Għaliex Għandek Tkun iktar Stretta bid-Dieta Tiegħek Meta Tivvjaġġa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk tivvjaġġa ħafna għax-xogħol, probabbilment issib li huwa diffiċli li żżomm mad-dieta tiegħek u teżerċita rutina - jew saħansitra tidħol fil-qalziet tiegħek. Id-dewmien fl-ajruporti u l-ġranet ippakkjati jistgħu jkunu super-stressanti, ħafna drabi tkun iffaċċjat b'għażliet ta 'ikel tajbin għas-saħħa u ħafna ikliet barra, u studju ġdid saħansitra sab li jet lag jista' jwassal għal liri żejda. Allura meta tiġi biex iżżomm l-ikliet tiegħek taħt kontroll waqt il-vjaġġ, m'hemm ħadd aħjar li wieħed jirrikorri għalih mill-vantaġġi: in-nies li jivvjaġġaw għal għajxien u għadhom isibu ħin għal ikel tajjeb għalik. Dan l-aħħar qbadna maċ-chef Geoffrey Zakarian-li forsi taf bħala eks imħallef fuq in-Netwerk tal-Ikel Imqattgħin, jew Iron Chef-fil-Food Network New York City Wine & Food Festival u staqsieh kif jibqa ’fit-triq it-tajba waqt li jivvjaġġa. Segwi din l-aqwa tliet regoli hawn taħt!

1. Kun extra-stretti dwar id-dieta tiegħek. Zakarian jgħid li huwa saħansitra aktar dixxiplinat fit-triq milli f’daru, għax hemm tant tentazzjoni (ilkoll nafu kif gidma waħda ta’ dik id-deżerta li ordna xi ħadd ieħor tista’ tinbidel fi tnejn, imbagħad tlieta, imbagħad-inti tieħu l-punt). Zakarian jipprova ma jiekolx wara l-5 p.m. u bsaten biss għall-kolazzjon, ikla, u snack wara nofsinhar. Filwaqt li dan mhux prattiku għal ħafna vjaġġaturi tan-negozju (ikliet tal-klijenti u avvenimenti ta' filgħaxija mhumiex dejjem affarijiet li tista' taqbeż fuqhom), li jkollok pjan tal-logħob - u żżomm miegħu - hija dejjem idea tajba. Pereżempju, ħares lejn l-iskeda tiegħek filgħodu biex tara fejn u meta jista 'jkollok l-iktar tentazzjoni mil-lat tal-ikel, imbagħad aħdem kif xieraq biex tipprepara għaliha.

2. Aqbeż ix-xorb f'avvenimenti tax-xogħol. "Huwa negozju. Meta nkun qed niltaqa' man-nies, irrid inkun sobri u ċar," jgħid. Barra minn hekk, tiffranka ftit kaloriji lilek innifsek.

3. Sib lukanda b'ċentru tal-fitness tajjeb. "Fil-minuta li nasal hemm, immur il-ġinnasju," jgħid Zakarian. Huwa jagħmel Pilates kuljum, imma jekk lukanda ma toffrixha, għandu rutina ta 'riżerva. Jekk il-ġinnasju huwa inqas minn tal-biża '(jew m'hemmx wieħed), ħu l-għaraq tiegħek bl-Ultimate Hotel Room Workout tagħna, niżżel l-app Gymsurfing li jista' jgħinek tassigura passaġġi ta 'ġurnata għal faċilitajiet tal-ġirien fil-qrib, jew ipprova kardjo mingħajr tagħmir workout li tista 'tagħmel kullimkien.

Reviżjoni għal