koreografija stil dance-cardio, pljometrics intensa, tumbling stil ġinnastika, jerfgħu bnedmin oħra fl-arja, u jżommu pożi mġebbda b'mod statiku filwaqt li jibbilanċjaw fuq idejn ftit nies, huwa sport li jiġbed il-ħiliet minn kważi. kull tip ta 'workout hemm. Ġismi huwa mdorri għall-flessibbiltà u l-bilanċ tal-yoga, l-intensità għolja tal-HIIT, l-għaġla tal-weightlifting, l-għarfien tal-ġisem u l-inverżjonijiet tal-ġinnastika, l-aġilità u l-fokus mentali taż-żfin, u l-istamina tal-ġiri biex tkompli tagħmel dan. mill-ġdid u mill-ġdid. (Kollha bi tbissima kbira u qawwija, moħħok.) Nipprova naqqas ir-rutina attwali tiegħi għal ftit waħda minn dawk il-workouts jagħmel ir-repertorju tal-moviment tiegħi jħoss, tajjeb, wieħed-dimensjonali.

Hemm xi ħaġa inkredibbli dwar l-affarijiet kollha li l-ġisem tal-bniedem jista 'jagħmel - u sempliċement ma nistax nifhem li nillimita lili nnifsi għal wieħed, tnejn, jew saħansitra tlieta minn dawk it-tipi ta' movimenti għall-fini li nsir verament tajjeb għalihom. Nippreferi nkun fitness ninja, jack-of-all-trades li ma jidħol f'ebda kaxxa waħda, bl-opportunità u l-abbiltà li nipprova xi ħaġa, anke jekk dan ifisser li jien mwaħħal fil-kategorija "medja" ta’ dak kollu li nipprova.

Allura, BRB, jien nitlaq biex nipprova klassi tal-fużjoni tal-arti marzjali-żfin-HIIT-irfigħ, naqa 'wiċċ l-ewwel fi skis, u ma nikser l-ebda rekord dinji. U jien A-OK ma 'dak.

Reviżjoni għal