Għaliex Inti Stress-Għaraq u Kif Twaqqafha

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-għaraq huwa perfettament aċċettabbli f'jum ta '90 grad fi New Orleans jew waqt li jkun qed jistabbilixxi rekord personali għall-burpees - mhux daqstant f'kamra tal-konferenzi kkontrollata mill-klima matul il-laqgħa ta' filgħodu. U qabel ma tkun tista 'tiġġieled kontra din l-għaraq mhux mixtieq, trid tkun taf li mhux l-għaraq kollu jinħoloq ugwali. Is-sħana, l-attività u l-istress huma l-kawżi ewlenin tal-fosos swampy, iżda l-għaraq ikkawżat mill-ansjetà għandu sors uniku u jeħtieġ is-sett tiegħu stess ta 'strateġiji biex ilaħħqu. Imma tinsistix dwarha - aqra aktar biex issir taf għaliex jiġri u kif tista 'twaqqafha.

Għaliex Għaraq Stress Huwa Differenti

"L-għaraq ta 'l-istress huwa uniku għax ġej minn glandola differenti," tgħid Kati Bakes, xjenzata ta' l-għaraq - iva, dak hu t-titlu tagħha - għal Procter & Gamble. L-umdità li tirriżulta minn sessjoni ta' CrossFit jew il-ġurnata tipika tiegħek ta' Awwissu toriġina mill-glandola ekrina tiegħek, filwaqt li l-għaraq "Ikolli nagħmel preżentazzjoni bil-PowerPoint" ġejja mill-glandola apokrina tiegħek.

Il-glandoli apokrinali jinsabu l-aktar fl-underarms tiegħek bi ftit fir-reġjun tal-groin tiegħek u, b'mod stramb, fil-widna ta 'ġewwa tiegħek, jgħid Bakes. Il-glandoli Eccrine jinsabu mal-ġisem kollu tiegħek u jgħinu biex tirregola t-temperatura tiegħek billi teħles umdità li tevapora u tkessaħ il-ġilda tiegħek.

Imma meta toħroġ f'għaraq kiesaħ u nervuż - meta tipprova ċċajpar id-dehra ta 'Ryan Gosling fl-uffiċċju tiegħek, pereżempju - il-vini tad-demm fil-ġilda tiegħek ma jdilbux daqskemm jagħmluhom bl-għaraq bis-sħana, jispjega Ramsey Markus , MD, professur assoċjat tad-dermatoloġija f'Baylor College of Medicine fi Houston. Idejk u saqajk jistgħu attwalment iħossuhom kesħin, għax demmek sejjer lejn organi vitali oħra meta tkun taħt stress.

Għaliex Għandna bżonn Għaraq Stress

Is-sinjali għall-għaraq tal-istress ġejjin minn parti differenti tal-moħħ mill-għaraq tas-sħana, jgħid Markus. "Meta tħoss ansjetà, is-sistema simpatetika tikkawża li idejk, saqajk, u d-dirgħajn ta 'taħt taqbdek," huwa jispjega. "Dak qed iħejjik għal azzjoni taħt ir-rispons ta 'ġlieda jew titjira." Huwa jissuġġerixxi li l-umdità miżjuda setgħet tgħin lill-antenati tagħna jaqbdu l-armi jew iżommu tigri bis-snien tas-sabre. (Tagħmel dak kollu li qed jisħaqlek jidher ftit inqas intens, hux?)

"Jista 'jkun hemm rwol evoluzzjonarju għaliex aħna normi irwejjaħ meta nkunu enfasizzati," jgħid Bakes. Jekk xi ħaġa akbar minn qattus tad-dar qed tmur warajk, ir-riħa ħażina tista 'tirrifjuta predatur kif ukoll tgħarraf lin-nies tal-madwar li hemm il-periklu, tispjega. [Mur lejn Refinery29 għall-istorja sħiħa!]

Reviżjoni għal